Antes de encontrarte cara a cara con un plato de galletas navideñas o un queso brie horneado pegajoso, piensa en un mantra que puedas repetirte a ti mismo, aconseja Dina Kaplan, experta en meditación y fundadora y directora ejecutiva de The Path. “Podría ser, 'Me honro a mí mismo' o 'Busco verme bien y sentirme genial' o 'Elijo cómo vivir mi vida.'Si nos condicionamos con un mantra en el que realmente creemos antes de que la tentación esté frente a nosotros, estaremos mucho mejor equipados para sonreír y decir' Estoy bien por ahora 'y evitar la golosina."(Aquí le mostramos cómo mantenerse cuerdo durante las vacaciones.)
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