Los balones medicinales son una fantástica herramienta de entrenamiento dinámico que se puede utilizar en casi todos los estilos de entrenamiento. Ya sea que sea un verdadero principiante o una rata de gimnasio desgastada, lo más probable es que los balones medicinales puedan ingresar a su programa en alguna parte. Para los principiantes, los balones medicinales son herramientas increíbles para desarrollar la mecánica del movimiento, mientras que los atletas avanzados pueden usarlos para desarrollar la potencia y mejorar el acondicionamiento.
Hay varias formas de usar balones medicinales en los entrenamientos y, al igual que sus diversos usos, existen varios tipos de balones medicinales en el mercado. Por ejemplo, hay balones medicinales más firmes que tienen una tonelada de rebote y son excelentes para los slams, luego hay balones medicinales más suaves que son útiles para los entrenamientos de acondicionamiento y cosas como balones de pared. En este resumen, dividimos nuestros balones medicinales favoritos en varias categorías para ayudarlo a elegir la mejor opción para su inversión.
Pros:
Contras:
Este balón medicinal está hecho con una construcción de goma duradera y tiene cinco opciones de peso de 4 a 12 libras. Incorpora una textura de doble superficie para ofrecer un mejor agarre y es resistente a las explosiones.
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Contras:
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Esta bola de pared tiene una construcción exterior de triple costura para promover la durabilidad a largo plazo de lanzamientos, golpes y otros ejercicios. El material interior está diseñado para ser equilibrado y promover la forma y estructura general de la pelota, incluso con un uso prolongado.
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Contras:
Este balón medicinal tiene una construcción exterior de textura firme para promover la durabilidad a largo plazo y costuras firmes para evitar una rotura prematura. El material de goma hace que este balón medicinal sea una gran opción para los entusiastas del fitness que aman los golpes de balones medicinales.
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Contras:
Esta bola de golpe es una opción increíble para la durabilidad y el rendimiento. Esta pelota se puede golpear varias veces sin temor a romperse o romperse.
Compra AmazonSiguiendo la lógica de que todos los balones medicinales no se crean de la misma manera, seleccionamos nuestras mejores opciones con dos criterios principales en mente. Primero, evaluamos la construcción general y la construcción de la pelota. En segundo lugar, analizamos los mejores usos de la pelota y cómo uno puede sobresalir con el implemento en su gimnasio.
Un balón medicinal de calidad puede ser muy importante para los gimnasios comerciales y domésticos. Por qué? Bueno, si compras una pelota medicinal de mala calidad y se rompe y el interior se esparce por todo el piso, entonces será un gran desastre para limpiar.
Los balones medicinales de calidad que deberían resistir el paso del tiempo tienen tres rasgos de construcción principales en común, que incluyen:
La construcción exterior fuerte es imprescindible para los atletas que quieren golpear sus balones medicinales y lanzarlos para actividades basadas en la potencia. Además de la construcción exterior, las costuras duraderas son útiles para prevenir la rotura prematura y la fuga de material desde el interior.
Un interior firme es ideal para garantizar que los balones medicinales mantengan su estructura general cuando se utilizan en múltiples actividades. Después de todo, el balón medicinal torcido no es exactamente ideal para apoyar el rendimiento.
Además de la construcción de un balón medicinal, también consideramos cómo se puede usar de la mejor manera posible. Los balones medicinales se pueden llenar con arena, aire u otros materiales diseñados para reducir el impacto. Estos tres factores garantizarán que el rendimiento del balón medicinal sea diferente en todos los ámbitos.
Cuando se trata de los mejores usos, ninguno de los balones medicinales anteriores supera a sus contrapartes cuando se trata de lo que es mejor en general. La mejor manera de considerar estas características es escalarlas a sus actividades. Si considera qué tipo de entrenamientos realiza más, puede tomar una decisión informada en consecuencia.
Q: Soy nuevo en el entrenamiento con balones medicinales, ¿es mejor una pelota que otra para mí??
BarBend: Realmente no existe un balón "ideal" para principiantes, ya que todos los balones medicinales pueden beneficiar a un principiante. Sin embargo, los balones medicinales más suaves pueden ser útiles para principiantes debido a su multifuncionalidad.
Q: Hago ejercicio en mi casa, ¿debo poner un balón medicinal sobre otro??
BarBend: Sí, diríamos que vaya con una pelota medicinal blanda o a base de arena. Estas bolas pueden ayudar a limitar el impacto si se caen, por lo que no tendrá que preocuparse demasiado por dañar los pisos. Aunque, si se va arena, tenga en cuenta las posibles fugas que podrían causar un desastre!
Q: ¿Qué peso de balón medicinal es mejor??
BarBend: Eso depende totalmente de cómo pretenda usar el balón medicinal y de sus niveles generales de condición física / fuerza. Generalmente, los balones medicinales de 8-12 lb serán los más utilizados por atletas principiantes, intermedios y avanzados por igual. Si solo desea una pelota y desea usarla para múltiples actividades, entonces ese peso puede ser un excelente punto de partida.
Los balones medicinales son una de las mejores herramientas de entrenamiento dinámico que puede utilizar para aumentar su estado físico general. Los balones medicinales son excelentes para acondicionar y entrenar la fuerza y la potencia. No todos los balones medicinales son iguales, así que tómate tu tiempo para hacer la investigación necesaria para hacer tu mejor inversión informada.
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