Podemos cuestionar tu cordura si dijiste que querías tirarte en un ring de boxeo, pero entendemos por qué querrías lucir como un luchador. Los boxeadores son delgados, atléticos y condicionados y no son solo espectáculo y no van. Es por estas razones que Kariem McCline, propietario de KM Elite Training en Boca Raton, FL, hace que sus clientes adopten un estilo de entrenamiento centrado en el boxeo para ponerse en forma estelar.
"Trate de poner las manos frente a su cara durante tres minutos mientras rodea el anillo. Tus brazos estarán bastante cansados y te aceleraran los latidos ”, dice McCline. “Es por eso que, para mí, el boxeo es la mejor manera de ponerse en forma y por eso ves a muchos atletas profesionales tomarlo."
El hermano de McCline, Jameel, fue un ex contendiente de peso pesado (41-13-3), por lo que creció alrededor del deporte. Después de convertirse en entrenador personal, McCline se mantuvo cerca de sus raíces de boxeo al integrar un entrenamiento inspirado en la ciencia dulce en sus programas.
Uno de sus entrenamientos favoritos es un circuito de peso corporal que te hace empujar, tirar y saltar con tu propia masa para forjar el físico de un luchador y desarrollar la resistencia muscular.
Si bien no lanzarás golpes como Adonis Creed después de realizar este entrenamiento, estarás un paso más cerca de parecerte a él.
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| ENTRENAMIENTO DE BOXEO | |
|---|---|
| Instrucciones: Completa de 3 a 4 rondas con un período de descanso de 1 minuto entre cada circuito. | |
| Ejercicio | Serie / repeticiones |
| Levantar | 10 |
| Aderezo | 10 |
| Hacer subir | 20 |
| Situp | 20 |
| Saltar la cuerda | 3 min |
Cinco entrenamientos intensos para ponerte en forma para la lucha.
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