Mejores revistas de fitness

Si sus sesiones de gimnasio con frecuencia se convierten en sesiones de desplazamiento en las redes sociales, puede valer la pena invertir en un diario de ejercicios. Diseñado para ayudar a organizar los entrenamientos y realizar un seguimiento del progreso, un diario de ejercicios puede ser una herramienta útil para ayudarlo a mantenerse enfocado en sus objetivos de salud. Estos diarios también podrían ser una buena opción para las personas que siguen dietas específicas, ya que muchos de ellos incluyen espacio para realizar un seguimiento de sus comidas. Aunque hay aplicaciones para teléfonos que ofrecen un servicio similar, aquellos de nosotros que nos distraemos fácilmente con las notificaciones podríamos beneficiarnos de un diario aparte dedicado exclusivamente a lograr nuestros objetivos de acondicionamiento físico. Para ayudar a determinar qué diario de ejercicios es el adecuado para usted, reunimos algunas de las mejores opciones disponibles y las comparamos.

Selección del editor:

NewMe Fitness Journal

Pros:

• Cada página incluye una plantilla en blanco con marcadores de posición para la fecha, la hora de inicio y finalización y su peso, además de espacio para realizar un seguimiento de su progreso en hasta 14 ejercicios diferentes. 
• Incluye páginas separadas para realizar un seguimiento de sus objetivos, incluidos puntos de referencia para el peso, el porcentaje de grasa corporal y filas personalizables. 
• Además de realizar un seguimiento de sus entrenamientos, el diario NewMe incluye un diagrama del cuerpo humano con una serie de ejercicios sugeridos para ayudar a enfocarse en áreas particulares. 
• A las 5.5 "por 8.5 ", esta pequeña computadora portátil está diseñada para ser duradera, con encuadernación de alambre resistente y páginas gruesas.

Contras:

• Si bien cada página incluye un pequeño espacio para notas, no hay mucho espacio para realizar un seguimiento de su dieta.

NewMe Fitness Journal

NewMe Fitness Journal

El NewMe Fitness Journal ofrece espacio para 126 entrenamientos diarios. Respaldado por entrenadores personales y expertos militares en fitness, este diario está diseñado para mantener sus entrenamientos encaminados. 

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Contendiente:

Planificador diario de actividad física SaltWrap

Pros:

• Cada extensión de dos páginas incluye un espacio para realizar un seguimiento de las repeticiones y los detalles de hasta 10 ejercicios en un lado, y espacio para registrar hasta seis comidas en el otro, lo que lo hace ideal si se toma muy en serio el seguimiento de su estado físico y nutrición. 
• Incluye una descripción general semanal con espacio para establecer sus objetivos y realizar un seguimiento de su progreso.
• Con un tamaño de 7 por 10 pulgadas con páginas gruesas, una cubierta flexible de cuero sintético negro y una correa elástica para libros, este diario está diseñado para ser duradero. 
• Cada revista contiene 280 páginas, o 16 semanas de diario. 

Contras:

• Entre las revistas que analizamos, esto se ubica en el extremo superior en términos de precio.

Planificador diario de actividad física SaltWrap

Planificador diario de actividad física SaltWrap

El planificador diario de ejercicios SaltWrap se comercializa como hecho por atletas serios y para atletas serios. Con un amplio espacio para realizar un seguimiento de los entrenamientos y sus comidas diarias, este planificador de 16 semanas está diseñado para hacerle responsable de sus objetivos de acondicionamiento físico. 

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Diseño unico:

Happy Planner Mini diario de fitness y alimentación

Pros:

• Precio muy competitivo. 
• Lleno de ilustraciones y citas inspiradoras destinadas a ayudarlo a mantenerse comprometido y motivado mientras alcanza sus objetivos de acondicionamiento físico. 
• Cada revista sin fecha contiene un espacio de 12 meses, dividido en vistas mensuales y semanales. 
• Cada día en la página de vista semanal se divide en tres secciones, mañana, tarde y noche.
• A las 5.125 por 7.5 pulgadas, esta es una de las revistas de fitness más compactas del mercado. 

Contras:

• Este diario puede funcionar para personas que realizan un seguimiento de los objetivos generales, pero no está equipado para brindar apoyo detallado por entrenamiento. 
• No hay páginas diarias disponibles. 

