La hormona del crecimiento humano puede hacer retroceder el reloj interno de su cuerpo, ayudándolo a desarrollar rápidamente músculo, reducir la grasa y aumentar la libido, todo mientras envía niveles de energía por las nubes. Pero cuando se trata de discusiones sobre HGH, a menudo hay más preguntas que respuestas. Para ayudarlo a decidir si necesita HGH, consulte nuestras sencillas preguntas y respuestas, que responden a algunas de las preguntas más frecuentes y aprenda cómo puede aumentar sus propios niveles naturales de esta poderosa hormona anabólica.
Aquí hay algunas cosas que probablemente no sabías sobre la hormona del crecimiento humano.
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SciePro
El cuerpo produce naturalmente la hormona del crecimiento (HGH o simplemente GH) en la glándula pituitaria y, como su nombre lo indica, es responsable del crecimiento y la regeneración celular. Aumentar la masa muscular y la densidad ósea es imposible sin GH, pero también juega un papel importante en el mantenimiento de la salud de todos los tejidos humanos, incluido el del cerebro y otros órganos vitales. Cuando se secreta, la GH permanece activa en el torrente sanguíneo durante solo unos minutos, pero este es el tiempo suficiente para que el hígado la convierta en factores de crecimiento, el más crucial de los cuales es el factor de crecimiento similar a la insulina-1, o IGF-1, que cuenta con una serie de propiedades anabólicas. Los científicos comenzaron a recolectar GH de las glándulas pituitarias de cadáveres en la década de 1950, pero no sintetizaron la primera HGH en los laboratorios hasta 1981, y su uso como fármaco para mejorar el rendimiento se hizo popular poco después.
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Jarun Ontakrai
Los hombres adultos sanos generalmente tienen menos de 5 nanogramos por mililitro circulando en la sangre. Las hembras sanas pueden producir aproximadamente el doble de esa cantidad para tener hijos. Los niveles para ambos sexos alcanzan su punto máximo durante la pubertad y disminuyen drásticamente a partir de los 20 años.
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Bangoland
Pídale a su médico que le realice una prueba de GH. Deberá ayunar para un análisis de sangre simple que no es diferente al que se administra durante un examen físico anual.
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Reshetnikov_art
Recuerde cuando la creatina fue facturada por los principales medios de comunicación como potencialmente peligrosa? Ahora es el suplemento más investigado en el mundo, y los estudios confirman el hecho de que es uno de los suplementos más seguros y efectivos que puede tomar. Los profesionales médicos dicen que los peligros que rodean a la HGH son igualmente exagerados. "Las complicaciones [con el uso de HGH] son mínimas", dice Eric Braverman, M.D., que se especializa en antienvejecimiento en Path Medical Center en la ciudad de Nueva York. “Algunas personas experimentan retención de líquidos y un aumento del azúcar en la sangre, pero incluso estos son muy raros a menos que tome una gran cantidad. Solo unas pocas personas llegan con pies grandes o hígados grandes, de mega dosis, y no eran mis pacientes. Es muy raro."
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Creatividad NDAB
Aparte del papel crucial de la GH en la construcción de masa muscular, no todos sus beneficios son necesariamente evidentes a simple vista. Se ha demostrado que la GH ralentiza la progresión de las enfermedades degenerativas relacionadas con la edad, así como aumenta el deseo sexual, ayuda a mantener la agudeza mental y genera una sensación general de bienestar. La otra cara de la moneda, la GH baja, puede resultar en exactamente lo contrario: pérdida de masa muscular, aumento de grasa, bajo deseo sexual y niveles de energía, y una mala sensación de bienestar.
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Aleksandra Gigowska
La HGH solo se puede obtener con receta médica en los Estados Unidos. Las clínicas antienvejecimiento como Braverman se especializan en identificar las deficiencias de GH y hacer el diagnóstico. Para aquellos que carecen de sensibilidad a la GH, un médico puede recetar IGF-1 puro. Aunque no es infrecuente, obtener HGH por medios ilegales puede ser peligroso (no puede estar seguro de lo que realmente está obteniendo) y muy costoso.
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Jasminko Ibrakovic
Dos factores principales que contribuyen al aumento de los niveles de GH son los que puede controlar sin medicamentos: el entrenamiento con pesas y el sueño adecuado. Cuanto más haces ejercicio, más GH liberas de forma natural. Un estudio reciente observó aumentos significativos en la circulación de GH e IGF-1 después de un ejercicio de resistencia intenso en un grupo de hombres entrenados, pero no encontró diferencias significativas en los hombres desentrenados que realizaron el mismo entrenamiento. La GH también se secreta mientras duerme, y los estudios han demostrado un aumento en los niveles de GH al inicio del sueño profundo, por lo que es esencial obtener las siete a nueve horas recomendadas por noche para mantener la GH. La dieta es el tercer factor importante para mantener los niveles de GH al tope. Es necesario llevar una dieta equilibrada. Comer para mantenerse delgado también es clave; el aumento de grasa conduce a niveles bajos de GH.
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Radius Images / Getty
Si bien un multivitamínico puede brindarle algunos de los nutrientes necesarios para proporcionar un pequeño aumento en los niveles de GH, un nuevo estudio revela que la arginina y la glutamina pueden aumentar drásticamente los niveles de GH, pero solo si se toman en las proporciones adecuadas. Puede intentar mezclar estos aminoácidos usted mismo, pero si desea que algo que se haya probado que funciona, necesita un suplemento especial. Uno de nuestros favoritos es el Factor de crecimiento-9, el único suplemento que se ha demostrado que proporciona un aumento medio de GH del 682% en una amplia gama de sujetos de estudio.
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Jason_V
La siguiente lista desglosa los agentes que estimulan la GH en siete categorías: vitaminas, minerales, aminoácidos, hormonas, agentes vitales, hierbas y botánicos y hierbas adaptogénicas.
Muchos de los elementos que se enumeran aquí, como las vitaminas A, B5, B12, el cromo y el zinc, se pueden encontrar en un multivitamínico diario. Los aminoácidos como la arginina, la glutamina y la taurina se encuentran en muchos de nuestros suplementos favoritos antes y después del entrenamiento. Otros, como la hormona CHEA, el extracto botánico crisina y la hierba adaptogénica panaz ginseng, pueden no ser parte de los productos comunes que ya toma, pero se venden por separado.
Todo lo que se enumera aquí está respaldado por años de investigación que respaldan su eficacia.
* Braverman dice que la HGH real es el único camino a seguir si realmente tiene una deficiencia, pero agregó: "No hay duda de que cuando toma otras hormonas (testosterona, DHEA, estrógeno, progesterona), muchas personas obtienen aumentos de la hormona del crecimiento."
(Hierbas con múltiples acciones inespecíficas que generalmente promueven el bienestar general)
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