La pandemia del coronavirus (COVID-19) ha provocado cuarentenas masivas y, en muchos estados, cierres de negocios no esenciales incluyendo gimnasios. Esto ha llevado a una mayor demanda de equipos de gimnasia en el hogar y rutinas de entrenamiento, así como algunas ideas bastante ingeniosas para usar artículos del hogar para llenar los vacíos.
Algunas empresas, como Rogue Fitness, están actualizándose y tratando de reducir la tremenda escasez de equipos de protección personal y ventiladores que el personal médico y los hospitales necesitan al dedicar sus equipos de operaciones a fabricar los suyos propios para reducir la escasez.
Esta combinación de mayor demanda y menor producción ha llevado a Rogue Fitness ocasionalmente detener pedidos durante ciertos períodos de tiempo cuando sea necesario para que su equipo de operaciones se ponga al día.
Por lo tanto, algunos atletas que no tienen gimnasio por primera vez han tenido que ser creativos y construir algunos soportes para sentadillas improvisados. Echa un vistazo a algunos de los mejores que encontramos a continuación. (Nota: definitivamente recomendamos utilizar bastidores de sentadillas probados y verdaderos para sus necesidades de sentadillas. Hacer el suyo en casa, aunque a veces es una opción viable, puede presentar riesgos de seguridad. Proceda con precaución y no respaldamos la seguridad de ninguno de los siguientes!)
Para empezar, aquí hay un puesto de sentadillas bastante simple del usuario de Reddit Murderous_squirrel que usa ocho cajas de leche pesadas por un par de placas de peso. A veces, la simplicidad es todo lo que necesita para hacer una posición en cuclillas que parezca encajar perfectamente en un gimnasio de la vieja escuela donde las callosidades en los nudillos se consideran trofeos.
No muy lejos del estilo de construcción anterior, aquí hay una pequeña y agradable bebida del usuario de Reddit burnasburn a continuación. Burnasburn también decidió usar cajas en su configuración, pero en lugar de usar placas de peso para la estabilidad y una barra real, decidieron llenar esas cajas con botellas de cerveza. Después de deslizar un tubo largo de PVC a través de las cajas como barra de reemplazo, usan el peso de la cerveza para agregar a sus ganancias en lugar de su instinto. Échale un vistazo.
Quizás la foto de arriba arroja un poco más de luz sobre por qué las licorerías se consideraban esenciales y puede permanecer abierto durante la cuarentena. Apile otro par de cajas y retire el banco y no esté demasiado lejos de un puesto en cuclillas.
No todos los que se esforzaron por construir gimnasios caseros lo hicieron con cajas. Algunos decidieron incorporar materiales de construcción legítimos como madera. Sin embargo, en realidad no fueron mucho más allá de eso. Aquí está el intento del usuario de Reddit CeeezyP.
Dos cubos llenos de suciedad, cada uno con tres largos trozos de madera a alturas simétricas para recrear la funcionalidad de los ganchos en J, acompañados de una barra oxidada probada y verdadera, desgastada y fatigada. La creatividad ciertamente está ahí, incluso si esta configuración es bastante inestable para una posición en cuclillas.
Si vives en un mundo en el que tienes los materiales, la artesanía y la paciencia para perforar y lijar agujeros para clavijas con precisión, entonces la foto de arriba del bastidor de sentadillas casero del usuario de Reddit tripleduece249 debería ser inspiradora. Cambie la madera por acero y no podríamos notar la diferencia entre esto y una rejilla para sentadillas que encontraría en un gimnasio comercial.
Y, finalmente, si la creatividad o el esfuerzo para construir un gimnasio casero es demasiado pero quieres entrar en el juego de alguna manera, echa un vistazo a la mina terrestre hecha por el usuario de Reddit DuubyDuubyDuba.
"Me hice una esquina de minas terrestres para no tener que golpear mi esquina real en el garaje."
No es un estante para sentadillas, pero construir su propia mina terrestre es simple, elegante, ofrece la sensación de logro, mantiene las esquinas del garaje impecables y se convierte en una excelente adición a un gimnasio en casa.
Estos fueron solo varios ejemplos que vimos de atletas que encuentran soluciones creativas mientras se quedan en casa. Solo asegúrate de que sea cual sea la idea que pruebes, tome las precauciones de seguridad necesarias primero.
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