Las bicicletas reclinadas son una herramienta útil para quienes desean concentrarse en la aptitud de la parte inferior del cuerpo. Son de bajo impacto y ofrecen soporte lumbar por la naturaleza de su diseño; los marcos suelen soportar un asiento y un respaldo reforzados. La posición reclinada del cuerpo ayuda a los usuarios a concentrarse en los entrenamientos de la parte inferior del cuerpo mientras refuerza la parte superior del cuerpo.
Dado que este tipo de equipo de entrenamiento puede ser beneficioso tanto para quienes realizan un entrenamiento cardiovascular intenso como para quienes esperan un entrenamiento más ligero y orientado a la rehabilitación, las máquinas pueden ofrecer diferentes funciones y características que satisfacen diferentes necesidades. Hemos examinado algunas de las bicicletas reclinadas más populares disponibles para ver en qué se diferencian y qué tienen en común:
Selección del editor
Bicicleta reclinada Schwinn 270
Pros:
Aplicación RideSocial. Esta bicicleta reclinada está habilitada para Bluetooth, lo que permite a los usuarios conectarse con aplicaciones divertidas y motivadoras como la aplicación RideSocial. Este en particular permite a los ciclistas realizar recorridos de realidad mixta, navegando por rutas reales con amigos que están entrenando al mismo tiempo.
25 niveles de resistencia. Las bicicletas reclinadas de Schwinn ofrecen 25 niveles diferentes de resistencia, lo que significa que hay una amplia gama de dificultades entre las que los usuarios pueden alternar para perfeccionar sus sesiones de entrenamiento según sus necesidades personales.
MP3 listo. Este equipo ya está configurado para reproducir las canciones favoritas de los clientes. Cuenta con altavoces incorporados y 3.Cable de audio de 5 mm. También hay carga USB para cuando los teléfonos o tabletas tienen poca batería.
Contras:
El cable de alimentación está cerca de los pedales. Se necesitará una colocación cuidadosa del cable de alimentación para evitar desenchufarlo accidentalmente. Puede pasar cerca del rango de los pedales.
Precio. Esta es una actualización moderna de una bicicleta reclinada clásica de marca y, debido a todos los adornos avanzados como Bluetooth agregado, costará más que la mayoría de sus competidores.
La bicicleta reclinada 270 de Schwinn ofrece una gran cantidad de programas de entrenamiento, que ofrecen veintinueve, y una amplia gama de resistencia, con veinticinco niveles crecientes. Los usuarios pueden conectar sus dispositivos para reproducir MP3 o conectarse a Bluetooth para utilizar aplicaciones de entrenamiento social para una experiencia mejorada.
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El contendiente
Exerpeutic 900XL
Pros:
Gran pantalla LCD. La pantalla de esta máquina mide 3.5 "de ancho, una de las pantallas más grandes entre los competidores cercanos. Esto permite hacer referencia rápidamente a los diferentes datos de la pantalla mientras se está en el fragor de un entrenamiento. Los usuarios pueden ver el tiempo, la distancia, las calorías quemadas y la velocidad.
Amplia gama de usuarios. El Exerpeutic 900XL está diseñado para acomodar a usuarios entre las alturas de 5'3 "y 6'6". El asiento se ajusta en incrementos de una pulgada para permitir a los usuarios encontrar una distancia personal cómoda para el pedal, con un rango de aproximadamente 30 cm de atrás hacia adelante.
Instrucciones fáciles de seguir. Si bien muchos sistemas de ejercicio en el hogar pueden ser bastante laboriosos de ensamblar desde el primer momento, este tenía instrucciones fáciles de seguir. Se puede montar en una o dos horas.
Contras:
Asiento profundo. Para algunos usuarios, el asiento puede considerarse demasiado largo, ya que sus piernas pueden presionar en un ángulo incómodo durante el pedaleo. Se recomienda sentarse más arriba en la bicicleta o usar un acolchado adicional detrás de la espalda baja para evitar este problema si ocurre.
