Aleks Paunovic ha encontrado fama mundial durante los últimos 20 años como un actor ocupado con un currículum envidiable, y aunque la estrella de acción entrena duro para todas esas acrobacias altamente físicas, debe gran parte de su disciplina física al linaje familiar.
Músculo y fitness se sentó con el ladrón de pantallas nacido en Winnipeg de 6'5 "y 260 libras antes de la muy esperada temporada final de" Van Helsing "(en SyFy el 16 de abril), y descubrió cómo la leyenda de la acción se mantiene en forma a los 51.
El gentil gigante se enamoró por primera vez del entorno del gimnasio cuando comenzó a seguir los pasos de su padre para convertirse en boxeador. "Me encanta entrenar en el gimnasio", dice Paunovic. "Me encanta el sonido de los golpes de las bolsas y el olor de un gimnasio de boxeo. Me pone en marcha."
Paunovic era un boxeador campeón con el sueño de competir en los Juegos Panamericanos de 1999 antes de que una lesión en el hombro lo obligara a retirarse profesionalmente. "Mi papá me dio un gran consejo", dice. "Papá dijo que no se trata solo del poder del golpe. También se trata de lanzar el puñetazo correctamente. Entonces, perfeccionalo, y luego incorporas la velocidad. Se trata de que la forma fluya hacia la velocidad. Cuando intentas romper un látigo, tiene que haber una combinación de forma y velocidad. Ahí es donde está el poder."
Habiendo hecho la transición a otro campo altamente competitivo con la actuación, Paunovic da el mismo compromiso y pasión en la pantalla que trajo al ring de boxeo. Caso en cuestión: el canadiense todavía insiste en que hace todas sus propias acrobacias siempre que sea posible. "En la temporada 2 de 'Snowpiercer', tuve que colgarme de una escalera con un traje de 50 libras y balancearme con una mano para intentar agarrar un objeto", dice. “Sostener mi propio peso, el traje y columpiarse de una escalera al costado de un tren fue estimulante, pero si no hubiera hecho entrenamiento funcional y entrenamiento de fuerza, no habría podido hacerlo."
Quizás debido a una educación de la vieja escuela, Paunovic sigue siendo fanático de algunos de los métodos más tradicionales de ejercicio. “Recuerda a Rocky corriendo por las montañas invernales, cargando troncos, hasta las rodillas en la nieve, o cuando Rocky cruzaba la playa corriendo con Apollo?" él pide. “Ejercicios como ese no solo son funcionales, sino que también te ayudan a fortalecerte mentalmente. Correr sobre arena es mucho más difícil que correr sobre césped corto."
No hay duda de que a Paunovic le gusta entrenar al aire libre, pero cuando está ocupado entre tomas, hará un buen uso del gimnasio del hotel si eso es lo que se necesita para mantenerse constante con sus entrenamientos. En su juventud, Paunovic completaba felizmente sesiones de entrenamiento HIIT de dos horas. "Levantar objetos pesados mantiene los huesos fuertes y el HIIT mantiene fuerte el corazón", dice Paunovic. Y, si bien puede que ya no tenga más de 20 años, a la estrella todavía le encanta entrenar con alta intensidad, por lo que adaptó la duración de sus sesiones. Generalmente, las sesiones HIIT de Paunovic ahora duran en cualquier lugar
de 45 a 60 minutos, pero aún así se asegura de hacer ejercicio al menos seis veces por semana. En términos de cardio en el gimnasio, Paunovic prefiere caminar o correr cuesta arriba, por lo que coloca la cinta en una gran altura.
El actor exitoso se ve fantástico a los 51 años, pero es muy consciente de escuchar a su cuerpo, particularmente cuando se trata de nutrición y metabolismo. "A lo que realmente respondo bien es a la cetogénica, sin duda", dice. "Soy de Europa del Este, amamos nuestros carbohidratos! Pero una vez que corté todo el pan y me concentré realmente en las proteínas y las grasas, mi peso y mis niveles de energía realmente empezaron a trabajar a mi favor. En el pasado, el pan y los azúcares no me molestaban. Ahora, sí, seguro que sí, así que keto me ha ayudado muchísimo."
Paunovic también descubre que disfruta del ayuno intermitente. Actualmente, está establecido en una proporción de 16: 8. Al ayunar, la primera comida del día de Aleks a menudo consistirá en una tortilla de queso con aguacate y tocino. Toma su café con leche de almendras y es un gran fanático de las verduras, pero Paunovic nos dice que siempre encuentra espacio para las proteínas de fuentes como el pescado blanco y el bistec.
"Como soy mayor ahora, tengo que entrenar de manera más inteligente", dice. "Cuando entrenaba para una pelea, había miedo involucrado. Tu mentalidad era entrenar duro, para que el oponente no te golpee más de lo que tú lo golpeas (risas). Pero con la actuación, se trata más de estética y cardio. Básicamente, me encanta hacer todo el entrenamiento de box con el que crecí, pero también me concentro en la nutrición. Se trata de las cosas que me permitirán hacer mi trabajo cuando esté en el set."
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