El camino hacia un press de banca crudo de 700 libras es largo y solitario. Es un objetivo que, como un peso muerto de mil libras, innumerables levantadores de pesas han logrado, pero pocos lo han logrado.
Julius Maddox parece que no está lejos de lograrlo. Eche un vistazo a este nuevo RP en el ascensor, un enorme banco crudo de 688 libras o 312 kilogramos.
Entonces, ¿Julius Maddox tiene 700 libras en él?? Con ese tipo de velocidad en 688 libras, no nos sorprendería si ya lo hace. Anteriormente, su RP de competencia era de 660 libras, por lo que su último levantamiento fue un salto bastante significativo.
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Maddox pesa más de 350 libras, pero la dificultad de golpear un banco de doble peso corporal ciertamente aumenta a un nivel de élite. En BarBend, hemos estado siguiendo su # roadto700 durante algún tiempo. La última vez que escribimos sobre él, quedamos asombrados por su PR de 680 libras, que ganó hace solo un mes.
Y el 21 de septiembre, alcanzó un RP de 2 repeticiones de 645 libras, o 292.5 kilogramos.
Un auténtico especialista en press de banca, atribuyó su programación a Josh Bryant, el dueño de Jailhouse Strong y es conocido por su libro de 2013 Press de banca: la ciencia.
En la sección de comentarios de su levantamiento de 680 libras, Maddox confirmó que su plan es eventualmente superar el récord de press de banca de Eric Spoto de 722 libras (327 libras).5 kg). Puedes ver ese aumento de 2013 a continuación.
Para llegar a un banco de 688 libras, su programación tiene que ser un poco más matizada que "muchos bancos.”Parte del entrenamiento de Maddox implica hacer banca con bandas de resistencia para mejorar su bloqueo en la parte superior del ascensor. Eche un vistazo a su AMRAP de 6 repeticiones de 480 libras (217.7 kilogramos) con bandas.
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Su entrenamiento también implica fuertes fondos de tríceps, y no sería una celebridad del levantamiento de pesas si no hiciera el levantamiento ocasional ocasional con personas sentadas en las pesas.
No estamos seguros de cuándo será el próximo encuentro de Maddox, pero tenemos la sensación de que podría lograr 700 libras para fin de año.
Imagen destacada a través de @jailhousestrong en Instagram.
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