CrossFit no inventó el burpee (que se joda quien lo haya hecho), pero innumerables WOD presentan este ejercicio incómodo, laborioso y doloroso. Aunque es universalmente despreciado, el burpee debe al menos ser incluido en su régimen.
"El burpee es un movimiento de todo el cuerpo que hará que quemes calorías de manera mucho más eficiente que trotar o caminar", dice Brian Strump, propietario de CrossFit Steele Creek en Charlotte, NC. "Con cada repetición, trabajarás tus brazos, pecho, piernas, glúteos y core. Los burpees se pueden hacer en cualquier lugar, no requieren ningún equipo y se pueden agregar a cualquier entrenamiento cuando su objetivo sea incorporar una pieza de acondicionamiento."
Existe cierto debate sobre cómo realizar un burpee. Los CrossFitters realizan los suyos por tiempo, por lo que la forma puede parecer inestable, pero es bueno hacerlo con una forma perfecta (como se muestra arriba). Al final del día, un burpee es un burpee, así que aguanta, porque lo hacen.
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