Las bandas de asistencia para las dominadas son bandas de goma grandes que alivian una cierta cantidad de peso al realizar una dominada. Por ejemplo, si un atleta que pesa 150 libras usa una banda de asistencia para pull-up de 25 libras, entonces está levantando 125 libras en lugar de todo su peso corporal.
Esto parece bastante sencillo y principalmente para aquellos que están entrenando para realizar ejercicios de pull-ups o pull-up sin ayuda. Hay muchas razones por las que los atletas de todas las experiencias y niveles de condición física podrían beneficiarse significativamente al tener acceso a bandas de asistencia para pull-up.
Entonces, ya sea que su objetivo sea su primer pull-up sin ayuda o condimentar las X series normales de Y repeticiones de pull-ups normales, vale la pena considerar las bandas de asistencia. Extendamos y encontremos cuál sería mejor para sus necesidades.
Nota del editor: El contenido de BarBend está destinado a ser informativo por naturaleza, pero no debe tomarse como consejo médico. Las opiniones y artículos de este sitio no están destinados a ser utilizados como diagnóstico, prevención y / o tratamiento de problemas de salud. Siempre es una buena idea hablar con su médico antes de comenzar una nueva rutina de acondicionamiento físico, nutricional y / o de suplementos. Las necesidades individuales de vitaminas y minerales variarán.
Estas bandas utilizan caucho de calidad comercial para garantizar la durabilidad a largo plazo e incluyen acceso a VIP Club, un blog en línea de diferentes entrenamientos y foros comunitarios. Cada banda puede estirarse hasta el doble de su longitud inicial para adaptarse mejor a los gimnasios comerciales y domésticos.
Bandas de resistencia eléctrica DYNAPRO
Estas bandas de resistencia son un conjunto de cinco bandas que van desde cinco libras hasta 170 libras de resistencia. Se pliegan cómodamente y tienen bandas para sujetarlos firmemente para que sean más fáciles de empacar y viajar. Cada banda está hecha de caucho ecológico resistente a los golpes.
Compra AmazonEstas bandas pueden proporcionar una resistencia de hasta 165 libras. Eso lo hace efectivo para los principiantes que trabajan en su primer pull-up y para los atletas avanzados que trabajan en progresiones de pull-up.
La goma tiene un olor fuerte que puede resultar desagradable para algunos atletas. En el extremo más caro del mercado para el conjunto completo de bandas.
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Este paquete de bandas de asistencia para pull-up incluye cinco bandas para pull-up con un rango de resistencia de hasta 125 libras y un libro electrónico gratuito de ejercicios que se puede descargar a cualquier dispositivo móvil. A pesar de suministrar múltiples bandas de resistencia, este paquete es más asequible que la mayoría de las otras opciones competitivas del mercado.
Odoland 5 paquetes de bandas de asistencia para dominadas
Estas bandas de asistencia para pull-up tienen un rango de resistencia de cinco libras a 125 libras. La banda más pequeña tiene medio centímetro de grosor, mientras que la más gruesa tiene poco más de cuatro centímetros. El paquete incluye dos asas, un ancla de puerta y una bolsa de transporte.
Compra AmazonEstas bandas de asistencia ayudan a escalar la resistencia con los siguientes pesos: cinco a 15 libras, 15 a 35 libras, 30 a 60 libras, 40 a 80 libras y 50 a 125 libras. La más gruesa de las bandas tiene poco más de cuatro milímetros de grosor.
No hay muchos aspectos negativos en estas bandas. No están haciendo nada particularmente sofisticado y brindan una sólida gama de asistencia de peso para la mayoría de los atletas. Si eres un atleta más pesado que se prepara para tu primer pull-up y necesitas más ayuda que 125 libras, entonces tendrás que revisar otras opciones en esta lista. De lo contrario, la principal desventaja es una estética de la película que cubre el pelado después de un uso excesivo. Eso no inhibe su funcionalidad, por lo que, aunque hay margen de mejora, este paquete sigue encabezando nuestra lista.
Estas bandas de asistencia para pull-up están hechas de una goma de látex que tiene como objetivo mantener la elasticidad a largo plazo. Están diseñados para usarse en gimnasios al aire libre y son ideales para entrenamientos de viaje. Si usted es un atleta que necesita entrenar en la carretera, considere estas bandas de asistencia altamente.
Bandas de dominadas CANWAY
Estas bandas de dominadas vienen en un conjunto de cuatro que ofrecen un rango de resistencia de 15 libras a 125 libras. Se incluyen una bolsa de transporte y un manual de usuario. El peso total de las bandas es de aproximadamente dos libras para facilitar el viaje.
Compra AmazonComo una de las opciones más asequibles disponibles en el mercado, estas son una gran opción para los atletas que juegan a lo seguro con sus cuentas bancarias. Vienen cuatro bandas en un conjunto y brindan de 15 a 125 libras de asistencia. Además, cada juego incluye una bolsa de transporte para ayudar con la organización en movimiento.
Vale la pena señalar que estas son bandas de látex, por lo que cualquier persona con alergia obviamente debería pasar a un conjunto diferente de bandas de asistencia en nuestra lista. La otra desventaja notable de este conjunto es que se trata de cuatro bandas en un conjunto en lugar de cinco, lo que significa que cada banda tiene una gama más amplia de asistencia. Eso tiene pros y contras, pero significa que los principiantes tienen más dificultades para construir sus dominadas con estos en lugar de un conjunto diferente con rangos de peso más estrechos.
