Evlution Nutrition es una empresa de suplementos con sede en Florida a la que realmente le gusta centrarse en los aminoácidos de cadena ramificada. Venden tres tipos diferentes: BCAA 5000, el BCAA Lean Energy, un poco más caro, y luego está "BCAA Energy", que estamos revisando hoy.
Es popular y tiene más que su proporción estándar 2: 1: 1 de L-leucina, L-isoleucina y L-valina. Hay cafeína, vitaminas, taurina y más. Miremos más de cerca.
Evlution Nutrition BCAA
Este es un suplemento sin carbohidratos ni calorías que tiene 5 miligramos de BCAA por porción de dos cucharadas. Eso es 2.500 mg de L-leucina instantánea y 1.250 mg de L-isoleucina y L-valina.
Además de eso, hay 500 mg de beta-alanina, L-alanina y taurina.
También hay algunas vitaminas adicionales: 150 por ciento de su ingesta diaria de vitamina C y 500 por ciento de la IDR de vitaminas B6 y B12.
La última sección de la etiqueta nutricional es 110 mg de cafeína, un poco más de lo que encontrará en una taza de café. Proviene del grano de café y el extracto de té verde que ha sido estandarizado para EGCG, lo que significa que ha retenido muchos de los fitonutrientes que se encuentran en una taza de té verde.
Luego está la letra pequeña, los ingredientes "diversos": sabor natural y artificial, ácido málico, ácido cítrico, sucralosa, sílice, acesulfamo de potasio y tinte rojo número 40. Discutiremos los beneficios de estos ingredientes en una sección dedicada a continuación.
Puede comprar una tarrina de 30 porciones por $ 20, por lo que cuesta 66 centavos por porción.
Eso es un poquito más caro que Essential Amino Energy de Optimum Nutrition (que cuesta 63 centavos por porción) pero sigue siendo notablemente barato, cuesta menos que Xtend de Scivation (80 centavos), BPI Sports Best BCAA (93 centavos) y Matriz activa Post Jym de Jym ( $ 1.18).
Hay muchas diferencias entre todos esos productos, por lo que es difícil comparar. Por ejemplo, ninguno tiene cafeína, Optimum Nutrition no tiene vitaminas y Xtend proporciona más BCAA por porción. No obstante, por porción, BCAA Energy es una opción económica.
[Vea nuestro mejor resumen de BCAA]
Hay cinco gramos de BCAA en una porción, y aunque realmente me gustó lo transparente que es el etiquetado, ya sabes cuántos gramos obtienes de cada ingrediente, mucha gente prefiere más cerca de 7.5-10 gramos por ración.
Esto es lo que me gustó: tiene un poco de beta alanina adicional, que podría mejorar la resistencia, y tiene l-alanina, que podría mejorar la producción de óxido nítrico (aunque esto no se ha demostrado definitivamente en adultos sanos).
La cafeína es una adición muy agradable, y también es bueno que el suplemento incluya taurina, que puede ayudar a reducir el nerviosismo y redondear el pico de energía de la cafeína. También puede reducir los calambres musculares. Dicho esto, me pareció un poco extraño que se promocionara como un suplemento de BCAA "en cualquier momento"; probablemente no querrá la cafeína de esta marca en particular después del anochecer.
También soy fanático de las vitaminas añadidas. La vitamina B6 no es infrecuente en los BCAA, ya que puede favorecer los niveles de energía. No estoy totalmente convencido de que tomar B12 durante un entrenamiento sea más beneficioso que tomarlo en cualquier otro momento, pero es bastante fácil no cumplir con su IDR sin mucha carne roja, así que me alegra encontrar algo en cualquier suplemento.
Algunos atletas pueden desconfiar de la sucralosa y el acesulfamo de potasio, que pueden afectar su microbioma intestinal y su respuesta a la insulina, respectivamente. Esto no es exactamente un consenso científico (los edulcorantes artificiales son un tema muy debatido), pero hay alguna evidencia en este sentido.
Tampoco contiene electrolitos como el sodio o el potasio, que a muchas personas les gusta en sus entrenamientos previos porque es probable que sudes algunos de estos minerales durante un entrenamiento intenso.
Probé el sabor de ponche de frutas en 12 onzas de agua. Sabe exactamente como el sabor de cereza marrasquino mezclado con caramelo de sandía. El sabor a cereza es más fuerte, así que si no te gusta la Coca-Cola de cereza, no te gustará esta. Sin embargo, lo encontré bastante agradable, y no demasiado dulce.
Por un producto tan económico, estaba bastante feliz. Combina cafeína y taurina para un efecto más agradable, tiene muchos aminoácidos adicionales para respaldar su rendimiento y las vitaminas adicionales son la guinda del pastel. Preferiría que tuviera una porción más grande y no estaba loco por los ingredientes artificiales, pero tiene más que ofrecer que una taza de café antes del entrenamiento. Solo evítalo por la noche.
8.6 
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