Hace un par de semanas, leí una publicación en Facebook de un escritor de nutrición bastante conocido. Dijo algo parecido a cómo los potenciadores de testosterona no funcionan. Sin explicación, solo una declaración de una oración lanzada al viento electrónico.
Por lo general, podría haber ignorado una publicación de este tipo, pero el tipo había sacado el fondo bígaro y la fuente grande, así que sabía que hablaba en serio.
Hombre, no sacas el fondo bígaro y la gran fuente en Facebook por cualquier motivo; lo guarda para cosas súper importantes, como que tal vez sea un genio o algo así porque respondió correctamente 8 de 10 preguntas en ese cuestionario escrito para idiotas, o cómo le gustan las albóndigas.
De todos modos, cuando este tipo con el color y la fuente grande menospreció los potenciadores de testosterona, me di cuenta, al igual que muchos de sus seguidores que parecían estar de acuerdo con él al gustarle su publicación.
Tenga en cuenta que estas son en gran parte las mismas personas que piensan que puede usar suplementos para reducir los niveles de cortisol, mejorar la sensibilidad a la insulina, bloquear el estrógeno o afectar cualquier cantidad de reacciones o procesos bioquímicos, pero usándolos para aumentar la testosterona?
Eso es cosa de vudú. Tome su magia negra y regrese directamente al VRBO del diablo en el que usted y su aquelarre de hechiceros se estén quedando, señor!
Pero supongo que puedo ver por qué estos menospreciadores de los potenciadores de testosterona piensan como lo hacen. Sin duda, están comparando estos suplementos con el reemplazo real de testosterona con ampollas, agujas y jeringas.
Admito fácilmente que ningún potenciador de testosterona en el mercado funcionará tan bien como inyectar 100 mg. o más de cipionato de testosterona en su glúteo izquierdo o, para el caso, en su glúteo derecho.
Muchos de estos suplementos SÍ aumentan los niveles de testosterona, aunque. Productos como el carbonato de forskolina y Eurycoma longifolia (también conocido como Tongkat ali y ginseng de Malasia) son extremadamente efectivos para proporcionar un aumento modesto de testosterona, tal vez no lo suficiente para levantarte, pero lo suficiente para llevarte de regreso a donde se supone que debes estar. o simplemente darle un pequeño impulso para que hacer músculo, perder grasa o hacer el amor sea un poco más fácil.
Uno de los primeros de estos potenciadores de testosterona fue la hierba Tribulus terrestris, que Biotest comercializa como Tribex®. Últimamente ha sido objeto de nuevas investigaciones y merece una segunda mirada.
Tribulus terrestris (TT) proviene de una planta pequeña y frondosa y se conoce comúnmente como enredadera punzante, abrojo o cabeza de cabra y crece en Asia, África y el Medio Oriente, pero lo mejor, el Tribulus-equivalente de etíope o El café colombiano es Tribulus cultivado en Bulgaria.
La hierba se ha utilizado durante mucho tiempo en la medicina tradicional china y en la medicina ayurvédica de la India para mejorar la libido, establecer el equilibrio hormonal y mantener el tracto urinario saludable.
La cosa es que nunca lo he promovido mucho. No estaba del todo cómodo haciéndolo. Oh, la investigación interna de Biotest, no revisada por pares, mostró que este afrodisíaco a base de hierbas funcionó bien para aumentar los niveles de testosterona y aumentar el rendimiento deportivo, pero la investigación formal publicada en revistas estaba por todas partes: algunos estudios demostraron que funcionaba y otros demostraron que no.
Independientemente, siempre hemos asumido que los resultados de los estudios clínicos a veces fueron mediocres porque los investigadores probablemente estaban usando TT que no era potente; cosas que podrían haber sido cultivadas en suelos pobres o recolectadas en el momento equivocado y que no estaban estandarizadas para contener el porcentaje más alto de ingredientes activos.
