¿Todavía vale la pena hacer ejercicios de peso corporal, como dominadas, flexiones de brazos y sentadillas con aire, para ayudarme a fortalecerme, o debería rechazarlos para ejercicios con pesas??
-Zack W., Albuquerque, Nuevo México
Los ejercicios de peso corporal, como dominadas, dips y flexiones, pueden desarrollar fuerza y músculos, pero no sustituyen a las sentadillas, los muertos, las prensas y las filas.
Hazte más grande y más definido en la comodidad de tu hogar con estas rutinas solo con barra.
Lee el artículoLa mejor manera de lograr fuerza es confiar en los ejercicios con barra, que brindan mucha más resistencia que su propio peso corporal. Use el peso corporal como trabajo accesorio para repeticiones más altas: cuando se equilibra con el entrenamiento con barra, este enfoque funciona bien.
Nadie ha comentado sobre este artículo todavía.