Desde sentadillas de 1000 libras hasta volteretas con mancuernas, Bud Jeffries tiene algo resuelto

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Lesley Flynn
Desde sentadillas de 1000 libras hasta volteretas con mancuernas, Bud Jeffries tiene algo resuelto

Si nunca ha oído hablar de Bud Jeffries, necesita oír hablar de Bud Jeffries.

En su mejor momento, Bud Jeffries ha puesto en cuclillas 1000 libras, crudo, desde el fondo. Bud Jeffries caminó una milla con un chaleco de peso de 300 libras. Bud Jeffries balanceó una pesa rusa de 24 kg 2,350 veces en una hora.

En estos días, Bud Jeffries levanta un semirremolque de 40 pies de largo y 15000 libras y se pone en cuclillas casualmente 775 libras. Se relaja con divisiones laterales completas en una tabla de remo y dobla un clavo por la mitad tiempo haciendo saltos mortales. Hace todo esto en su patio trasero de Florida y lo pone en Instagram para que todos lo vean.

Estas ridículas hazañas son el resultado de más de 40 años de entrenamiento físico, mental y espiritual. Aunque ya no compite, Bud ahora usa su fuerza y ​​conocimiento como parte de su circuito motivacional de discursos y campañas continuas contra el acoso.

Este hombre calvo, de cuarenta y dos años, de 300 libras de Podunk, Florida, es mi animal espiritual. No podía esperar para hablar con él sobre su vida y filosofía, y hablamos durante tanto tiempo que decidí dividir la entrevista en dos partes. Vale cada palabra. 

Su patio trasero es tanto una parte de sus entrenamientos como las pesas mismas. En que parte del mundo estas?

Lakeland, Florida. Si lanzaste un dardo a Florida y lo golpeaste en el medio, ahí es exactamente donde estoy. Yo vivo en una granja familiar. Ha estado en mi familia durante 150 años. Es una pequeña granja de cítricos que comenzó mi abuelo, y cultivamos algunas de nuestras propias verduras solo por diversión porque es útil y mejor.

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Hablando de familia, ¿tienes alguna relación con Jim Jeffries el boxeador?

Si! Jim Jeffries es mi primo, como el hermano de mi tío abuelo. Es literalmente un pariente de sangre, pero no puedo decirte exactamente cómo. Si miras a diferentes miembros de la familia, en imágenes, hay un momento en la vida en el que su cabello se cortó como el mío. Puedes ver un parecido físico e incluso facial.

Hay una historia de que Jim Jeffries cargó un ciervo de 200 libras a 9 millas por el bosque. También tuve un primo que un día noqueó a una vaca lechera porque lo pateó, y otro primo que sacó un motor V8 de un depósito de chatarra en una apuesta.

Claramente, hay una disposición genética hacia el atletismo en la sangre. ¿Qué te llevó a practicar deportes de fuerza??

Realmente creo que pasaron un par de cosas. No sé mucho sobre genética, pero creo que el estrés situacional puede activar la genética, si eso tiene sentido. Mi mamá y mi papá intentaron tener hijos durante 12 años, y cuando mi mamá finalmente quedó embarazada, los médicos le dijeron que ella y yo nunca sobreviviríamos.

Nací en un parto de emergencia absoluta, como si mi frecuencia cardíaca se detuviera y "nací" como 19 minutos después. De hecho, creo que hay algunas investigaciones al respecto: las situaciones estresantes de la vida temprana pueden crear cambios mentales en la forma en que ataca las cosas.

Así que sigo adelante y todo está bien, y a los 4 años caminé frente a una camioneta, me aplasté la cadera y me fracturé el cráneo. Pasé un mes en el hospital y meses y meses en un yeso corporal. Esto fue en 1978 y la rehabilitación era algo así como "aquí hay una botella de loción. Buena suerte!"No era como hoy, donde si te rompes un dedo meñique estás en seis semanas de rehabilitación. No pude caminar. Literalmente no pude ponerme de pie. Tuve que empezar de nuevo completamente.

El aspecto de supervivencia física de eso, y la recuperación y rehabilitación, cambiaron mi forma de pensar sobre cómo hago las cosas. Tener que superar algo a una edad temprana, me dio la idea de que si puedo hacer esto, puedo hacer otras cosas.

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¿Qué fue tan diferente después del accidente??

Antes del accidente, comencé como un niño enjuto, pero con los medicamentos que me estaban dando para curarme combinados con la incapacidad de moverme durante seis meses, Literalmente me desperté como un niño gordo.

Una vez que volví por completo a la normalidad, mi madre me puso en artes marciales, lo cual para el área apartada del país en el que vivíamos, era algo súper progresivo. Eso tenía una flexibilidad extrema y una base de velocidad, lo que me abrió la idea de todo esto, así que me convertí en un niño gordo atlético.

