Incluso si no sabe qué es la cinta de kinesiología, definitivamente la ha visto en acción, ya sea que esté pegada a las extremidades y articulaciones de un jugador de la NFL, un atleta olímpico o un Joe normal en su parque local. Está destinado a ayudar a soportar las partes del cuerpo lesionadas y acelerar el proceso de curación de los ajustes, tirones y tendinitis. Pero, ¿cómo se supone que funciona??
En teoría, se cree que la cinta de kinesiología funciona al estirarla a lo largo de un área lesionada en una "huella digital" o un patrón en espiral, lo que ayuda a crear un efecto dominó en la piel. Este efecto levanta la piel ligeramente, permitiendo más espacio para el flujo sanguíneo y linfático entre la piel y el tejido lesionado para reducir la hinchazón.
"La cinta de kinesiología actúa como refuerzo para las distensiones musculares, tendinitis o problemas de rango de movimiento en la articulación. Actúa como soporte y fuerza adicional a nivel de la piel ya que se mueve con el cuerpo. Lo considero un aparato ortopédico muy específico ”, nos dijo Danny Mackey, entrenador en jefe del club de atletismo Brooks Beasts Seattle. “[Está] destinado a imitar las propiedades de la piel: es una cinta flexible pero fuerte que se adhiere y se adhiere bien a la piel."
Dr. Shaw Bronner, director de servicios de fisioterapia de la Alvin Ailey American Dance Foundation, utiliza cinta de kinesiología para todo, desde el síndrome de dolor rótula-femoral hasta la retroalimentación en la rehabilitación de la tendinitis de Aquiles o distensiones de pantorrilla.
"Cualquiera que tenga un músculo débil, haya sufrido una lesión, lo use de manera preventiva o tenga un problema de tendinitis debe usarlo", dice Bronner. “No he tenido un atleta que haya tenido un efecto negativo al usarlo, solo algunos que no han tenido la misma efectividad que otros."
Sin embargo, como tantas cosas en este campo, la ciencia que respalda la utilidad de la cinta de kinesio es inconsistente. Un estudio supuso su efectividad en términos bastante sombríos, y los investigadores dijeron que “encontraron evidencia insuficiente para respaldar el uso de KT después de una lesión musculoesquelética, aunque no se puede descartar un beneficio percibido."Es decir, no está del todo claro qué tan bien Realmente funciona, pero si tu sentir como funciona para ti, enloquece.
Se recomienda que si planea usar cinta de kinesiología, no debería ser una solución a largo plazo. Mackey agrega que si siente dolor por encima de, digamos, un 3 de 10 durante más de tres días, probablemente sea hora de ver a un médico.
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