En última instancia, si eres un atleta que busca agarrar algunas bandas de asistencia para llevar a la carretera o empacar en una maleta, es posible que estés buscando tu mejor opción.
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Estas bandas de asistencia brindan más de 200 libras de asistencia, que es más alta que la mayoría de los competidores en el mercado. Este rango más amplio significa que pueden duplicarse muy bien para los principiantes que necesitan asistencia adicional, pero sería excelente para los atletas avanzados que también podrían usarlos como bandas de resistencia.
Bandas elásticas para levantamiento de pesas y asistencia para dominadas resistentes de Draper's Strength
Las bandas de asistencia para dominadas resistentes de Draper's Strength vienen en un conjunto de seis que varían de 2 a 200 libras de resistencia. Cada banda está hecha de látex y mide 41 pulgadas de largo. Guía gratuita de entrenamiento electrónico incluida con el conjunto de bandas.
Compra AmazonCada juego incluye seis bandas, que es más que la mayoría de las otras opciones comparables en el mercado, y miden 41 pulgadas de largo. Aunque están hechas de látex que puede no ser adecuado para atletas con alergias, son bandas duraderas que están diseñadas para durar varios años de uso rutinario.
Nuevamente, los atletas alérgicos al látex no necesitan aplicar. Más allá del material utilizado, las desventajas aquí son la retención de marcas u otros signos de desgaste que pueden aparecer en estas bandas. Eso no es un desanimo para todos, pero podría ser un no-no para algunos. Además, estas son más caras que las opciones comparables en el mercado, pero eso no significa que no obtendrá lo que paga. Si está buscando específicamente una banda realmente rígida que le brinde mucha ayuda para sus dominadas y mucha resistencia para el entrenamiento de accesorios, entonces esta es una opción sólida a considerar.
Estas bandas de asistencia para pull-up pueden proporcionar hasta 125 libras de asistencia y están hechas con látex ecológico y anti-chasquido. Además, el juego de cuatro bandas pesa un total de dos libras, lo que facilita su transporte en una bolsa de gimnasia.
Banda de asistencia para dominadas INTEY
Las bandas de asistencia para dominadas de INTEY vienen en paquetes de cuatro e incluyen un libro electrónico de ejercicios, una bolsa de transporte y una caja de regalo. Ofrecen un rango de resistencia de 15 lb-125 lb. Están hechos de una goma anticorrosiva y anti-chasquido para garantizar una mayor seguridad.
Compra AmazonLas bandas van desde siete décimas de pulgada hasta 1.7 pulgadas de ancho que brindan más área para colocar los pies o para sentarse cuando se realizan dominadas asistidas.
El único inconveniente notable de estas bandas es que tienden a enmohecerse si se usan en ambientes cálidos o se cubren de sudor sin limpiarlas. Por supuesto, la mayoría de los equipos deben limpiarse de forma rutinaria para evitar olores. Una vez más, una breve exención de responsabilidad para las personas con alergias: están hechas con látex 100% natural.
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Dependiendo de las necesidades de un atleta, la cantidad de resistencia (o asistencia) puede variar. Los atletas principiantes que aprenden la forma correcta de hacer dominadas pueden necesitar una banda que pueda compensar más su peso corporal para que las dominadas no sean tan difíciles al principio. A medida que un atleta se vuelve más fuerte, se necesita menos ayuda y la mayoría de los conjuntos de bandas incluyen bandas que se encuentran o bajan por debajo de cinco libras de resistencia.
Viajar con facilidad no es necesariamente un atributo necesario para quienes tienen gimnasios en casa, pero para aquellos que no lo tienen, es importante poder ir y venir del gimnasio o de un hotel a otro con facilidad. Muchos juegos dan prioridad al viaje fácil con bandas livianas, bolsas de viaje o empaques ajustados de las bandas cuando están enrolladas. Si usted es un atleta viajero, esté atento a las bandas de asistencia para pull-up que colocan el viaje fácil en la vanguardia de sus mensajes, ya que generalmente lo destaca el vendedor.
La elasticidad de una banda de dominadas será indicativa de su durabilidad. Una mejor elasticidad significa que es menos probable que la banda se rompa o se rompa con el tiempo. Por lo general, las bandas que ofrecen más resistencia también son más gruesas que las bandas que ofrecen menos resistencia. Mantener la elasticidad a pesar del aumento de grosor es muy importante para garantizar la seguridad. Si una banda se rompe durante un ejercicio, puede dejar una mala roncha en el atleta.
La mayoría de las bandas de asistencia están hechas de goma y son lo suficientemente largas para evitar accidentes. Sin embargo, es importante saber cuánta tensión puede soportar una banda, especialmente para atletas más altos o atletas con envergadura más larga, donde las bandas tendrán que estirarse más de forma natural.
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Las dominadas son uno de los mejores ejercicios de construcción de la parte superior del cuerpo que existen y no siempre tienen que ser dominadas con todo el peso del cuerpo para lograr los beneficios que ofrecen. Aquí hay algunas razones por las que es beneficioso tener bandas de asistencia para pull-up en su arsenal de equipos:
Usar bandas de asistencia para aprender o corregir la forma de dominadas ayudará a desarrollar fuerza a largo plazo. Las bandas de asistencia para pull-up pueden proporcionar un kilometraje adicional para los atletas que pueden ser creativos con ellas incorporando superconjuntos, dropsets o variaciones de agarre. En última instancia, las bandas de asistencia para pull-up son una gran adición a su bolsa de equipo.
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