Me molestaron, me acosaron y lo que sea hasta los 14 años, porque a los 14 me convertí de repente en el niño gordo más fuerte del mundo. Se puso realmente difícil intimidarme, no tanto porque físicamente le hice algo a nadie, sino porque comencé a comportarme y pensar de una manera diferente.

¿Cómo te volviste tan fuerte a los 14??

Empecé a jugar al fútbol y eso me llevó directamente a levantar. La escuela no tenía gimnasio, así que me enviaron a un gimnasio de levantamiento de pesas a una milla de mi casa, un pequeño agujero en la pared. Fui allí y estaba tonteando, y algunos muchachos dijeron: "Vamos a competir en una competencia de levantamiento de pesas en unas pocas semanas, ¿por qué no vienes a entrenar con nosotros??"Dije que estaba bien, y dos semanas después estaba entrenando con ellos todo el tiempo. Durante seis meses hicimos un ciclo clásico de sentadilla / peso muerto / banco, y luego competí. Hice mi primera competencia a los 14 y durante 16 años después de eso, competí a nivel mundial, establecí un par de récords mundiales de RAW, algunos récords nacionales de adolescentes. Todo se acabó a partir de ahí.

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Hoy en día, parece menos levantamiento de pesas y más objetos extraños y hazañas brutas de fuerza. ¿Cómo hiciste la transición al levantamiento estilo strongman??

Jugué un año de fútbol en la Universidad de Florida, pero me rompí la articulación del hombro mientras estaba allí. Fue una lesión de un millón de dólares. Pensé en jugar al fútbol sin importar qué, levantar pesas sin importar qué. Es solo la forma en que pienso en las cosas. Esa lesión, sin embargo, literalmente me quitó el fútbol de esa manera.

Después de que eso sucedió, estaba en una pequeña iglesia en Gainesville y me pidieron que hiciera una promoción con Anthony Clark. Anthony Clark fue el primer adolescente en levantar 600 libras, el primer hombre en hacer 800 libras. Yo tenía 18 años, estaba en la universidad y Anthony tenía poco más de 20 años y dominaba el levantamiento de pesas. Estaba de gira con un ministerio de prisiones que reunía a todos estos atletas increíbles y ellos hacían este tipo de cruzadas y visitaban las cárceles.

Me pidieron que hiciera la promoción con él, porque tenían un programa de cable local en camino y sabían que yo hice algunas de las mismas cosas que él hizo, así que esa fue la primera vez que hice algo público, cosas de los viejos hombres fuertes. Me di cuenta de que tenía un don para ello y que podía ayudar a la gente.

¿Qué tipo de ejercicios de hombre fuerte hacías cuando empezaste??

Era muy primitivo en ese momento, porque no había Internet, así que encuentras cosas en revistas y colecciones históricas sobre lo que los chicos de antaño hacían para los espectáculos teatrales. [Strongman] era enorme hace 100 años, dominaba el vodevil, pero nadie sabía mucho al respecto. Es como lo que está pasando hoy. Todas las cosas que la gente piensa que son algo completamente nuevo, ves a tipos levantando rocas y cargando barriles en CrossFit, eso no se inventó hace dos años. Se inventó hace 500 años, y la gente lo hacía hace 100 años de forma regular, pero nadie lo sabía!

Incluso el material del hombre fuerte competitivo moderno es una referencia histórica del hombre fuerte de los viejos tiempos. Por toda la mierda que tomo por hacer lo que hago, amigo, la gente ha estado haciendo por lo menos 100 años, y probablemente más como 1000 años ... especialmente el levantamiento de piedras. La gente dice, "esto es lo más loco de todos!!"Pero ya sabes, la gente hacía esto en los templos hace miles de años. La piedra fue la primera barra de la humanidad, punto.

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Tu Instagram está mayormente lleno de travesuras, pero ¿qué más haces en el día a día?? ¿Planea con anticipación o se apega a un ciclo, o todo es solo un impulso del momento??

Engaños! Me encanta esa palabra. [Mi entrenamiento] es mitad y mitad, lo que significa que siempre voy a entrenar con un plan, pero siempre dejo la libertad para hacer lo que pueda suceder en el momento. Solo uso clips cortos de cosas divertidas en las redes sociales, porque ¿quién va a ver un entrenamiento de una hora completa en las redes sociales?? Filmo las cosas que se ven divertidas. No siempre estoy captando el trabajo básico.

Hago un calentamiento muy similar cada vez, pero rara vez hago ciclismo clásico, lo que significa que la periodización clásica comienza al 55% y luego al 70% y al 80% y al 82% en un período de 16 semanas. [No hago ciclismo] porque ya no entreno para subirme a una plataforma. Me estoy entrenando para ser lo más útil, lo más capaz posible para cualquier cosa y cualquier escenario posible de la vida.

