Hace unas semanas, tuvimos al Campeón Mundial de la IPF 2018 Taylor Atwood en el cargo para guiarnos a través de la forma del press de banca. Si hay algo que Atwood sabe con certeza, es mover mucho peso, así que nos entusiasmó que nos llevara a través del formulario de press de banca y nos brinde un contexto en los detalles finitos de la prensa tanto para levantadores de pesas como para la población en general.
Para muchos, las dos formas de press de banca parecen sinónimos entre sí, pero hay un par de diferencias que vale la pena señalar. En el video, Atwood habla sobre cómo los objetivos de todos los levantadores de pesas son siempre los mismos: mover el mayor peso posible. Al hacerlo, hay cosas que serán ligeramente diferentes en la forma de press de banca de un levantador de potencia en comparación con la del levantador recreativo.
Primero, el ancho de agarre puede variar ligeramente. Un levantador de pesas querrá limitar su rango de movimiento, por lo que, a veces, su ancho de agarre puede ser un poco más amplio. Atwood explica que es importante encontrar lo que sea más cómodo y adecuado para su cuerpo que también le permita mover el mayor peso posible.
En segundo lugar, el tempo es un factor importante a considerar para el levantador de pesas. Los press de banca de competición de levantamiento de pesas requieren comandos y una atención cuidadosa a la forma para evitar ser iluminados en rojo. Es importante practicar cosas como el ritmo de la competencia, las pausas y practicar "comandos" en el entrenamiento.
Además de esos dos, muchas de las diferencias de forma entre un levantador de pesas y un levantador recreativo se verán muy similares, y Atwood lo analiza en el video. También da un par de consejos para el principiante en press de banca o el atleta recreativo que simplemente quiere mejorar y comenzar a presionar más.
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