Mira cómo CrossFit cambió la vida de este dúo de padre e hija

Robert y Josie Portell son atletas de CrossFit® padre e hija a diferencia de muchos otros. Robert ha sido un atleta y un aficionado al gimnasio durante la mayor parte de su vida, pero no fue hasta hace poco que encontró CrossFit, que pronto involucró a Josie. Josie, como su padre, era una atleta que recurrió a CrossFit para sumergirse en otra actividad físicamente desafiante.

Actualmente, Robert está ayudando a Josie a prepararse para la competencia de fitness funcional Wodapalooza, que tiene su primera ronda de clasificación en línea en la segunda semana de septiembre de 2017. Josie competirá contra otros atletas adaptativos en sus divisiones adaptativas en crecimiento.

Josie nació con espina bífida, que es un defecto congénito que impide el desarrollo adecuado de la médula espinal. Este defecto ha dejado a Josie en silla de ruedas desde los dos años. Pero nada de eso le ha impedido lograr cualquiera de los esfuerzos atléticos que se ha propuesto.

Nos reunimos con este dúo de padre e hija para aprender un poco más sobre su experiencia tanto en deportes mayores como en fitness funcional.

BarBend: ¿Cuánto tiempo han estado haciendo CrossFit tú y Josie??

Robert: He estado haciendo CrossFit por poco menos de dos años y Josie lo ha estado haciendo durante un año. He hecho "Culturismo" desde la escuela secundaria con el ciclismo o la carrera como cardio. Jugué béisbol de la liga masculina hasta que cumplí 40.

Josie practica atletismo y wasketball en silla de ruedas además de CrossFit.

BarBend: ¿Cómo encontraron CrossFit?? ¿Y quién introdujo a quién en el deporte??

Robert: Seguí "The Games" durante muchos años antes de decidir ir a un afiliado y probarlo. Supongo que se podría decir que ESPN me presentó CrossFit, pero el propietario de nuestra filial, Trent, fue la persona que en realidad me lo presentó. También estaba abierto a que Josie se convirtiera en parte de la comunidad, cuando decidió que quería probarlo.

BarBend: Rob, ahora eres un entrenador certificado de CrossFit Nivel 1, ¿Josie inspiró esta certificación o siempre estuvo en tu agenda??

Robert: La inspiración para convertirse en un entrenador de CrossFit de nivel 1 fue iniciar un programa Adaptive CrossFit y CrossFit Kids en nuestra filial. Había entrenado fútbol juvenil, antes de Josie, y actualmente ayudo a entrenar a sus equipos de atletismo y baloncesto en silla de ruedas. Siempre me ha gustado trabajar con niños y, desde que trabajé con Josie, los atletas adaptativos también.

BarBend: Mencionaste que Josie y tú están en preparación para Wodapalooza, ¿cómo es tu preparación y entrenamiento semanal??

Robert: La rutina regular de CrossFit de Josie incluye intentar entrar en nuestro gimnasio al menos una vez a la semana, durante todo el año. Su temporada de baloncesto va de septiembre a abril. La temporada de atletismo va de abril a julio, por lo que durante esas temporadas, CrossFit mejora su rendimiento en esos deportes.

En marzo, participa en una competencia local de CrossFit Kids en una de las filiales locales. El clasificatorio del desafío en línea de Wodapalooza generalmente comienza la segunda semana de septiembre. Una vez que Josie compite en los nacionales de pista y campo, a mediados de julio, nos enfocamos en CrossFit y tratamos de llegar al afiliado tantas veces como sea posible antes de que comiencen las clases en agosto.

Actualmente, hemos estado trabajando en algunos movimientos que estaban en los entrenamientos para Wodapalooza 2017, movimientos que Josie y yo sentimos que podríamos usar un poco de trabajo adicional para hacerlo mejor, como la escalada de cuerda. Realmente nos enfocamos más en practicar la técnica adecuada y la eficiencia en los movimientos y transiciones durante este período. Continuaremos este impulso durante las tres semanas de clasificación de Wodapalooza. El período de tiempo desde el Día del Trabajo hasta la primera semana de octubre es un desafío porque el baloncesto también comienza.