No tiene sentido para mí, en la vida, decir "bueno, manejaría esta situación, pero es solo mi semana del 50%, así que realmente no soy muy fuerte esta semana". Tendrás que esperar seis semanas para que llegue a mi punto máximo. Así que no robes mi casa ahora, vuelve en seis semanas cuando esté realmente listo para ti."

Necesitas poder usar cosas en el mundo real, de forma regular. Para hacer eso, debes mantenerte en contacto. No tienes que estar en la cima todo el tiempo. Necesitas estar en contacto con todas las áreas del atletismo al mismo tiempo, por lo que si miras todo mi horario, verás que hago una serie similar de levantamientos muy pesados, en un volumen moderadamente pequeño, en un 7- 10 días de forma regular.

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¿Qué más en esa rotación de 7 a 10 días??

En esa rotación de 7 a 10 días, también verías algún tipo de cardio corto e intenso: 5 a 15 minutos de lo más duro que pueda. Puede ser ejercicios con pesas rusas o con mancuernas o carreras de trineo, pero es ese cardio "espero no morir al final de 15 minutos". Entonces verías un cardio más largo y moderado. Una vez cada dos semanas, más o menos, verías uno largo que es muy difícil, la sensación de cardio de esperanza no muere llevada a cabo durante una hora.

La mayoría de las personas no hacen su cardio intenso por más que breves ráfagas. Una vez más, eso no encaja conmigo en la idea de estar preparado para cualquier cosa todo el tiempo. ¿Cómo predice cuál es el límite de tiempo en su resistencia?? Después de 25 minutos, los zombies pueden tenerlo todo.

Luego haré mi programa básico de 7 a 10 días de fuerza y ​​cardio y hombre fuerte y esas cosas, y luego también estoy experimentando con isométricos. Eso podría durar tres semanas, o un mes o lo que sea. Luego estoy experimentando con cosas de trineo, y luego estoy experimentando con correr o diferentes movimientos de agilidad, o diferentes movimientos de yoga. Esa es la parte de planificación, mi formato base.

Entonces tengo mi formato experimental de siguiente nivel. Que es posible? Qué podemos hacer? ¿Qué se me ocurre?? Dejo ese agujero ahí solo para salir a jugar. Veo si puedo tirar de un camión sin manos ni pies, o hago volteretas! Eso es solo un juego, pero es un juego con un punto. Es tonto? Absolutamente, pero ¿y qué?? Veamos si se puede hacer físicamente.

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¿Qué te motiva a dejar todo esto a la vista, especialmente cuando tienes que luchar constantemente contra enemigos que no están de acuerdo con tu estilo de entrenamiento poco convencional??

Me estoy exponiendo porque tengo razón! No importa cuántos jóvenes de 15 o 35 años que viven en el sótano estén sentados detrás de su computadora escondiéndose y chirriando a las personas que están haciendo algo. Sus opiniones no significan nada en comparación con las personas que en realidad son haciendo cosas en el mundo real.

Cuando salgo al patio trasero, descubro la verdad de lo que estoy haciendo porque funcionará o no funcionará. Algún idiota que lee el libro de alguien y piensa que esa es la única forma de hacerlo es simplemente no ver el paisaje más grande de la fuerza. He pasado mucho tiempo durante los últimos 20 años estudiando el aspecto moderno de la fuerza y ​​el aspecto antiguo de la fuerza. Muchas de las cosas que hago son un retroceso a las cosas realmente antiguas. El hecho de que un idiota en una universidad en algún lugar no pueda probarlo con algunos estudiantes universitarios de primer año de 18 años en algún estudio, no significa que no sea algo completamente válido.

El clima de Internet en este momento produce personas que dicen que no hacen nada a menos que haya un estudio científico que lo respalde. El problema es que todos los estudios científicos sobre la fuerza física están entre 5 y 10 años por detrás de lo que se está haciendo ahora mismo en los gimnasios. La financiación y los estudios sobre el cáncer pueden estar por delante de lo que está sucediendo en los hospitales, pero nadie está financiando estudios sobre gimnasios para ver qué desarrolla los bíceps más grandes.

Las personas que realmente están haciendo [investigación] están en las trincheras: personas como Louie Simmons o Chris Duffin. Están produciendo campeones todo el tiempo. Estos chicos son muy científicos y estudian. Lo que hacen es tanto arte, sensación e intuición como lo que se ha probado y escrito en una hoja de papel.