Algunos investigadores japoneses nos respaldaron recientemente en esa teoría. Escribiendo en un estudio sobre los efectos positivos de TT en boxeadores masculinos intensamente entrenados, supusieron que el contenido de los compuestos biológicamente activos 25 (R) -Spirostan-3,6,12-trione / 25 (R) -Spirostan-4- ene-3,12-diona y saponina A varían “según la región geográfica, el clima y las partes de la hierba, lo que puede explicar en parte los resultados divergentes de los extractos de TT de diferentes estudios.”(Ma, 2015)
Llegaré a estos resultados divergentes afectados por el clima más adelante, pero primero examinemos exactamente lo que sucedió en ese estudio de boxeadores, junto con otro estudio que probó los efectos de la hierba en hombres de mediana edad cuando se usaron muestras estandarizadas.
El estudio que involucró a los boxeadores fue diseñado para ver cómo el TT afectaba la masa muscular, el daño muscular y el rendimiento anaeróbico y si algo de eso podría haber sido influenciado por cambios en IGF-1, GH o testosterona.
Los investigadores dividieron a 15 boxeadores en dos grupos:
“Todos los atletas recibieron un entrenamiento similar de alta intensidad de 3 semanas y un entrenamiento de alto volumen de 3 semanas separados por un descanso de 4 semanas. Además del entrenamiento técnico especial, la parte principal del entrenamiento de alta intensidad era el entrenamiento de fuerza, incluido el entrenamiento de fuerza máxima (dos veces por semana) y el entrenamiento de velocidad (dos veces por semana, en días diferentes al entrenamiento de fuerza)."
El grupo de ejercicio más TT recibió 1250 mg. un día de un extracto estandarizado de Tribulus. Después de concluir el programa de entrenamiento, los boxeadores del grupo TT mostraron una mayor potencia muscular, menos daño muscular y mayores niveles de proteína de unión a IGF (IGFBP-3).
En un segundo estudio, científicos polacos evaluaron a 14 hombres de entre 45 y 60 años (que es una población que tiene más probabilidades de experimentar una disminución en la producción de testosterona) durante 12 semanas. Durante las primeras 6 semanas, los chicos del grupo experimental recibieron 900 mg. de TT en dosis divididas. De la semana 6 a la 12, los hombres recibieron 1.800 mg. en dosis divididas.
Todos los hombres, incluidos los controles, realizaron un programa de entrenamiento de resistencia generalmente bien pensado. Al final de las 12 semanas, los hombres del grupo TT mostraron lo siguiente:
Históricamente, hemos pensado que TT funciona porque contiene altos niveles (al menos en extractos estandarizados) de protodioscina, una saponina esteroidea. A su vez, esta saponina esteroidea puede actuar como un secretagogo de la hormona luteinizante, lo que solo significa que incita a la pituitaria a expulsar más hormona luteinizante (LH). Este aumento de LH hace que los testículos produzcan más testosterona.
Eso puede ser cierto o no. Nadie sabe con seguridad. La TT ciertamente aumenta los niveles de testosterona, pero es posible que tenga más que ver con la inhibición de las enzimas clave responsables de la conversión no deseada de testosterona en estrógeno y DHT. Después de todo, si inhibe la conversión, automáticamente asegura niveles más altos de testosterona.
Otros piensan que el TT puede mejorar la densidad del receptor de andrógenos en el cerebro (y posiblemente también en el tejido muscular). Eso significa que la testosterona tiene muchos más lugares para estacionar y hacer sus cosas.
Sin embargo, me siento obligado a señalar que este aumento de testosterona solo podría ocurrir en personas que tienen deficiencia de testosterona, como fue el caso en el estudio que involucró a hombres de mediana edad.
Por el contrario, los jóvenes boxeadores en el primer estudio no mostraron mucho cambio en los niveles de testosterona después de ser suplementados con TT, tal vez porque sus niveles iniciales de testosterona supuestamente estaban por encima del nivel del tabaco; I.mi., ellos no eran deficientes. Independientemente, exhibieron una mayor potencia y menos daño muscular que los controles.
