'Designated Survivor', la estrella Ben Lawson, Fitness Essentials

En cualquier momento dado, se espera que Ben Lawson se vea bien. El actor interpreta a un operativo del MI-6 en ABC Superviviente designado-que acaba de terminar su segunda temporada, y un entrenador de béisbol en el drama de Netflix Por trece razones. Incluso tiene una comedia dramática de ABC en proceso llamada Beneficios falsos, en el que interpreta a un administrador de edificio de cuello azul que ocasionalmente se encuentra sin camisa. Eso es suficiente motivación para que cualquiera se mantenga cincelado. Aquí están los conceptos básicos de fitness de Lawson.

HIIT It

Para lucir bien, Lawson emplea una combinación constante de pesas y ejercicios cardiovasculares. "Soy un tipo de pesas", dice el australiano de 38 años. "Voy al gimnasio con regularidad. Pero cuando necesito ponerme en forma para un papel, cambiaré al entrenamiento por intervalos de alta intensidad. Los intervalos te destrozan."

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Empujar y jalar

Al levantar, a Lawson le gusta comenzar con levantamientos compuestos pesados ​​como sentadillas. Pero los ejercicios de peso corporal siempre forman parte de su régimen. "Las dominadas con agarre ancho son un elemento básico para mí", dice. "Si no puedo hacer tres series de 10, me siento fuera de forma."

Equipo de gimnasio

Las mejores herramientas de Lawson

Expediente Pódcast
"La música es clave para mí en mi vida y en el gimnasio", dice Lawson. "Cuando estoy entrenando, necesito música o un podcast para sintonizarme y ahogar las cosas, así que el entrenamiento pasa volando. Me encanta la Expediente pódcast. Cada episodio es un caso de crimen real diferente."

Entrenador de suspensión
"Son geniales para viajar. Empacaré estos y los usaré en mi habitación de hotel cuando esté de viaje. Incluso los he regalado."

Burrito
“Haré batidos de proteínas, pero después de hacer ejercicio, me encanta un buen burrito de Pinches Tacos en L.A."

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