Cómo el culturismo y una dieta saludable están ayudando a la competidora Judy Weichman a combatir la esclerosis múltiple

Hace doce años, Judy Weichman comenzó a experimentar aturdimiento, mareos y entumecimiento esporádico en brazos y piernas. Los médicos encontraron dos lesiones ubicadas en su cerebro y en su columna vertebral. A los 38 años, Weichman fue diagnosticado con esclerosis múltiple. Un neurólogo de Mayo Clinic sugirió que, dado que la enfermedad aún se encontraba en sus primeras etapas, en lugar de comenzar con el medicamento típico para la EM, debería revisar su dieta y comenzar a hacer ejercicio. Si no lograban controlar la enfermedad, advirtió, ella podría enfrentarse a un futuro en silla de ruedas. La madre de tres niños se negó a creer que este sería su resultado.

Sus atletas y celebridades

20 de las mamás famosas más aptas

Estas celebridades son conocidas por su físico tonificado y apretado después de tener hijos. Claro, tienen pers ..

Lee el artículo

Antes de ser diagnosticada hace 10 años, la nativa de Illinois no prestó mucha atención a su dieta. "Tenía el apodo de Judy de comida chatarra en la universidad porque básicamente comía lo que quería, que incluía muchos dulces", dice Weichman. Sin embargo, este diagnóstico que cambió la vida cambió eso. Inmediatamente compró The Multiple Sclerosis Diet Book y se inscribió en un gimnasio al día siguiente. La revisión de su dieta significó eliminar el azúcar y los carbohidratos, y agregar alimentos integrales saludables como pollo, muffins de salvado de calabacín, galletas de proteínas caseras y grasas poliinsaturadas como el aceite de semilla de girasol. Reemplazar los carbohidratos procesados ​​y el azúcar con alternativas más limpias ayudó a reducir la inflamación en su cuerpo. A los pocos meses comenzó a notar una disminución en sus síntomas. Un año después, una visita a su neurólogo reveló que su EM no estaba progresando.

Sus características

5 consejos que te ayudarán a alcanzar tus objetivos de acondicionamiento físico

Esta figura profesional de la IFBB comparte sus principios, que la han ayudado a mantener el rumbo dentro y fuera del ..

Lee el artículo

Unirse a un gimnasio le permitió a Weichman encontrar su amor por el levantamiento. Poco después de comenzar a ir al gimnasio, conoció a una competidora de figuras llamada Chaundra Tangi, quien la animó a probar una competencia de acondicionamiento físico. Weichman participó en su primer espectáculo en noviembre de 2007 y se ubicó en primer lugar en su división de figuras. Nueve años después, sigue siendo una feroz competidora de figuras NPC que ha logrado recolectar 35 trofeos. En julio pasado, obtuvo su tarjeta profesional IFBB.

Sus movimientos favoritos incluyen peso muerto, remo con un brazo, estocadas para caminar, prensas de piernas invertidas, elevaciones laterales con mancuernas y prensas de Arnold.

Sus características

6 consejos para cumplir con sus objetivos de acondicionamiento físico

Aquí le mostramos cómo mantenerse enfocado, positivo y saludable durante su viaje de pérdida de peso o estado físico.

Lee el artículo

Weichman atribuye su éxito en el culturismo a la consistencia. Incluso cuando los entrenamientos se ven afectados por síntomas que incluyen mareos, cansancio fácil y entumecimiento en los pies, sus hábitos de alimentación limpia nunca fallan. El jugador de 48 años planea competir en el Tampa Pro en agosto. "Siento que soy mi propio experimento científico", dice Weichman. “Cada programa es diferente y ves en qué necesitas trabajar para la próxima competencia, lo que te brinda algo en lo que trabajar."

"Estoy tan motivado ahora como hace 10 años", añade Weichman. Parte de esto se debe a que sabe lo que está en juego desde el punto de vista de la salud y lo que tiene que perder, pero también lo atribuye a su impulso interior. Ser una madre trabajadora y una competidora de figuras que lucha contra la EM puede parecer abrumadora, pero Weichman dice que se las arregla para mantener en equilibrio los diversos aspectos de su vida. "Cuando preparo las comidas, siempre gano mucho. Por ejemplo, en lugar de hornear seis batatas, haré 15 y luego congelaré las que sobran y las usaré para llenar los huecos más adelante.”Weichman también habla de tener que priorizar. "Encuentras tiempo para lo que es importante para ti. Para mí, es cuidar de mis tres hijos, mi salud y mi trabajo.”Diez años después del diagnóstico, sus lesiones no han crecido, lo que la hace agradecida de saber que los cambios de estilo de vida por los que ha trabajado tan duro para mantener han tenido un efecto duradero en su salud.

Sus características

Esta gimnasta de 91 años demuestra que la edad es solo un ..

Johanna Quaas es la gimnasta más vieja del mundo y todavía lo tiene.

Lee el artículo