Con solo dos semanas más para el CrossFit Open 2018, la tabla de clasificación mundial ha comenzado a asentarse con algunos nombres muy familiares en la parte superior. Las primeras tres semanas del Abierto de este año incluyeron muchos movimientos nuevos, incluido el uso intensivo de mancuernas y 800 dobles en 18.3 - y 18.4 volverá a someter a los atletas a una extenuante prueba de aptitud física. Y por primera vez en la historia, estamos realizando un entrenamiento de referencia CrossFit original Y probando caminatas para el pino.
Entrenamiento abierto CrossFit 18.4 es:
Lo siguiente para el tiempo con un límite de tiempo de 9 minutos:
21-15-9
Peso muerto (225/155)
Flexiones de manos
luego
21-15-9
Peso muerto (315/205)
Caminatas de 50 pies para hacer el pino (25 pies hacia abajo, 25 pies hacia atrás)
Como siempre, los atletas comienzan con una cuenta regresiva de 3, 2, 1 antes de comenzar el entrenamiento.
Como de costumbre, los atletas registrados para el Open tendrán hasta el lunes a las 5 p.m. PST para enviar sus puntajes en línea.
Poco después del anuncio de Castro, el entrenamiento habitual frente a frente comenzó con los veteranos de los Juegos, el estadounidense Scott Panchik (sexto en los Reebok CrossFit Games del año pasado) y el islandés Björgvin K. Guðmundsson (quinto en los Juegos del año pasado) luchando por un puesto temprano en la clasificación. Curiosamente, Panchik tiene el récord de apariciones en eventos de anuncios abiertos.
https: // www.instagram.com / p / BgWoEHbjCrI
Hubo mucha especulación en línea después de que Dave Castro lanzó una foto temprana de la configuración del anuncio de la noche. Algunos dijeron que se veía como si estuviera ahí no lo haría ser un uso intensivo de la plataforma ubicada hacia la parte posterior del lugar, mientras que otros afirmaron un toque de tiza en las barras de dominadas sugirieron lo contrario.
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Como de costumbre, fue pura conjetura de la variedad más adecuada. Con un nuevo movimiento hacia el Abierto, caminatas parados de manos, estamos emocionados de ver cómo el segundo pareado separa lo bueno de lo bueno.
¿Qué opinas de CrossFit Open Workout 18?.4? ¿Tiene ganas de abordarlo o le tiene miedo a la prueba?? Háganos saber en los comentarios a continuación! Y con solo una semana restante en el CrossFit Open 2018, ¿qué movimientos aún quieres ver más??
https: // www.instagram.com / p / BgHm1FijsNC
Imagen destacada: @scottpanchik en Instagram
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