Tanque lleno!
Es hora de hacer una carrera a su tienda de comestibles. Por séptimo año consecutivo, U.S. News & World Report clasificó la dieta DASH como la mejor dieta del mundo para perder peso. Se enfoca en comer granos integrales, frutas, verduras, lácteos bajos en grasa o sin grasa, carnes magras, aves y pescado, nueces, semillas y legumbres.
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Buscando un plan que sea un poco más específico cuando se trata de perder peso y perder peso? Bueno, ciertamente no hay escasez de opciones. Si desea mantener las cosas bastante simples cuando se trata de su dieta, consulte este estudio reciente sobre cómo imitar un ayuno para perder peso. Según sus hallazgos, simplemente "imitar" un ayuno de cinco días puede ayudarlo a reducir el riesgo de enfermedad y desencadenar la pérdida de grasa.
No soy fan del ayuno? ¿Qué tal una técnica conocida como restricción calórica de estimulación de proteínas?. Es una forma eficaz de eliminar las toxinas del cuerpo y, al mismo tiempo, ayuda a reducir el peso a largo plazo. Independientemente del enfoque que adopte cuando se trata de perder peso, siempre es una buena idea hablar con su médico antes de comenzar para mejorar sus posibilidades de lograr resultados óptimos.
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