Hace unos meses, entrevistamos a Jeff Yan, un entrenador de CrossFit® con sede en Nueva York que se propuso completar todos los Hero WOD. El viaje de Yan provocó muchas conversaciones en las redes sociales, y unas semanas después de la publicación, nos enteramos de alguien que había emprendido un desafío igualmente impresionante con un gran giro. Maggie Snyder, oficial de la U.S. Marine Corps que ha estado haciendo CrossFit durante más de ocho años, pasó del Memorial Day 2014 al Memorial Day 2015 haciendo todos los Hero WOD que existían en ese momento, en el aniversario de la muerte de Hero.
Eso significó 125 Hero Workouts en el transcurso del año, y aunque eso no suena entonces desalentador al principio, incluía muchas instancias de múltiples entrenamientos en un día. (Como máximo, Snyder hizo cuatro Hero WOD en un período de 24 horas.)
Nos reunimos con Synder para hablar un poco sobre su desafío, incluidos sus esfuerzos de recaudación de fondos para el Proyecto Guerrero Herido, y lo que se necesitó para superar hasta nueve Hero WOD en una semana.
Gracias por charlar, Maggie! Cuéntanos un poco sobre tu experiencia en fitness.
Crecí jugando al fútbol hasta que llegué a la universidad. En la universidad hice ROTC de la Armada y la Infantería de Marina. Encontré CrossFit unas seis semanas antes de que se suponía que debía ir a la Escuela de Candidatos a Oficiales del Cuerpo de Marines, que es como un campamento de entrenamiento de seis semanas. CrossFit marcó una diferencia completa en cómo me desempeñé allí, así que cuando regresé, encontré un gimnasio CrossFit local y me volví adicto a él como todos los demás.
Eso fue hace unos ocho años, y he estado haciendo CrossFit y, después de terminar este desafío el año pasado, me cambié al ámbito del levantamiento de pesas, y eso es en lo que me he estado enfocando durante aproximadamente un año.
¿Qué hiciste exactamente para este desafío de Hero WOD??
Comenzó el Día de los Caídos en 2014, hice Murph. Estaba destinado en Bahréin, así que lo hice con un grupo de militares y, después de hacerlo, me senté en casa recuperándome y pensando para mis adentros: “Este es uno de los grandes Hero WOD que la gente hace, pero nadie realmente habla de los otros."
Entonces comencé a contar, y realmente no tenía idea de cuántos había. Creo que cuando empecé había alrededor de 125. Los puse todos en un calendario el día en que la persona fue asesinada y decidí hacerlo como un desafío de un año.
Maggie Snyder
Después de que hice un par de ellos, un amigo me sugirió que lo convirtiera en una recaudación de fondos, y a partir de ahí creció. Pasé del Memorial Day 2014 al Memorial Day 2015 Hice cada Hero WOD el día en que fueron asesinados. Mi objetivo era recaudar $ 10,000 para el Proyecto Wounded Warrior, y obtuvimos alrededor de $ 10,860.
¿Hiciste la mayoría de estos solo??
Aproximadamente un mes en que me mudé (a California), y en el gimnasio en el que estaba allí, mucha gente me acompañó. Probablemente hice el 40% por mi cuenta y tenía personas en el otro 60%. Hubo algunos días con múltiples entrenamientos, por lo que fue un desafío.
Que dia fue el mas dificil?
Oh hombre! Si pones todos los Hero WOD en un calendario, puedes ver las tendencias. Agosto suele ser el final del verano y se acerca al final de la temporada de peleas, por lo que hay mucho más ese mes. Hubo una semana en la que tuve nueve Hero WOD en tres días. Lo máximo que hice en un día fueron cuatro.
Afortunadamente, todos eran AMRAP, por lo que hubo una limitación de tiempo que fue algo agradable. Esa semana, eran las dos de un lunes, las tres de un miércoles, las cuatro de un viernes.
¿Qué héroe WOD fue el más difícil??
Spehar. Son 100 propulsores a 95 libras para las mujeres, 100 dominadas de pecho a barra y seis millas de carrera. Sin embargo, puedes dividirlo, y tenía un amigo que lo hacía a mi lado. Probablemente fue un entrenamiento de 90 minutos, uno lento y doloroso en el que solo necesitas deshacerte de él. No soy un corredor, odio correr, así que cualquier cosa con ese componente fue duro para mí. Pero ese fue un desafío mental, seguro.
¿Hubo alguno que fuera más fácil de lo que esperabas??
El que más me llamó la atención, y que realmente disfruté haciéndolo, fue Manion, que consiste en siete rondas por tiempo de carrera de 400 metros, sentadilla trasera de 95 libras para 29 repeticiones. No me gusta correr, pero me encanta ponerme en cuclillas, y ese da en el blanco porque él era un oficial de logística en la Infantería de Marina, yo soy un oficial de logística en la Infantería de Marina y el edificio en el que vivía cuando estaba en el la escuela básica lleva su nombre.
Ese golpea a casa un poco más, y ese es uno de los pocos que volvería a hacer porque significa mucho para mí, y me gusta la estructura.
¿Has oído hablar de alguien más que haga algo como esto??
Tenía un amigo que trató de hacerlo después de que terminé, pero no creo que haya ido muy lejos. Cuando pensé en ello, fue muy estimulante el momento de empezar. No conozco a nadie que lo haya hecho de esta manera, cada uno el día que murió el héroe.
Desde que paré hace poco más de un año, se han agregado al menos 20 más que no he hecho. Es un poco triste que se agreguen tantos, obviamente.
¿Cómo crees que afectó la experiencia a tu estado físico general??
Definitivamente estaba agotado, pero estaba en la mejor forma, creo. Tenemos que hacer una carrera de 3 millas para la Infantería de Marina, e hice esa prueba en junio justo después de terminar, y corrí las 3 millas más rápidas de mi vida. Probablemente fue la mejor forma de cardio que he tenido, pero probablemente perdí un poco de fuerza.
Mentalmente, he hecho todos estos entrenamientos locos, algunos de ellos están realmente ahí fuera, pero mentalmente no es más fácil seguir adelante porque realmente no se compara con algunos de esos días.
¿Fue este el único entrenamiento que hiciste durante el año??
Fue muy esporádico, porque algunas semanas no tuve ninguno, y luego otras semanas fueron una locura. Las semanas que no tuve ninguno, simplemente fui e hice clases normales de CrossFit. Las semanas que tenía un montón de Hero WOD para hacer, solo encajaba en entrenamientos aquí y allá, dependiendo de cuál fuera mi horario.
¿Cómo ha ido la transición al levantamiento de pesas??
Una foto publicada por Maggie Snyder (@ maggiesnyder3) en
Bien! He hecho cuatro encuentros hasta ahora, y pude calificar para los Nacionales Universitarios el año pasado, lo cual fue genial. Era demasiado viejo este año, desafortunadamente.
Va bien, solo trato de mantenerme saludable y estoy a punto de mudarme de nuevo, así que la vida definitivamente está ocupada en este momento. Algunos días extraño ir a un gimnasio de CrossFit y hacer ejercicio con la gente, pero el levantamiento de pesas es más mi velocidad. No me gusta el cardio, he hecho suficiente por un tiempo!
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