Entrenamiento abierto CrossFit 20.3 Anunciado

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Jeffry Parrish
Entrenamiento abierto CrossFit 20.3 Anunciado

Ahora que Open Workout 20.1 y 20.2 están detrás de nosotros, podemos dar la bienvenida al tercer entrenamiento del CrossFit Open 2020!

El jueves 20.3 fue anunciado en vivo desde CrossFit Gamlebyen en Oslo, y fue presentado por el Campeonato Noruego de CrossFit. Esta vez fueron los atletas noruegos de CrossFit Games, Kristin Holte y Nicolay Billaudel, quienes se enfrentaron cara a cara para el anuncio especial.

Y mientras tanto, en Australia, los atletas de CrossFit Games James Newbury y Madeline Sturt también se enfrentaron a 20.3 para un anuncio en vivo presentado por el Down Under CrossFit Championship.

Sin más, aquí tienes los 20.3 Entrenamiento abierto!

Entrenamiento abierto CrossFit 20.3

CrossFit Abierto 20.3 es una repetición del entrenamiento CrossFit Open 18.4!

Lo siguiente para el tiempo con un límite de tiempo de 9 minutos:

21-15-9

Peso muerto (225/155)
Flexiones de manos

luego

21-15-9

Peso muerto (315/205)
Caminatas de 50 pies para hacer el pino (25 pies hacia abajo, 25 pies hacia atrás)

Como siempre, los atletas comienzan con una cuenta regresiva de 3, 2, 1 antes de comenzar el entrenamiento.

Entrenamiento abierto CrossFit 20.2 Resumen

Para un resumen, 20.2 se veía así:

AMRAP de 20 minutos

  • 4 propulsores de mancuernas
  • 6 dedos de los pies a las barras
  • 24 dobles bajos

Mujeres: 35 lbs

Hombres: 50 libras

La semana pasada, vimos a dos atletas de élite australianos de CrossFit Games, Khan Porter y Matt Mcleod, enfrentarse a los 20.2 anuncio en vivo, y nos mostraron cuán largo y difícil 20.2 sería.

Mcleod y Khan lucharon durante este largo entrenamiento de 20 minutos, y fue Mcleod quien superó a Khan con su puntuación de 896 repeticiones frente a las 803 repeticiones de Khan.

Varios atletas compartieron sus 20.3 intentos y en este momento, el griego Frederik Aegidius se encuentra en la cima de la clasificación masculina durante 20.2 con 1.030 repeticiones. Por el lado de las mujeres, Kristin Holte ocupa el primer lugar de 20.2 con una puntuación de 1.045 repeticiones!

Después de 20.2 envuelto con algunas actuaciones importantes, aquí hay tres atletas a tener en cuenta en 20.3.

3 atletas a tener en cuenta para el entrenamiento abierto de CrossFit 20.3

1. Kristin Holte

Después de terminar en segundo lugar en los Reebok CrossFit Games 2019, Holte no ha quitado el pie del acelerador.

Ella ha estado aplastando los entrenamientos del Abierto de 2020 hasta ahora, y actualmente ocupa el segundo lugar en la clasificación general del Abierto de mujeres. Estamos emocionados de ver cómo se enfrenta a los 20.3 para que el mundo lo vea!

2. Josh Miller

El atleta de CrossFit Games, Josh Miller, es el estadounidense mejor clasificado en la clasificación general del Open masculino en este momento.

Se sienta en el quinto lugar después de terminar en el quinto de 20.1 y 26 para 20.2. Hizo su aparición de novato en los Reebok CrossFit Games de 2019 y, por el aspecto de sus entrenamientos del Open, tiene hambre de otra invitación a los Juegos.

3. Jamie Green

Green ha estado en cuatro Reebok CrossFit Games y actualmente ocupa el tercer lugar en la clasificación general del Open femenino.

Green terminó en tercer lugar en los Reebok CrossFit Games 2019, y sus entrenamientos abiertos hasta ahora muestran que está luchando aún más duro por otro podio en 2020.

Imágenes destacadas de la página de Instagram @kristinholte y @nicobilla.


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