Happy Planner Mini diario de fitness y alimentación

Happy Planner Mini diario de fitness y alimentación

Happy Planner llena todos sus diarios con obras de arte inspiradoras destinadas a mantenerte motivado y animado. Este diario muy portátil incluye espacio para 12 meses de entrenamientos. 

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Mejor valor:

Diario de ejercicio y entrenamiento BodyMinder

Pros:

• Cada entrenamiento tiene dos páginas dedicadas, con espacio para rastrear una amplia variedad de detalles, incluido el equipo utilizado, las repeticiones y las series, el nivel de dificultad y una serie de otras métricas. 
• El diario BodyMinder lo alienta a hacer planes semanales, realizar un seguimiento de los entrenamientos diarios e incluso incluir notas sobre su dieta, lo que le brinda espacio para rastrear macros si eso es lo suyo. 
• Midiendo un compacto de 6 "por 8.5 ", este diario muy asequible tiene 224 páginas. 

Contras:

• Algunas personas mencionaron que este diario parece un poco endeble
• Aunque proporciona un montón de instrucciones detalladas, no ofrece al usuario muchas oportunidades para escribir libremente.

Diario de ejercicio y entrenamiento BodyMinder

Diario de ejercicio y entrenamiento BodyMinder

Este diario de ejercicios y ejercicios muy detallado y muy asequible está diseñado para realizar un seguimiento de casi todos los aspectos de su viaje de acondicionamiento físico. Con dos páginas dedicadas por entrenamiento, así como una gran cantidad de otra información disponible, este diario es perfecto para las personas a las que les gusta llevar registros meticulosos de su trabajo. 

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Metodología

Un diario de ejercicios puede ser una gran herramienta para ayudarlo a planificar sus entrenamientos y mantenerse concentrado mientras está en el gimnasio. Al proporcionar más estructura que un cuaderno en blanco y al mismo tiempo mantenerlo alejado de su teléfono en el gimnasio, estos diarios pueden ser una excelente herramienta para las personas que buscan alcanzar sus objetivos de acondicionamiento físico. Antes de decidir qué diario de fitness es el adecuado para usted, tenga en cuenta algunas características clave.

Fecha vs. Sin fecha

Algunas revistas vendrán con fechas ya completadas, mientras que otras se dejarán en blanco intencionalmente, lo que le permitirá retomar y comenzar cuando sea conveniente. Dependiendo de cuándo obtenga un diario determinado, es posible que desee optar por uno que le permita comenzar en cualquier momento del año.

Semanal vs. Diario

No todas las revistas ofrecen una vista diaria; Algunas revistas de fitness solo ofrecerán resúmenes semanales. Para las personas que no están tan preocupadas por rastrear hasta el último detalle de sus entrenamientos, estos pueden ser suficientes.

Detalles

Las revistas de fitness varían ampliamente en términos de la cantidad de datos que sus plantillas están diseñadas para registrar. Algunos solo tendrán espacio para un puñado de entrenamientos en un día determinado, mientras que otros están equipados para registrar cada caloría que ingirió y cada repetición que logró.

Costo

Dependiendo de una variedad de factores, las revistas de fitness pueden variar bastante en términos de costo. Considere cuánto piensa usar esto; Si es un aficionado al gimnasio dedicado, invertir en un diario más caro puede ser una inversión que valga la pena. Sin embargo, tenga en cuenta que el precio no requiere calidad!

Consejos BarBend

• Al igual que con la construcción de cualquier hábito, las primeras semanas son muy importantes para hacer que algo se mantenga. Trate de ser intencional con su rutina mientras inicia su nuevo diario de ejercicios.
• Para muchas personas, un compañero de entrenamiento puede hacer que su viaje de fitness sea un poco más fácil. Si tienes a alguien más en tu vida que te hace responsable, podrías llegar al gimnasio en esas mañanas con sueño cuando tu cama se siente como el paraíso.

Un diario de actividad física puede ser una gran herramienta para realizar un seguimiento de sus objetivos de salud y nutrición. En una época en la que todos parecemos estar atados a nuestros teléfonos, usar la tecnología analógica durante una hora en el gimnasio puede convertirse en un gran escape.