La gente culpa a CrossFit de todo: lesiones, pérdida de ganancias, toma excesiva de selfies, conversaciones molestas y consumo crónico de Kool-Aid.
Pero hay tantos culturistas, competidores de bikini, yoguis, amantes de la comida y corredores que se toman selfies, son cliquísimos y actúan de forma estúpida.
En cuanto a las lesiones? CrossFit simplemente hizo que más personas participaran en el ejercicio. Lesiones principalmente subió porque la participación subió.
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Si eres un crítico de CrossFit, entonces eres una señal de su éxito. La gente solo intentará abordar al tipo que lleva la pelota.
Bueno, CrossFit tiene la pelota. Y apestas al abordar.
Empecé a levantar peso en la escuela secundaria. Aprendimos el power clean, squat, row, deadlift, bench press y overhead press. Dejé la banda de música para tomar clases adicionales de entrenamiento con pesas.
Luego hice culturismo extracurricular, donde aprendí sobre divisiones de partes del cuerpo, entrenamiento de altas repeticiones, trabajo de aislamiento, series de caída, súper series, repeticiones forzadas, excéntricas lentas, parciales, la conexión mente-músculo y el tiempo bajo tensión: métodos de hipertrofia. que usan los culturistas.
El culturismo transformó mi regordeta figura adolescente. Así que ha sido el estilo de entrenamiento al que sigo volviendo desde entonces. Y obtuve algunos trofeos de primer lugar como culturista adolescente y un par más en figura recientemente.
Pero ha sido incompleto. Algo simplemente ... faltaba. Y finalmente lo estoy enfrentando.
CrossFit despertó mi curiosidad hace unos años, pero nunca comencé porque no quería invertir el tiempo en aprender nuevas técnicas cuando todo lo que buscaba era un desafío y una apariencia particular.
Pero finalmente me harté, harto de perseguir un objetivo, de dividir partes del cuerpo y de no saber cómo hacer cosas más técnicas.
Así que visité una instalación de CrossFit y lo disfruté. No, yo no "bebí el Kool-Aid" y tampoco la gente de allí. Estaba lleno de otros levantadores, algunos de ellos refugiados del culturismo, que buscaban una escena diferente.
No eran los estereotipos andantes de los que todo el mundo ama quejarse. De hecho, había mucho menos narcisismo del que había visto en cualquier gimnasio comercial.
No había autofotos, ni siquiera espejos, y nadie hablaba de su celulitis, pliegue de glúteos o pico de bíceps. Fue algo refrescante.
Tampoco hubo defensa de la mala forma. Mi entrenador, Loree Thornton, es un atleta olímpico que compite en el NPGL. Su compañera de equipo? Dmitry Klokov. No exactamente softcore.
La parte extraña es que, cuando asisto a un entrenamiento de CrossFit, parece que debería poder levantar mucho peso. Pero no puedo.
Parece que yo debería ser competente con la técnica. Pero yo no.
Y cuando un entrenador dice: "Agrega más platos a esa barra! Es demasiado fácil para ti!"Tengo que explicar cómo, literalmente, no soy lo suficientemente fuerte o capacitado para arreglar mi mierda de la manera que ellos creen que debería.
Es como volver a ser un principiante. Y estoy bien. Por qué? Porque los CrossFitters son personas muy agradables y estoy progresando bastante rápido.
El culturismo me hizo Mira atlético, pero no me convirtió del todo en un atleta.
Siempre he dicho que los músculos bonitos no son músculos débiles y desarrollarlos no es para los débiles de mente. Eso sigue siendo cierto. Se requiere mucho dolor y disciplina para hipertrofiar los músculos y hacerlos estéticamente agradables.
Pero perseguir ese objetivo y usar continuamente movimientos lentos y controlados puede ser exactamente lo que me dificulta romper con fuerza una barra del suelo y pasarla por encima de mi cabeza.
Moverse explosivamente es como aprender un idioma extranjero. Y es aleccionador ver a chicas más pequeñas que yo usando 50 libras más en sus barras.
Qué son tu debilidades? Si te gusta un estilo de entrenamiento, entonces tu debilidad es lo opuesto a lo que has estado haciendo. Es lo que has estado evitando todos estos años.
Dave Tate dijo una vez: "Si no estás empujando los límites y probando cosas nuevas, realmente no estás esforzándote tanto."
Tal vez parezca una pérdida de tiempo intentar algo nuevo. Quizás cambiar de metas no es algo que te importe. O tal vez en secreto tienes miedo de ser la persona más sucia de la habitación.
Pero vale la pena. Sacrifica tu ego para progresar más.
Eso no significa que deba pasar de una forma de ejercicio a otra, sin dominar nunca nada. Eso significa que deberías ser bueno en algunas cosas nuevas. Entonces hazte bueno en más cosas nuevas. Ir más allá principiante estado.
No he terminado de entrenar como un culturista. Por qué lo sería? ¿Por qué alguien ser? Tener una masa muscular llamativa es bastante genial. No puedo relacionarme con los que no lo quieren.
Pero ahora tengo más herramientas en la caja de herramientas. Más cosas para jugar. Más desafíos. Más temple. Más profesores. Más compañeros. Mas cosas para aprender. Más formas de chupar.
Mi cuerpo ha sido una mentira. No solo quiero Mira atlético. Quiero ser atlético y sentirme atlético y arrancar una barra del suelo con mucho peso y mucha confianza. Como efecto secundario, construiré mejores deltoides y trampas que nunca con el culturismo.
Enfréntate a tus mayores debilidades. Podrías reunir algunas críticas, pero a quién le importa? Al menos tendrás la pelota.
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