No se puede ajustar el ángulo. El asiento solo se puede ajustar hacia adelante y hacia atrás, pero no en ángulo. Algunos usuarios que se encuentran en el rango más alto del límite de altura pueden tener más dificultades para encontrar su posición más cómoda.
Exerpeutic 900XL Exerpeutic 900XL
La Exerpeutic 900XL es una bicicleta reclinada que cuenta con conectividad Bluetooth, una pantalla grande, soporte para teléfono inteligente y compatibilidad con la aplicación MyCloudFitness para rastrear los resultados del entrenamiento. Esta máquina es relativamente fácil de ensamblar y puede acomodar a personas de hasta 6'6 ”de altura y un peso de 300 libras.
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Mejor ganga
Bicicleta estática reclinada Marcy ME-709
Pros:
Perilla de resistencia. Los ocho niveles diferentes de resistencia que proporciona esta bicicleta se pueden ajustar rápidamente con una perilla colocada en el aparato de visualización frontal. Algunos usuarios pueden encontrar esto más accesible y funcional que presionar botones en una consola una y otra vez.
Pedales ponderados. Los pedales de esta máquina están diseñados para equilibrarse entre sí, lo que significa que tienen suficiente peso para que el usuario pueda mantener un contacto estable incluso a través de un pedaleo vigoroso.
Precio. Esta bicicleta reclinada ofrece una experiencia de fitness accesible para menos de la mitad de algunos de sus competidores cercanos. Esto es perfecto como regalo para aquellos que no se imaginan a sí mismos como una persona que hace ejercicios en casa.
Contras:
Sin programas de entrenamiento. Esta bicicleta es una máquina sin lujos. No hay programas preestablecidos en la consola ni hay conectividad Bluetooth para sincronizar con otras aplicaciones.
Correas pequeñas. Las correas de los pedales no tienen una litera muy ancha, lo que dificulta la colocación de zapatillas grandes en las plataformas de los pedales. Los usuarios con pies grandes pueden necesitar evitar sus zapatillas deportivas normales mientras hacen ejercicio.
La bicicleta reclinada Marcy ME-709 es una bicicleta bien diseñada que puede saciar a una gran cantidad de clientes debido a su facilidad de uso y bajo precio. Utiliza resistencia magnética para proporcionar ocho niveles de intensidad diferentes, ajustables mediante una perilla grande debajo de la consola frontal.
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Mejor bicicleta convertible
Bicicleta estática para entrenamiento corporal total 3 en 1 PLENY
Pros:
Bandas de resistencia. Una ventaja adicional de comprar esta bicicleta es que hay un sistema dual de bandas de resistencia para brazos y piernas. Las bandas de resistencia para los brazos tienen agarraderas para las manos y las bandas de resistencia para las piernas se colocan alrededor del área objetivo de la pierna.
Diseño tres en uno. La bicicleta estática PLENY permite a los usuarios ejercitarse en una posición reclinada, semi-reclinada o erguida. Se pliega en la posición preferida, lo que permite versatilidad en los regímenes de entrenamiento.
Pantalla retroiluminada. Esta bicicleta proporciona diez segundos de pantalla retroiluminada al contacto. Esto es ideal para aquellos que hacen ejercicio temprano en la mañana o por la noche sin querer molestar a los habitantes.
Contras:
El soporte para tableta puede interferir con los botones de la pantalla. Aquellos que apoyan un teléfono inteligente o tableta en la funda ubicada en la consola frontal deben colocarlo con cuidado; Los dispositivos pueden presionar accidentalmente algunos de los botones operativos cuando se colocan descuidadamente.
La tensión podría ser mayor. Aunque esta bicicleta ofrece dieciséis niveles de resistencia diferentes, algunos pueden encontrar que no ofrece mucha resistencia hasta que se alcancen los niveles más altos.
