Un trineo de velocidad puede ser un equipo muy valioso para mejorar la aceleración, lo que puede mejorar el rendimiento tanto en deportes de equipo, como fútbol, fútbol y béisbol, como en deportes individuales, como carreras de velocidad, tenis o entrenamiento cruzado.
Hay muchos trineos en el mercado y sus diseños tienen en mente ciertos ejercicios para diferentes deportistas. Los trineos de tracción o arrastre suelen ser más pequeños y / o más livianos y generalmente se usan en conjunto con un bungee y un arnés. Los trineos de peso o de empuje suelen tener dos postes extraíbles, que parecen barras rectas, con ranuras intercambiables para ellos en las esquinas del trineo. Los bungees de resistencia ponderada pueden hacer una suplantación de trineo de velocidad sin el trineo o la necesidad de placas de peso. Aquí hay un desglose de los mejores trineos de velocidad potenciales para usted.
Pros:
Contras:
Este trineo de empuje en forma de barra en T pesa 64 libras y 46 pulgadas de largo. La parte delantera del trineo tiene un asa de barra transversal desmontable, y la parte trasera central y central tiene dos postes de peso. La flexibilidad para los movimientos de empujar, tirar, arrastrar y merodear combinados con un precio más asequible hacen que este trineo se destaque entre la multitud.
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Pros:
Contras:
Un trineo de peso de estructura triangular con manijas dobles de barra transversal alta / baja y una capacidad para transportar hasta 600 libras. Tres ojales en la parte delantera del trineo facilitan el arnés o enhebrar la cuerda para arrastrar.
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Pros:
Contras:
El trineo motorizado de Iron Bull es único en el mercado por su diseño 2 en 1; los patines son desmontables para una fácil transformación entre el trineo de peso y el trineo de arrastre. Las ranuras del mosquetón en ambos extremos del trineo facilitan las transiciones en el entrenamiento.
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Pros:
Contras:
Esta banda elástica de resistencia liviana presenta hasta 80 libras de resistencia e incluye un cinturón de peso ajustable de 360 grados para un amplio rango de movimiento. Dos mosquetones de hierro en cada extremo del bungee hacen que el entrenamiento sea factible en más ubicaciones, y la correa de bucle hace que sea más fácil entrenar solo.
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Pros:
Contras:
Este trineo de 36 pulgadas y 36 libras con poste de peso de 8 pulgadas es ideal para mejorar tus sprints. Incluye un arnés de correa y mosquetones que se sujetan a la parte delantera del trineo. Funciona en una variedad de superficies, desde césped hasta hormigón.
Compra AmazonLas formas del trineo varían de manera bastante significativa. Cada forma tiene pros y contras dependiendo del estilo de entrenamiento que pretenda hacer y la superficie en la que pretenda hacerlo. Los trineos más comunes están colocados o sujetos a patines y el peso se asienta en un poste en el medio del trineo para una distribución equilibrada del peso, independientemente de si está empujando o tirando. Los trineos que tienen marcos triangulares, marcos con barra en T o marcos en forma de diamante permiten un mayor control sobre la distribución del peso, lo que puede aumentar o disminuir la resistencia según se desee para los movimientos de empuje o tracción.
Los trineos, la mayoría de las veces, vendrán equipados con postes extraíbles que encajan en sus esquinas. Algunos accesorios adicionales a tener en cuenta son la barra alta y la barra baja, que normalmente se utilizan para un movimiento de empuje inclinado hacia adelante o "merodeador", una combinación de barras altas y bajas conocidas como manija doble o doble y carretilla. Antes de invertir en un trineo, saber qué accesorios, si los hay, serán beneficiosos para su formación le ayudará a reducir su búsqueda.
No todos los trineos están diseñados para todas las superficies. Los patines varían en tamaño, al igual que el material con el que están hechos o cubiertos. Para los atletas que tienen la intención de entrenar en superficies irregulares, como caminos de tierra o grava liviana, un trineo completamente de hierro con patines más largos probablemente sea la mejor opción. Por el contrario, si se entrena principalmente en césped o césped corto, un trineo más ligero con patines cubiertos de plástico podría ayudar a reducir la tracción y permitir un movimiento más eficiente.
El peso base de un trineo debe calcularse en el peso necesario para ciertos objetivos de entrenamiento. Si un trineo tiene un peso base más alto, es importante tener en cuenta para aquellos cuyo entrenamiento requiere cargas más livianas y viceversa para trineos más livianos y entrenamiento que requiere cargas más pesadas. La mayoría de los trineos suelen tener una capacidad de peso de 500 a 750 libras.
Ya sea empujando, tirando, arrastrando o arrastrando, los trineos de velocidad son grandes adiciones potenciales a su programa de entrenamiento para mejorar su tasa de aceleración, mejorando así su rendimiento en el juego.
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