BeachBody es una empresa de fitness que produce videos de ejercicios, suplementos y una amplia variedad de otros productos de fitness. Son responsables de P90X y Insanity, los entrenamientos que hicieron de Tony Horton y Shaun T figuras de la industria, pero BeachBody Performance es una de sus líneas de suplementos. Venden creatina y proteínas, pero queríamos probar Energize, su pre-entrenamiento. Que trae a la mesa?
Una cucharada proporciona 15 calorías y 4 gramos de carbohidratos (2 gramos de azúcar).
Performance Blend solo tiene cafeína (100 mg), beta alanina (800 mg) y quercetina (500 mg). Discutiré sus efectos en la siguiente sección.
También hay algunos minerales: calcio (0.5% de la IDR), magnesio (5%), sodio (5%) y potasio (1%).
De lo contrario, solo hay algunos aromas naturales como azúcar de remolacha, ácido cítrico y stevia, además del agente antiaglomerante sílice.
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Energize es un poco extraño ya que reclama 40 porciones por tina, pero recomienda que tome dos cucharadas a la vez si pesa más de 160 libras.
Recomendaría dos cucharadas si desea dosis efectivas de estos ingredientes. La beta alanina en particular está fuertemente relacionada con la resistencia, pero la mayoría de las investigaciones sugieren que consume al menos 1.6 gramos de la sustancia - la cantidad que se encuentra en dos cucharadas.
También está la cafeína, que por supuesto se ha relacionado con mejores niveles de energía. Cien miligramos, la cantidad que encontrará en una cucharada, es aproximadamente la cantidad que encontrará en una taza de café promedio. Tenga en cuenta que una taza de tueste medio de Starbucks está más cerca de 150 miligramos de cafeína.
El último ingrediente de Performance Blend es la quercetina, un bioflavinoide presente en grandes cantidades en manzanas y cebollas. Es conocido por ser un potente antioxidante, por lo que puede reducir el daño celular asociado con el ejercicio. Algunos estudios también han demostrado que cuando se combina con cafeína, podría aumentar el tiempo hasta el agotamiento y el VO2 máx. Mejor que la cafeína sola. Las dosis son un poco difíciles de acordar, aunque.
No hay mucho más de qué hablar, además de los minerales calcio, magnesio, sodio y potasio. Una cucharada de Energize tiene una cantidad decente de sodio y potasio que podría ayudar con la hidratación; proporciona la mayor cantidad de estos dos minerales que encontrará en una taza de Gatorade. El magnesio, aunque generalmente se usa para ayudar a las personas a relajarse después de los entrenamientos, también puede ayudar a concentrarse cuando se combina con la cafeína.
Cuesta alrededor de $ 57 por 40 cucharadas, que es $ 1.42 por ración. Es importante enfatizar que este producto es mucho más efectivo si toma la ruta de servicio de dos cucharadas, lo que aumenta el costo a $ 2.84 por ración. Ya sea que duplique o no sus cucharadas, esto es más caro para un suplemento previo al entrenamiento; la mayoría de los entrenamientos previos caen entre 80 centavos y $ 1 por porción.
Probé dos cucharadas de sabor a limón en aproximadamente 1.5 tazas de agua, y estaba bastante sabroso. Simplemente sabía a caramelo de limón, ni demasiado agrio ni demasiado dulce.
Si ha estado buscando un suplemento de cafeína y beta alanina simple y totalmente natural, Energize se ajusta a sus necesidades. Lo principal con lo que podría estar en desacuerdo es el hecho de que es muy caro y no hay muchos ingredientes. Prácticamente solo hay cafeína, beta alanina y algunos electrolitos. Los suplementos más baratos tendrán todos estos y, por lo general, incluirán algo de taurina, tirosina, carnitina y algunos extractos de plantas.
Tal vez no quieras todos esos extras y solo buscas cafeína, beta alanina y electrolitos. Si ese eres tú, entonces estarás feliz con Energize.
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