Bicicleta estática para entrenamiento corporal total 3 en 1 PLENY Bicicleta estática para entrenamiento corporal total 3 en 1 PLENY
Esta bicicleta de entrenamiento corporal total 3 en 1 de PLENY se convierte en tres tipos diferentes de bicicleta estática y tiene bandas de resistencia integradas en la máquina para brazos y piernas. Con un cuadro liviano y ruedas transportables, esta bicicleta es versátil, fácil de almacenar y ofrece un camino simple para agregar el ciclismo a la rutina diaria.
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Mejor entrenamiento corporal total
Bicicleta reclinada magnética Sunny Health & Fitness
Pros:
Límite de 350 libras. Esta máquina ofrece una de las tolerancias de peso más altas entre equipos similares. Esto está diseñado para dar la bienvenida a usuarios que pesen hasta 350 libras para operar esta bicicleta reclinada.
Ejercitadores de brazos. Esta oferta de Sunny Health & Fitness tiene ejercitadores para los brazos, en forma de manijas largas, que se pueden mover sincrónicamente con los pedales. Esto ayuda a que más partes del cuerpo se involucren durante el entrenamiento, incluida la parte superior del cuerpo, la parte inferior del cuerpo y el núcleo.
Palanca del asiento. Esta bicicleta tiene una palanca en el costado de la máquina que ajusta fácilmente la posición del asiento incluso mientras está sentado en ella. Esta es una característica que no se encuentra en las bicicletas reclinadas de muchos competidores, ya que la mayoría requiere levantarse para ajustar la posición.
Contras:
Pesado. Este producto pesa alrededor de 90 libras. Aunque tiene ruedas para el transporte, puede ser demasiado pesado para que algunos usuarios se muevan fácilmente (para almacenamiento, por ejemplo).
Pantalla ubicada en lo alto. La pantalla LCD y los controles están ubicados bastante arriba en el aparato frontal. Aquellos que no son tan altos pueden tener dificultades para leer la pantalla mientras entrenan.
Bicicleta reclinada magnética Sunny Health & Fitness Bicicleta reclinada magnética Sunny Health & Fitness
Esta bicicleta reclinada magnética de Sunny Health & Fitness tiene ejercitadores de brazos que ayudan a los usuarios a involucrar más de sus grupos musculares mientras entrenan. Con una asignación de peso de 350 libras y un marco resistente, esta bicicleta está diseñada para ser duradera y soportar un entrenamiento vigoroso de todo el cuerpo de brazos y piernas.
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Cómo elegimos
Las bicicletas reclinadas pueden ser el complemento perfecto para una configuración de ejercicio en casa. Por lo general, estas bicicletas ocupan poco espacio, hacen poco ruido y brindan cardio de bajo impacto para todos los rangos de niveles de condición física. Sin embargo, donde estas bicicletas difieren es en algunas áreas críticas que pueden determinar qué bicicleta es adecuada para diferentes tipos de clientes. Lea a continuación para ver los criterios que usamos para evaluar algunas de las bicicletas reclinadas líderes:
Programas de entrenamiento
Si bien algunos usuarios solo pueden esperar usar sus nuevas bicicletas reclinadas para el entrenamiento estático, otros pueden querer más variedad en sus rutinas. Una función importante que ofrecen la mayoría de las bicicletas reclinadas, pero ciertamente no todas, es una serie de programas de entrenamiento que altera la intensidad del entrenamiento a medida que avanza el entrenamiento. Por lo general, esto alterna el nivel de resistencia durante un período de tiempo preestablecido, alternando entre niveles altos y bajos para el entrenamiento a intervalos o aumentando lentamente y luego declinando para ayudar al ciclista a enfriarse.
Las versiones más modernas de bicicletas reclinadas tendrán conectividad Bluetooth, abriendo un mundo de diferentes oportunidades de entrenamiento que hasta ahora no estaban disponibles para máquinas que no estaban conectadas a Internet. Por lo general, estos se basan en aplicaciones, ya sean patentadas o universales, que no solo realizan un seguimiento de los datos de estado físico y el progreso en el logro de los objetivos, sino que proporcionan regímenes de entrenamiento. Estos pueden ayudar a motivar a los ciclistas mediante el entrenamiento personal o incluso con la interacción en vivo con compañeros que están entrenando en la misma aplicación. Los cursos de realidad mixta con competición en vivo son una tendencia emergente para las máquinas de entrenamiento en casa.