Por mucho que seamos todos iguales en la perspectiva del cuerpo humano, dos brazos a piernas y ese tipo de cosas, en realidad todos somos radicalmente diferentes en nuestras reacciones al ejercicio individual. No importa lo que demuestre desde la perspectiva del ejercicio, no puede probarlo realmente en una amplia sección de la humanidad. Te garantizo que todo lo que pruebes será 1) una creación histórica de algo que alguien estaba haciendo hace 25 años en un gimnasio, y 2) puedo demostrar lo contrario.

¿A qué te refieres cuando dices que puedes probar lo contrario??

Los chicos de Westside, como ejemplo, usan un conjunto muy específico de entrenamiento de volumen, porque creen que este entrenamiento de volumen específico produce este nivel particular de fuerza. Pero, si nos fijamos en los tipos clásicos de periodización, su volumen es mucho menor. Si observa a los mejores muchachos en levantamiento de pesas de cualquier tipo y iguala el período de tiempo y los cambios que pueden haber tenido lugar en las drogas o el equipo, los mejores muchachos están obteniendo los mejores resultados en niveles de entrenamiento totalmente variados. Mark Chaillet se puso en cuclillas 1000 libras sin hacer nada más que repeticiones individuales varias veces a la semana. Los chicos de Louie Simmons hacen sentadillas 1000 libras haciendo cientos de repeticiones a la semana. Por cada prueba de una forma, hay otra forma de hacerlo.

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¿Cómo respondes a las personas que piensan que lo que estás haciendo es estúpido e imprudente??

Tengo la mente abierta en el sentido de que si puedes probar física o experimentalmente que lo que estás haciendo es mejor que lo que yo hago, entonces jugaré en tu cancha. Quiero lo que sea la mejor habilidad física que se pueda hacer dentro del rango de lo que quiero desarrollar. Pero el hecho de que haya leído un Men's Fitness una vez y haya pasado la noche en el Holiday Inn para asistir a un seminario no lo convierte en un experto.

He vendido libros en 130 países, a personas que tienen títulos mucho más avanzados en ciencias del ejercicio que yo, porque lo que estoy haciendo es todo lo físico, el mundo real, lo más básico. No es ciencia para razonarlo. Estoy haciendo las cosas de veamos qué funciona. Probémoslo físicamente, por eso publico todos esos videos todo el tiempo! Me mantiene motivado en el entrenamiento y me brinda nuevos desafíos, por lo que es algo nuevo mental y físicamente.

He llegado a un lugar, y esto no es arrogancia, donde aceptaré tus críticas si respeto tu opinión, pero tienes que hacer algo por mí para respetar tu opinión. Te respetaré como ser humano pase lo que pase, pero tu opinión sobre lo que considero el trabajo y el arte de mi vida ... es mejor que tengas algunas credenciales competentes para tener una razón.

Y no me refiero a que fuiste a la escuela. Si eres un tipo de 195 libras y tienes credenciales detrás de tu nombre y limpias el poder 135 y criticas mi forma de levantar una piedra de 500 libras, no tienes credenciales en mi opinión.

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Después de todos estos años y tantos logros, ¿qué te mantiene en marcha??

Creo que hay tanto que explorar en el cuerpo humano que ni siquiera hemos tocado, o tanto a lo que ni siquiera hemos vuelto. Pensamos en los semidioses, los héroes y las leyendas de la fuerza y ​​las artes marciales del pasado; tal vez eso sea realmente recreable si hacemos lo correcto.

Tengo 42 años, estoy a punto de cumplir 43. Quiero que la gente vea que la versión mía de 42 años es mejor que la versión mía de 20 años. Es más fuerte, más rápido, más duradero. No esta hecho de vidrio. Puedes hacer cosas increíbles si solo haces el entrenamiento correcto.

Para todas las personas que me odian porque salgo de la corriente principal y salgo de las cosas normales, hay otras personas que me envían correos electrónicos y me dicen "oh hombre, eso es lo más genial que he visto en mi vida". Estoy tan contento de que me inspires a hacer algo. Estoy tan contento de que me inspires a divertirme con el entrenamiento."

Me doy cuenta de que la mayoría de la gente piensa que un tipo de 300 libras que hace volteretas y saltos mortales y rueda o corre con diferentes ejercicios de agilidad y equilibrio parece una tontería. Está bien, así que golpéame. Usa tu cuerpo de 21 años, 150 libras y superame de alguna manera, y luego hablaremos sobre si me veo tonto o no. Todas las miles de personas que me escriben y me dicen que lo que hago es ayudarles en su formación y que realmente pueden ver por qué ... por eso hago esto.

En la Parte 2 de nuestra entrevista con Bud, hablamos sobre su circuito de habla anti-bullying, cómo alinear la mentalidad espiritual / emocional con los objetivos físicos y si es posible o no encender las pesas.

Imagen destacada: Bud Jeffries (@budjeffries)


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