Los secretos de Deion Sanders para mantenerse más en forma que nunca a los 50

En el juego de la vida, el enfrentamiento de marquesina podría ser Father Time vs. Hora estelar.

El envejecimiento tiene un récord invicto y una reputación despiadada, pero nunca se ha alineado frente a Deion Sanders, el esquinero original de la NFL y del showtime, quien hizo una carrera en el Salón de la Fama al contener y controlar a los receptores abiertos más temidos de la liga. Y lo hizo con una arrogancia inigualable que sigue siendo el estándar para los atletas de próxima generación en todos los deportes. "Siempre he sido el perseguido, nunca el cazador", dice Sanders.

Prime Time es ahora 50. A pesar de que ha pasado más de una década desde su última racha lateral para un touchdown, Sanders todavía parece estar listo para el juego. "Tengo alrededor de un cuarto de juego en mí", dice. Sanders es recordado como un jugador de dos deportes poco común: un All-American unánime en dos ocasiones para el equipo de fútbol de Florida State, dos victorias en el Super Bowl (con los 49ers y los Cowboys) y 53 intercepciones en su carrera en la NFL, y un día cuando se convirtió en el único atleta que jugó en juegos de béisbol y fútbol profesionalmente el mismo día. Esta carrera histórica está consagrada en su estudio personal para NFL Network, donde se desempeña como analista de la NFL.

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Sanders es más delgado y musculoso hoy, y dice que se siente mejor que en 1989 cuando el fenómeno de los Atlanta Falcons con gafas Gucci para el que el mundo del deporte no estaba listo. En lugar de cubrir a Jerry Rice, defiende su cuerpo contra el envejecimiento. "Quiero lucir bien", dice Sanders. “No quiero ser el más fuerte y el más rápido. Quiero lucir el mas fuerte y el mas rapido."

Incluso la cara de Prime Time sigue siendo fabulosa, cortesía de Botox Cosmetic. (Es el portavoz de la marca.)

"Soy diferente a los 50", dice Sanders. "Soy un ambicioso. No me siento y pido permiso para hacer esto o aquello. Voy a buscarlo. Cuando entreno, si digo: 'No me gusta cómo me veo con esa camiseta', bueno, maldita sea, voy a hacer algo al respecto: comer bien, hacer ejercicio, cardio, abdominales. Voy a hacer lo que tengo que hacer para llegar a donde quiero estar."

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En su estudio, Sanders está rodeado de recuerdos personales. Señala un Deportes Ilustrados portada de 1989 (rizo de Jheri, cadenas de oro, atuendo completamente negro) como su imagen más definitoria, pero dice que la foto lo tergiversó. "Cuando miras eso, ves a un hombre negro en lujos, alguien que probablemente es arrogante y fanfarrón y ensimismado", dice. Ese disparo, dice, alimentó la idea errónea de que no hizo el trabajo necesario para la grandeza. "Es mi culpa", dice. “La gente no pensaba que Arnold Schwarzenegger realmente era Terminator o que Matt Damon realmente era Jason Bourne. Pero todos pensaron que realmente era Prime Time. Eso fue algo que creé en la universidad para asegurarme de que mi madre nunca tuviera que trabajar otro día. Sin esa imagen, no habría Prime Time. Pero siempre trabajé por eso."

Convertir la imagen en grandeza, dice Sanders, sucede "cuando nadie está mirando."Entonces, cuando los fanáticos vieron a Neon Deion saliendo de jets privados y limusinas, se perdieron el entrenamiento extracurricular que tuvo lugar cuando las cámaras no estaban. “Cuando llegué a la habitación del hotel [después de un juego], había una bicicleta estática esperándome."Su secreto:" Vivo con un propósito, con un propósito. Maximizo los momentos."

Sanders sabe que su estilo de entrenamiento puede no funcionar para todos. ("Sería un entrenador personal terrible", dice.) Pero sus palabras siempre serán un motivador atemporal. "Necesitas hacer tiempo para ti", dice. “Eres tu mayor mercancía. Puede sonar ignorante, pero tu apariencia es tu carta de venta."

Sanders admite que no es el típico guerrero del entrenamiento y no se suscribe a una rutina de entrenamiento tradicional. "No hay ninguna razón para que yo tenga un programa", dice. "Yo solo me hago."Pero su propiedad en Texas (al este de Dallas) es el mejor gimnasio en casa. Kettlebells, mancuernas, pelotas de estabilidad y barras de dominadas están dispersas por todas partes. Incluso hay una cinta de correr en su porche, por lo que saltarse una sesión de entrenamiento no es una opción. "Incluso si solo estoy esperando a que se caliente el agua de la ducha, no hay ninguna razón por la que no pueda hacer 50 flexiones", dice.

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Pero Sanders es conocido por su velocidad: en el NFL Scouting Combine de 1989, corrió 40 yardas en un legendario 4.27 segundos: correr sigue siendo su pasión. Se pone los auriculares ("Me gusta correr hacia Lil Wayne") y corre durante 15 minutos en un campo cercano. Todavía lanzará diez carreras de 50 yardas, seguidas de unas 400 sentadillas y 200 flexiones.

Puede que no sea el entrenamiento deslumbrante y moderno, pero tómalo del maestro de la arrogancia: haz algo y no disputarás los resultados. "Mi única regla?"Dice Sanders. "No tienes que ser el mejor, pero dame tu mejor. Cuando empiezas a adivinar lo mejor que puedes, obviamente no fue lo mejor."

ICONO NFL
Sanders, seleccionado ocho veces al Pro Bowl, fue incluido en el Salón de la Fama del Fútbol Americano Profesional en 2011.