¿Hay alguna manera de combinar mi entrenamiento de fuerza y mi trabajo de acondicionamiento en un solo entrenamiento??
-Max T., Jackson, MS
Hay algunas formas de hacer esto. Primero, implemente circuitos haciendo ejercicios de resistencia tradicionales consecutivos, con un descanso mínimo entre series.
También puede trabajar en ejercicios de estilo de hombre fuerte, como caminatas de granjeros por tiempo o distancia, volteretas de llantas y empujones pesados de merodeadores.
Por último, simplemente reduzca el tiempo de descanso de su entrenamiento habitual. Funciona. Aumentarás la capacidad de trabajo y perderás grasa.
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