En la nueva edición de junio de 2018 de Músculo y fitness, encontrará los planes de entrenamiento, los conocimientos sobre nutrición y los consejos de estilo de vida que lo mantendrán destrozado durante todo el verano.
Nuestra estrella de portada de junio, veterano del ejército y profesional de la IFBB, Jeremy Potvin, ha creado una relación cintura-hombros que parece francamente retocada con Photoshop. (Que no es.) Ahora, tiene los ojos puestos en ganar el oro de Physique Olympia. Descubra cómo lo hizo y siga nuestros entrenamientos de voladura de la parte superior del cuerpo para construir su propio V-taper digno de Sandow.
La edición de junio también presenta la Parte 2 del 2018 Rock Hard Challenge, un plan de ocho semanas para ayudarlo a desarrollar su mejor cuerpo hasta ahora. Fusiona el culturismo de la vieja escuela con rangos y circuitos de repeticiones de la nueva escuela para esculpir músculos magros rápidamente.
Y si un entrenamiento para reducir el tiempo es más tu estilo? Lo cubrimos con nuestra rutina de solo mancuernas de 15 minutos para quemar grasa, corregir los desequilibrios musculares y mejorar la fuerza central.
Completa tu físico con poderosos deltoides.
Lee el artículoMientras cambia su rutina, no se olvide de su dieta. Si aún no está completamente triturado en verano, querrá probar nuestro plan de comidas de reducción de cuatro semanas para triturar la grasa en poco tiempo. Y para esos días soleados de verano, echa un vistazo a nuestras recetas a la parrilla favoritas, aptas para la dieta y agradables a la multitud.
Y por supuesto, Músculo y fitness ahora incorpora FLEXIONAR, por lo que obtienes el doble de información contundente sobre el culturismo. El profesional de IFBB Nathan DeAsha es nuestro junio FLEXIONAR estrella, y dentro de la especial FLEXIONAR sección encontrará entrenamientos y consejos profesionales para construir un físico de verano descomunal. Obtén información sobre cómo hacer crecer tus hombros del veterinario de culturismo Steve Kuclo, y echa un vistazo a los entrenamientos de 15 minutos que te ayudarán a desarrollar tamaño y definición.
Desde lo último en métodos de entrenamiento hasta comidas macro-amigables que realmente querrás comer, todo está bien aquí en Músculo y fitness y FLEXIONAR.
Siga estos consejos de entrenamiento y nutrición para maximizar sus resultados de quema de grasa.
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