Los balones de ejercicio y estabilidad ofrecen muchos beneficios. Pueden ayudar a corregir la postura, mejorar el equilibrio o apuntar mejor a los músculos estabilizadores durante un entrenamiento. Sentarse en una pelota de ejercicios puede obligar a un atleta a involucrar su núcleo para mantener una columna neutral, así como ofrecer cierta flexibilidad al sentarse para ayudar a evitar que las caderas se tensen demasiado. En general, los balones de ejercicio y estabilidad son excelentes herramientas tanto para el ejercicio activo como para las actividades pasivas.
Vienen en muchos tamaños, a veces en una variedad de colores y texturas, e incluso pueden funcionar como una silla de oficina de reemplazo. Así que vayamos y encontremos la mejor pelota de ejercicios para ti.
Pros:
Contras:
Las pelotas de ejercicio de Live Infinitely varían de 55 cm a 95 cm e incluyen una bomba manual, dos tapones de aire, un extractor de válvulas y acceso a una guía de ejercicios. Cada bola está hecha de un material de PVC de calidad profesional con crestas antideslizantes.
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Pros:
Contras:
La pelota de ejercicios de DYNAPRO es antideslizante y viene en cuatro tamaños diferentes de 45 cm a 75 cm. Tiene una carcasa de PVC con una textura acanalada para evitar resbalones y puede soportar hasta 2,000 libras de presión sin estallar.
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Pros:
Contras:
La pelota de ejercicios ProBody Pilates está hecha de PVC sin goma y puede soportar hasta 600 libras. Incluye acceso a un manual de entrenamiento con una variedad de ejercicios y está destinado a usos más atléticos como yoga y pilates.
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Pros:
Contras:
La silla Gaiam Classic Balance Ball reemplaza el asiento con una pelota de ejercicios para usar en aulas y oficinas. El respaldo del soporte de la silla 2.5 pies de alto y puede soportar hasta 300 libras. El peso de la silla es de 13 libras y la pelota de ejercicio de 52 cm es extraíble.
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Pros:
Contras:
La pelota de ejercicio PROMIC está hecha de material antideslizante y antideslizante que tiene un ligero nervio en su superficie. Hay ocho opciones de colores y tamaños diferentes que van desde los 45 cm hasta los 75 cm. Cada bola puede soportar hasta 1,100 libras.
Compra AmazonLa firmeza de una pelota de ejercicio es una forma razonable de evaluar su compatibilidad con un atleta determinado. Cuanto más firme sea la pelota de ejercicio, más probablemente se adaptará mejor a un atleta avanzado; una pelota de ejercicio más suave probablemente sea mejor para los principiantes. Una pelota de ejercicio más firme exigirá más tensión en su núcleo para estabilizarse.
La firmeza también puede ser informativa del nivel de comodidad. Una pelota más blanda puede resultar más cómoda para las personas que tienen la intención de sentarse sobre ella durante horas más largas. La firmeza de la mayoría de las pelotas de ejercicio se puede ajustar mediante el desinflado, pero eso podría aumentar la posibilidad de ráfagas o desgarros.
El mantenimiento se reduce principalmente a dos factores principales. ¿Con qué frecuencia se debe limpiar la pelota de ejercicios?? ¿Con qué frecuencia necesitará aire la pelota?? Para la primera pregunta, algunas pelotas de ejercicio están hechas de un material que evita el olor. Las bolas que no tienen un mayor potencial para oler y requieren una limpieza más rutinaria.
La frecuencia de inflado estará influenciada por la frecuencia con la que se use la pelota de ejercicio y la forma en que se use en. Los períodos prolongados de presión constante sobre la pelota conducirán a un mantenimiento más consistente. Para aquellos que tienen la intención de usar la pelota de ejercicios como silla de oficina, busque las opciones que se centran en eso.
Algunas pelotas de ejercicio serán suaves, mientras que otras pueden tener textura o nervaduras. Las nervaduras están destinadas a evitar resbalones para quienes usan la pelota de ejercicios en superficies que podrían provocar resbalones como madera dura o baldosas. Para los atletas que planean usar su pelota de ejercicio sobre una alfombra o goma, es posible que no sea necesario tener ningún tipo de textura adicional.
Si es un atleta que busca formas pasivas de mejorar su postura y aprender a involucrar mejor su núcleo, podría valer la pena reemplazar la silla en la que pasa la mayor parte del tiempo con una pelota de ejercicios.
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