Por primera vez en la historia, Dave Castro y CrossFit están haciendo que los atletas de CrossFit, los fanáticos y los atletas de fuerza de todos los ámbitos de la vida voten en un entrenamiento abierto de CrossFit.
Ayer, Castro anunció en un video en la página de Facebook de CrossFit Games y en su página personal de Instagram que todos tendríamos la oportunidad de votar por el entrenamiento 18.5. Si está leyendo este artículo, es muy probable que esté interesado en las tres opciones que Castro ha presentado para votar en CrossFit Open Workout 18.5.
Mira las tres opciones a continuación.
AMRAP en 7 minutos
3 propulsores (100/65 lb) y 3 dominadas de pecho a barra
6 propulsores (100/65 lb) y 6 dominadas de pecho a barra
9 propulsores (100/65 lb) 9 dominadas de pecho a barra
Si completa 9, complete una ronda de 12, luego pase a 15, y así sucesivamente.
Puntaje: Repeticiones completadas
AMRAP 4+ minutos
15 propulsores (100/65 lb)
15 dominadas de pecho a barra
Si un atleta completa 3 rondas en menos de 4 minutos, entonces el tiempo se extiende a 8 minutos.
Si un atleta completa 6 rondas en menos de 4 minutos, entonces el tiempo se extiende a 12 minutos.
Puntaje: Repeticiones completadas
AMRAP
0: 00-3: 00 minutos: 2 rondas 10 sentadillas por encima de la cabeza (95/65 lbs) y 10 dominadas de pecho a barra
3: 00-6: 00 minutos: 2 rondas 12 sentadillas por encima de la cabeza (95/65 lbs) y 12 dominadas de pecho a barra
6: 00-9: 00 minutos: 2 rondas 14 sentadillas por encima de la cabeza (95/65 lbs) y 14 dominadas de pecho a barra
Los atletas proceden a 16, 18 y 20 repeticiones hasta que no completan las rondas en 3 minutos.
Puntaje: Repeticiones completadas
Con este anuncio de votación, Castro una vez más ha lanzado una bola curva a la comunidad de CrossFit. Ya sea que esté compitiendo en el Open de este año o simplemente esté sintonizando para ver, tiene dos horas para emitir un voto a partir del anuncio en vivo a las 3 PM PST hasta el 18 oficial.5 anuncio de entrenamiento a las 5 PM PST.
Para emitir un voto, vaya aquí.
[Si está interesado en sintonizar el 18.5 anuncio en vivo, así es como!]
Cada año, vemos un entrenamiento repetido en el CrossFit Open, que aún no hemos visto para el Open 2018. Hoy temprano, Castro declaró en un video de Instagram que una o más de las opciones anteriores serían una repetición y ahí la tenemos con 11.6, 13.5 y 14.2.
Para aquellos que sintonizan en vivo a las 5 p.m. PST para el entrenamiento, o si solo están emitiendo un voto y quieren ver el resultado final, les espera un entrenamiento abierto épico.5 enfrentamiento. El anuncio de esta semana llega en vivo desde CrossFit Reykjavík en Reykjavík, Islandia. Las atletas de élite islandés de CrossFit Annie Thorisdottir, Sara Sigmundsdottir y Katrin Davidsdottir competirán cara a cara en el entrenamiento que hemos seleccionado.
El CrossFit Open de este año ha tenido una buena cantidad de altibajos, junto con algo de drama. Cada entrenamiento parecía volverse cada vez más difícil y poner a los atletas a través de un nuevo desafío único, por lo que esta curva que es la 18.5 votos de entrenamiento, en mi opinión, es la guinda del CrossFit Open 2018.
Imagen destacada de la página de Instagram @thedavecastro.
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