El acondicionamiento de rango funcional y el cuerpo del atleta Una entrevista con el Dr. Andreo espina

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Lesley Flynn
El acondicionamiento de rango funcional y el cuerpo del atleta Una entrevista con el Dr. Andreo espina

¿Tiene suficiente movilidad para ponerse en cuclillas, arrebatar, propulsar, correr y moverse libremente?? ¿Eres capaz de controlar tu cuerpo en todos los rangos de movimiento?? Según al menos una escuela de pensamiento cada vez más popular, la respuesta probablemente sea “no."

El fin de semana pasado, Chris Espinal y yo nos sentamos con el Dr. Andreo ("Dre") Spina, creador y director ejecutivo de Functional Anatomy Seminars y entrenador de movimiento para atletas profesionales y de MLB, NHL y. Discutimos lo que el Dr. Spina siente que es el verdadero significado de lo que significa ser móvil. A través de su interpretación de la investigación científica, Spina creó un “sistema integral de entrenamiento conjunto” y un “proceso de pensamiento” para que los entrenadores ayuden a todos los atletas y humanos a adquirir y mantener:

  1. Movilidad funcional: Fuerza articular (articulación) y control neuromuscular.
  2. Resiliencia articular: Aumentar la capacidad de carga del tejido, lo que conduce a una mayor resistencia a las lesiones.
  3. Salud articular y resiliencia: Salud general de las articulaciones en todo el ROM mientras se demuestra un control total de los sistemas neuromuscular y muscular.

La espina dice que "no es el movimiento que estás entrenando" y el patrón de movimiento puede cambiar cada vez que tu cuerpo lo hace. Alienta a identificar y concentrarse en los requisitos previos para realizar y mantener esos rangos de movimiento antes de practicando esos patrones una y otra vez. Él cree que identificar y trabajar para lograr estos requisitos previos disminuye la probabilidad de lesiones a corto y largo plazo.

En el siguiente video, el Dr. Spina habla sobre por qué la mayoría de los levantadores de pesas, levantadores de pesas y atletas de fitness competitivo están (según él) destruyendo sus articulaciones y su salud a largo plazo, junto con lo que deben pensar antes de volver a meterse debajo de la barra.

¿Está de acuerdo o en desacuerdo con el Dr. Los pensamientos de la espina? ¿Los atletas, especialmente los levantadores, ignoran los patrones básicos de movimiento y las estructuras funcionales a expensas de la salud de sus articulaciones?? ¿Ha realizado un curso de acondicionamiento de rango funcional y qué le pareció?? Háganos saber en los comentarios a continuación.


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