Una vez que sabemos que se clasificó para Wodapalooza, hacemos malabares con ambos deportes hasta Wodapalooza en enero. Mi mayor preocupación durante este período es que no tenemos ninguna lesión importante por el baloncesto que afecte a Wodapalooza. Lo único que viene antes de todo esto es que Josie tiene que mantener su desempeño en la escuela.

BarBend: Rob y Josie, ¿cuál es su ejercicio favorito y cuál es el que menos le gusta?? Por qué?

Robert: Prefiero los WOD que tienen lo que llamo "Grunt Work" como "Murph". Los que tienen correr y muchos movimientos de peso corporal, como sentadillas con aire, abdominales, lagartijas y dominadas, etc. Probablemente los prefiera porque soy un mejor atleta de resistencia, y realmente tengo que trabajar duro para obtener la forma adecuada para que los movimientos de barra sean correctos. Los movimientos de la barra no son naturales para mí.

Josefina: Mi movimiento favorito es remar porque es uno de los pocos ejercicios que involucra a todo mi cuerpo. Mi movimiento que menos me gusta es rodar / correr porque mi gimnasio tiene una cuesta empinada para llegar a la superficie plana y me agota.

BarBend: ¿Tienen un compañero de entrenamiento favorito??

Robert: Como se mencionó anteriormente, prefiero los entrenamientos en pareja que incluyen "trabajo duro."  

Josefina: Mis entrenamientos favoritos con compañeros incluyen remo, arranques y bolas de pared.

BarBend: Josie, ¿tienes amigos que practican CrossFit?? ¿Quién ha sido tu mayor motivación a la hora de mejorar en los entrenamientos??

Josefina: No que asista a mi gimnasio. Pero fui a una competencia infantil de CrossFit y conocí a un amigo. Actualmente estamos intentando concertar una cita para hacer ejercicio juntos. Mi mayor motivación al mejorar en los entrenamientos es mi atleta de CrossFit de élite favorita, Brooke Wells. Brooke y yo vivimos bastante cerca el uno del otro. Así que disfruto hacer ejercicio con ella cuando podemos.

BarBend: Josie, ¿cuál es tu parte favorita de la comunidad de CrossFit??

Josefina: Mi parte favorita de CrossFit es que puedo hacer ejercicio con atletas que no se adaptan. En muchos deportes, como el baloncesto, el atletismo y el softbol, ​​esto no es posible. Me gusta que CrossFit sea inclusivo para todos los atletas.

BarBend: ¿Cuáles son sus objetivos actuales de CrossFit y entrenamiento?? ¿Qué esperas lograr antes de fin de año??

Robert: Los objetivos a corto plazo que tengo para mí son poner en marcha los programas CrossFit Kids y Adaptive CrossFit en nuestra filial. Durante los próximos ocho años, mis metas son continuar entrenando a Josie, y espero ponerla en la mejor posición posible para obtener una beca universitaria de atletismo o baloncesto en silla de ruedas, si ella continúa teniendo eso como su meta.

Mi objetivo principal es darle todos los rasgos de carácter positivos posibles, ayudarla a tener éxito en la vida y en la competencia atlética. Josie también ha expresado interés en convertirse en entrenadora de CrossFit cuando sea lo suficientemente mayor, así que me gustaría ayudarla a lograrlo también.

Los verdaderos objetivos a largo plazo que tengo para mí son hacer la transición de mi carrera actual a entrenar a tiempo completo. En ocho años, si Josie está en la universidad y trabaja con un entrenador universitario, y todavía soy capaz, me gustaría trabajar para intentar competir como un atleta de maestría en CrossFit.

Terminando

Robert y Josie son ejemplos asombrosos de atletas de fuerza que están trabajando para promover su deporte. Planeamos seguir a Josie a través de su preparación para Wodapalooza y continuar informando sobre su progreso hacia la competencia.

Imagen destacada cortesía de Robert Portell.