Para la mayoría de los adultos, especialmente los hombres mayores, el ámbito de las redes sociales puede resultar confuso de navegar. Es decir, a menos que sea un emprendedor en serie inteligente que también es elegante, tatuado y desgarrado, y se llama Jean Titus. Titus, un hombre calvo de 6'1 ", 204 libras que luce una barba magnífica, ha iniciado varios negocios exitosos durante sus 50 años y ha trabajado como asesor financiero, inversor y corredor de bienes raíces. Pero no fue hasta que su hija publicó una foto informal de él relajándose, sin camisa en la playa, en los foros de fitness que estalló en la industria del fitness. Su físico está cincelado por años de jugar baloncesto en su juventud y sus intensos entrenamientos de cinco días a la semana en estos días. La foto se difundió en Instagram y obtuvo más de 30.000 me gusta. “Me sorprendió, pero dije: 'Publicaré algunas fotos más porque supongo que inspiro a la gente.'”Dice Titus. "Y simplemente despegó desde allí. Entonces lo que se sumó al fuego es un video motivacional que yo había hecho. Lo publiqué y acumuló alrededor de 15 millones de me gusta en cinco días."
El mantra de Titus es "Nos levantamos levantando a los demás", y ahora vive esa vida ofreciendo capacitación para todos, desde principiantes hasta ejecutivos en Washington, D.C., área, donde reside. También contribuye con artículos semanales a la revista online Hombres Negros Con Barbas como su experto en fitness interno.
Lo que se debe y no se debe hacer para los culturistas profesionales a la hora de ponerse musculoso.
Lee el artículoY como un tipo grande que solía ser mucho más musculoso (pesando 235 libras), también comenzó a crear ropa personalizada hace siete años. Su compañía, Black by Jean LeVere, fabrica ropa elegante, elegante y a medida que se amolda a los músculos y te hace sentir cómodo, sin importar el atuendo o la situación.
“Incluso cuando era niño y como atleta, sacar la ropa normal del perchero no me funcionó porque tengo un pecho y hombros mucho más anchos que la mayoría de las personas”, dice Titus. Pero el costo de la ropa se estaba volviendo prohibitivo, por lo que Titus se asoció con diferentes sastres de todo el mundo para llevar ropa personalizada a sus clientes a un precio justo.“Hago muchas compras y consultoría; trato de educar a las personas sobre el tipo de ropa que deben usar porque no todos los estilos se ajustan a todos los tipos de cuerpo."
Para mantenerse en forma y seguir llenando todos esos elegantes trajes a medida, Titus va al gimnasio cinco días a la semana durante aproximadamente 1 hora y media en cada sesión. Hará unos días que son partes del cuerpo como piernas divididas los lunes y el pecho o la espalda los martes, pero luego realiza un HIIT o entrenamiento de cuerpo completo durante el otro par de días (Echa un vistazo a su entrenamiento asesino de 500 repeticiones aquí). "No hago mucho cardio además de HIIT, y eso se debe a que el cardio a veces puede ser contraproducente para el mantenimiento de la masa muscular", dice. “HIIT es una mejor forma de cardio. Aumenta su ritmo cardíaco, lo mantiene alto y trabaja su sistema cardiovascular. En ocasiones saldré y haré algunos sprints completos, como de ocho a 10 sprints completos. Pero sentarse allí en una máquina de cardio durante 30 minutos o más, no, no hago eso."
Hazte cincelado y construye músculo magro
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