Cómo ganar fuerza mientras te inclinas

¿Es posible ganar fuerza mientras me inclino?? Si no es así, ¿cuánto más necesito comer?? -Francis A., S t. Louis, MO

Si es posible. Ganar fuerza tiene que ver con cómo entrenas, y triturar todo se trata de tu dieta: las dos funciones son mutuamente excluyentes. Necesitas solo las calorías suficientes para recuperarte, que no es tanto como crees.

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Consume de 8 a 12 calorías por libra de peso corporal. En los días sin entrenamiento, reduzca las calorías por libra de peso corporal en una o dos calorías.

C.J. Murphy es el propietario de Total Performance Sports en Everett, MA.