Esto llevó a los científicos a especular que TT puede, al disminuir los niveles de la proteína de unión de IGF IGFBP-3, conducir a un aumento de la actividad de IGF-1. Para aquellos de ustedes que no saben mucho sobre IGF-1, es el chico de los recados de GH. Una vez que la pituitaria produce algo de GH, le dice al hígado que produzca IGF-1, que luego procede a estimular cada tipo de célula del cuerpo, incluidas, por supuesto, las células musculares.
Así es como se ve: si tiene deficiencia de testosterona debido a la edad, factores genéticos, factores nutricionales, factores ambientales o factores psicológicos, el TT estandarizado puede ayudar a llevar los niveles de testosterona a rangos saludables.
Pero, independientemente de si sus niveles de testosterona son bajos, parece que el TT también puede aumentar el rendimiento deportivo y prevenir el daño muscular inducido por el entrenamiento al aumentar la actividad del IGF-1, que con el tiempo puede conducir a un aumento de la masa muscular.
Como mencioné anteriormente, el TT se ha utilizado durante mucho tiempo como afrodisíaco y varios estudios han confirmado su uso pro-sexual. Uno en particular encontró que consumir 750-1,500 mg. de TT al día durante dos meses llevó a un aumento del 79% en el deseo sexual masculino. Del mismo modo, el 67% de las mujeres que consumieron de 500 a 1500 mg. un día durante 90 días experimentó un aumento del deseo sexual. (Neychev 2016)
Si bien el crédito de estos efectos pro-sexuales se ha dado durante mucho tiempo a las propiedades de aumento de andrógenos del TT, existe una "evidencia convincente emergente" de estudios en animales que sugiere que existen algunos mecanismos dependientes del endotelio y del óxido nítrico que subyacen a la efectividad del TT en este sentido.
Las erecciones tienen que ver con la hidráulica, y si relajas el endotelio de los vasos sanguíneos y aumentas la producción de óxido nítrico, obtienes una erección más funcional. Las mujeres también responden de la misma manera a un aumento de óxido nítrico. El flujo de sangre al clítoris aumenta, lo que provoca congestión del clítoris, extrusión del glande del clítoris y, por lo tanto, mayor sensibilidad.
Entonces, parece que la efectividad de TT se reduce principalmente a la fuerza y la pureza. Como se describió anteriormente, el mejor Tribulus terrestris proviene de Bulgaria, y es el único tipo de Biotest que usa en su formulación Tribex®.
Los búlgaros saben exactamente cuándo cosechar sus plantas de Tribulus y, lo que es más importante, saben qué partes de la planta utilizar. Por ejemplo, han descubierto que los niveles de saponinas y otros compuestos poderosos aumentan antes y durante la etapa de floración, mientras que disminuyen durante la etapa en la que se produce la fruta.
Asimismo, saben que las hojas y raíces tienen la mayor concentración de saponinas, seguidas de los frutos y tallos.
Sin embargo, no asuma que Biotest simplemente está metiendo esas hojas y raíces búlgaras en una cápsula de la misma manera que su abuela mete hojas de té sueltas en su infusor de té de la colección Martha Stewart. No, usan un extracto altamente purificado.
Si bien cada porción de 2 cápsulas de Tribex® contiene 500 mg. de Tribulus terrestris, está formulado en una proporción de extracción de 50: 1. Eso significa que tiene 50 veces el espectro completo de ingredientes activos (pero predominantemente protodioscina) que la hierba original en forma seca.
Pero si no hace todo lo anterior, si no toma en consideración todos estos factores, puede llegar fácilmente a un producto que es esencialmente inútil; poco más que recortes de césped.
Esta atención al detalle permite a Biotest producir la extracción de Tribulus búlgaro de espectro completo más potente del mundo.
Todo esto nos devuelve a la pregunta que plantea el título de este artículo: ¿Funcionan los potenciadores de testosterona?? Bueno, no debería haber muchos argumentos para aceptar que el carbonato de forskolina y Eurycoma longifolia, al menos, son efectivos para elevar los niveles de testosterona, pero dada la investigación reciente, ahora podemos agregar cómodamente Tribulus terrestris a sus filas.
Nadie ha comentado sobre este artículo todavía.