Hay muchas formas de hacer que las flexiones sean más desafiantes: levante los pies sobre un banco, agregue una palmada (o dos) en la parte superior, cree inestabilidad al realizar sus repeticiones en una pelota Bosu invertida. También puedes usar un chaleco de lastre o ponerte una placa en la espalda, lo que lo convierte en un ejercicio cargado que aumentará la intensidad y reclutará más fibras musculares en tu pecho, brazos y core. La posición de la placa depende de la preferencia y la comodidad, pero sus caderas se ven obligadas a permanecer erguidas y se elimina la presión de la escápula cuando el peso descansa sobre la parte baja de la espalda.
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