Opcionalidad
Los fabricantes de bicicletas reclinadas pueden fabricar máquinas que realmente se centren en la tarea que tienen entre manos; creando un entrenamiento de bking reclinado cómodo pero desafiante. Sin embargo, algunos fabricantes han creado algunas características adicionales que complementan el entrenamiento físico experimentado al realizar entrenamientos estándar en bicicleta. Por un lado, algunas marcas han incluido ejercitadores de brazos que ayudan a involucrar la parte superior del cuerpo y el tronco al andar en bicicleta. Esto es similar al sistema dual de flujo de ejercicio de una máquina elíptica.
Hay algunas marcas que tienen capacidades de entrenamiento adicionales, como bandas de resistencia. Estos permiten al usuario hacer un conjunto de ejercicios completamente diferente utilizando la robustez de la bicicleta como ancla. Desde esta configuración, los usuarios pueden hacer ciertos ejercicios de estiramiento y fuerza para múltiples grupos corporales. Además, algunos fabricantes han fabricado máquinas que se pueden convertir de una bicicleta reclinada a una vertical, lo que permite una mayor versatilidad en las rutinas de entrenamiento.
Costo
La diferencia entre las bicicletas reclinadas más asequibles y las más caras puede ser un gran abismo. Las ofertas más caras tienden a provenir de marcas conocidas que han estado en el mercado durante décadas, como Schwinn. Si bien estos productos suelen ofrecer algunos elementos adicionales, como la conectividad Bluetooth, la función básica del equipo será similar a la de las marcas menos conocidas.
Los productos más asequibles del mercado tienden a tener una funcionalidad muy básica, sin embargo. Aquellos que buscan conectividad Bluetooth o incluso programas de capacitación pueden tener que buscar unidades de mayor precio. Las ofertas más asequibles suelen tener menos opciones para el nivel de resistencia y pueden no ser tan ajustables o cómodas, ya que pueden carecer de acolchado adicional en el asiento.
Consejos
No estoy seguro de cuál es la bicicleta reclinada adecuada para usted? Eche un vistazo a esta lista de consejos que hemos recopilado para ayudarlo a tomar una decisión:
¿Tienes objetivos de fitness específicos??
Algunas bicicletas tienen herramientas que pueden ayudar a aquellos con objetivos de entrenamiento específicos a alcanzar sus objetivos. Estos incluyen medidores de pulso de frecuencia cardíaca y recuentos de calorías. Bastante estándar en la mayoría de las bicicletas es la capacidad de rastrear la distancia, el tiempo, las calorías y la velocidad.
Los fabricantes ahora se están inclinando hacia la compatibilidad de aplicaciones a través de Bluetooth. Realizan un seguimiento de más métricas que una bicicleta "analógica" estándar y pueden permitir un seguimiento y una recopilación de datos más complicados. Esto puede ser fundamental para quienes tienen objetivos específicos en mente.
¿Necesitas variedad en tus entrenamientos??
Para aquellos que buscan encontrar un entrenamiento básico que puedan realizar la mayoría de los días y obtener un buen desafío cardiovascular, una bicicleta reclinada básica puede ser la mejor (y más asequible) respuesta. Las bicicletas estándar ofrecen cardio de bajo impacto que es predecible para las articulaciones y otros sistemas del cuerpo.
Aquellos que buscan más diversidad en su entrenamiento pueden optar por una máquina que tenga opciones adicionales, como brazos de ejercicio o bandas de resistencia. Si la variedad permitida a través de los programas de entrenamiento no es suficiente, algunos pueden buscar una bicicleta reclinada convertible que pueda duplicarse o triplicarse como una bicicleta semi-reclinada o vertical. Esto permitirá nuevos desafíos en una rutina de ejercicios.
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