La entrenadora de celebridades Massy Arias, la inspiradora historia y el entrenamiento asesino

Todo el mundo tiene una historia. El físico increíblemente cincelado de Massy Arias es una historia de fuerza pero también de perseverancia, que la ayuda a superar las dificultades y convertirse en una gurú del fitness famosa en Instagram con millones de seguidores-2.6 millones y contando, incluidos los famosos stans SZA y Chris Hemsworth.

Incluso sus tatuajes cuentan cuentos. "Tengo un koi en mi lado derecho que va río arriba, lo que simboliza que estoy pasando por un momento difícil pero sigo avanzando", dice Arias, haciendo referencia a la intrincada tinta de pez junto a su paquete de seis esculpidos. "La dama en mi hombro? Esa es mi mamá mirando por encima de mi corazón."

Anteriormente conocido en las redes sociales como MankoFit, Arias ha acumulado un impresionante cuerpo de trabajo que incluye un respaldo CoverGirl, una colección de Fabletics, una línea de suplementos, un libro en proceso y una nueva aplicación de fitness, acertadamente llamada Empowered de Massy Arias, que se lanzó en octubre con un inicio de desafío de 30 días. Todo esto antes de cumplir los 30. Es difícil creer, entonces, que hace apenas siete años, Arias no podía hacer una flexión.

Nacida como Massiel Indhira Arias en la República Dominicana, Arias se mudó a los Estados Unidos cuando tenía 14 años. "Soy del Caribe, y en el mundo latino, los chicos hacen cosas de chicos, las chicas hacen cosas de chicas", dice. “Mis padres nunca me animaron a hacer deporte. Hice ballet."Pero Arias desarrolló" asma inducida por el ejercicio ", lo que la obligó a colgar sus zapatillas de punta.

Avance rápido a su adolescencia. “Vivía muy mal en ese momento. Festejar, beber, fumar cigarrillos; Me quedé atrapada en la multitud equivocada ", recuerda. Los golpes siguieron llegando. "A mi hermano le diagnosticaron linfoma de Burkitt", un tipo de cáncer poco común pero agresivo. “Estuve en una relación abusiva en la que dejé que me devaluara. Una vez que rompí con él, me di cuenta: ¿Qué estoy haciendo con mi vida??"

Arias tenía 23 años y estaba profundamente deprimido. "Yo ni siquiera quería ducharme. Dejé de ir a la escuela de enfermería. Estuve viviendo en mi habitación durante ocho meses seguidos."Sus encías retrocedieron. Se le cayó el pelo. "Perdí tanto peso que podía ver mi caja torácica", dice. "Mi cuerpo literalmente se estaba comiendo a sí mismo."

Sus características

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Intentó casi todo: terapia a base de hierbas, terapia cognitiva, hipnosis, para combatir su depresión, pero fue en vano. Cada ruta excepto una. "El fitness me salvó la vida", dice. Un amigo la animó a ir al gimnasio. Empezó con la elíptica, saliendo y tomando más sol, conociendo gente nueva. Y luego descubrió el programa de 12 semanas de Jamie Eason sobre culturismo.com. “Tenía el mismo corte de pelo que yo, como un bob, y se veía tan increíble y fuerte!"Dice Arias. “Estaba obsesionada con no ser esta chica débil y flaca que fue atropellada por un tipo, o por la vida."

El programa fue anunciado como un entrenamiento para principiantes, "pero era totalmente irreal para alguien que no tenía absolutamente ninguna fuerza central", dice. "Ni siquiera podía levantar pesas de cinco libras durante tres repeticiones!"

Arias lo vio como un desafío y, poco a poco, fue aumentando su estabilidad muscular. "Esa primera flexión se sintió genial!”Arias compartió su progreso y sus rutinas en las redes sociales. Nunca consideró convertir su pasión en una carrera, pero cuando la gente comenzó a pedir consejos sobre capacitación, decidió certificarse. Así como Jamie Eason la motivó, Arias ahora se lo está pagando a millones de mujeres de todos los caminos, conocidas como MA Warriors, con entrenamientos guiados y planes de comidas personalizados en su nueva aplicación. Su estilo de entrenamiento incorpora entrenamiento de resistencia, calistenia, yoga y HIIT. Su mensaje corporal positivo promueve el mantenimiento de un equilibrio saludable.

Un hito importante que la convirtió en una mejor entrenadora: dar a luz a Indira Sarai, su hija de 2 años, con su esposo / socio comercial igualmente excitado, Stefan Williams. (En septiembre de 2016, Arias apareció en los titulares por publicar un paquete de seis selfies, a los cuatro meses de embarazo.) "Mi hija me ha hecho más empática con las personas a las que entreno", dice. “No soy a prueba de balas, pero me siento como una galleta dura, y entiendo que la mayoría de la gente no será así. Así que tener a este pequeño humano tan desinteresado e inocente me ha enseñado a ser más paciente y a seguir viendo lo bueno en las personas.

“Mi mantra siempre ha sido: sé tu mejor versión y siempre progresa."Así que Arias todavía es un trabajo en progreso, al igual que el tatuaje de pavo real en el interior de su brazo. "Esa todavía no he terminado porque duele mucho", dice con una risa contagiosa. "Pero esa me recuerda lo hermosa y poderosa que soy."

Sus atletas y celebridades

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Massy Arias Entrenamiento de desarrollo total
Ejercicio	Repeticiones
Caminar	10 minutos
Pared en cuclillas	30 segundos
Rotación torácica de rodillas	8 por lado
Cáliz Iso Hold	30 segundos.
Tablón alto	30 segundos.
Sujeción del puente de cadera	30 segundos.
Despegue del pulmón bajo con mancuernas	5 x 5 segundos por lado
Retención de Downdog	1 minuto
Tablón del antebrazo	30 segundos.
Alcance de una pierna	5 por lado
Bear Hold	30 segundos.
Ángel de la pared	8

Massy Arias Post-entrenamiento de desarrollo total
Ejercicio	Repeticiones
Estiramiento de pectorales en el piso	10 minutos
Abrazo de una pierna en decúbito supino	30 segundos
Iso Hold medio arrodillado en banco	8 por lado