Athletic Greens se fundó en 2010 con un producto que pasó a liderar la industria: su superalimento verde en polvo. Nueve años después, están ampliando su línea de productos y su producto verde original ha sido rebautizado como Athletic Greens Ultimate Daily.
En este artículo, queríamos dar un resumen de su línea completa de productos y dar nuestra opinión sobre cada uno de ellos.
Esto es lo que se llama un polvo de superalimento verde (consulte nuestra lista de los mejores polvos de verduras), que muchas personas usan para reemplazar un multivitamínico, y hay algunas razones. Una es que está hecho de alimentos integrales en polvo, por lo que la mayoría de los nutrientes son de origen natural, pero lo que es más importante, no solo contiene micronutrientes.
Atlético Greens Ultimate Daily
Polvo de verduras extraordinariamente nutritivo con muchos beneficios potenciales para la salud. También uno de los polvos verdes con mejor sabor del mercado.
Comprar greens atléticos Comprar greens atléticosAthletic Greens está lleno de otros ingredientes que pueden ser buenos para tu salud. Por ejemplo, hay una amplia gama de adaptógenos, que ayudan al cuerpo a controlar los efectos del estrés - tanto el estrés del trabajo como el estrés de las salidas al trabajo. Los de Athletic Greens incluyen rhodiola rosea y hongos reishi, que se han relacionado con todo, desde el bienestar subjetivo hasta una mejor inmunidad, ambas cosas que el estrés puede afectar.
Finalmente, también hay más de 7 mil millones de bacterias probióticas aquí. Estos están destinados a sumarse a los billones de bacterias que tiene viviendo en su tracto digestivo, que no solo lo ayudan a absorber mejor los nutrientes, sino que también pueden mejorar la inmunidad, reducir la inflamación y posiblemente contribuir a la salud mental.(1) (2) (3) (4) (5) (6) (7)
Nos gusta este suplemento. No tiene un alto contenido de minerales, pero tiene muchas más vitaminas que el polvo de verduras promedio. Nuestra única queja es que no obtiene el peso exacto de todos los ingredientes, por lo que es un poco difícil saber la dosis, pero aún es más transparente (y tiene un sabor mucho mejor) que la mayoría de sus competidores.
[Echa un vistazo a nuestro Revisión de Athletic Greens!]
Los ácidos grasos omega-3 son un tipo de ácido graso poliinsaturado en el que el pescado es muy alto, aunque también se encuentra en cantidades más bajas en la carne de animales alimentados con pasto y en algunas fuentes vegetales. Si consume demasiadas grasas Omega-6 (que se encuentran en los tipos de aceites que normalmente usamos para freír alimentos) y no suficientes grasas Omega-3, está relacionado con una amplia gama de problemas que frenan la inflamación como inmunidad deteriorada, salud cardíaca y fortaleza ósea.(8) Debido al posible efecto de inflamación, se toman comúnmente para la artritis, aunque debe hablar con su médico si tiene problemas en esa área.
Atléticos Verdes Omega 3
Sin eructos a pescado y elaborado con pescado islandés capturado en la naturaleza, el Omega 3 de Athletic Greens es más sostenible y fácil de usar que algunos competidores.
Compra AmazonHay algunas cosas interesantes sobre este producto que lo hacen destacar entre la multitud de competidores: proviene de peces capturados en la naturaleza (que generalmente son un poco mejores para los omega-3) es probado por terceros para contaminantes, no se almacena durante mucho tiempo antes de que se lo envíen (por lo que es menos probable que la grasa se oxide), y está garantizado que se elaborará con prácticas de pesca sostenibles.No experimentamos ningún "eructo a pescado" después de tomarlos, lo cual siempre es una buena ventaja.
La desventaja es que las píldoras están hechas de gelatina bovina, por lo que si no consume carne de res, es posible que no sea bienvenida, aunque no contienen carne de cerdo.
[Vea dónde aterrizó Athletic Greens en nuestra lista de los mejores suplementos de Omega-3!]
Estos son dos nutrientes de los que prácticamente nadie obtiene suficiente. Aunque se pueden encontrar pequeñas cantidades en algunos alimentos (como el salmón), para la mayoría de las personas su mejor fuente de vitamina D es la luz solar, que hace que su cuerpo la produzca. La vitamina K2 es aún más difícil de obtener: las mejores fuentes son los alimentos fermentados y las yemas de huevo.
Atlético Verdes Vitamina D3 + K2
Muchas personas no obtienen suficientes de estas vitaminas por sí solas, pero también pueden actuar de manera sinérgica para mejorar la salud de los huesos y el corazón.
Compra AmazonLa vitamina D tiene muchos vínculos con la salud hormonal, el estado de ánimo y la fortaleza ósea.(9) Si bien el K2 está menos investigado, también parece ayudar con la fuerza ósea al ayudar a asegurar que más calcio termine en sus huesos y menos en sus tejidos blandos.(10) De hecho, los dos nutrientes parecen actuar de forma sinérgica: la vitamina D parece aumentar la cantidad de calcio que obtiene de sus alimentos y la vitamina K2 ayuda al cuerpo a depositarlo en los lugares correctos.(11) Dado que puede ayudar a reducir el calcio que se acumula en las arterias, también hay evidencia de que el K2 mejora la salud del corazón.(12)
Este suplemento también contiene algo de vitamina E, un antioxidante que también ayuda a actuar como conservante, y se entrega en aceite de triglicéridos de cadena media.
Finalmente, está la proteína de suero, y este es el tipo de producto que está diseñado para atraer a la multitud natural. Realmente es completamente natural: no hay sabores ni edulcorantes artificiales, claro, pero tampoco hay soja, sacarosa, dextrosa, maní, OGM, conservantes, nada de eso.
Proteína de suero de leche verde atlética
Una proteína de suero de leche procedente de vacas alimentadas con pasto en Nueva Zelanda, es una proteína que es lo más cercana a "totalmente natural" que puede obtener.
Compra AmazonTambién se procesa en frío, por lo que ninguna de las proteínas está desnaturalizada. (Se desnaturaliza cuando lo consume de todos modos, por lo que no es un gran problema, pero esto es importante para algunas personas.) El suero también se alimenta con pasto. Los productos lácteos y la carne alimentados con pasto son más altos que los convencionales en grasas beneficiosas como Omega-3 y CLA.(13) (14)
Ahora, debo enfatizar que esto tiene solo dos gramos de grasa por cucharada, por lo que no es que Athletic Greens Whey Protein sea en realidad una buena fuente de grasas. Aún así, las vacas alimentadas con pasto pasan más tiempo al aire libre y pueden tener una menor huella de carbono, por lo que puede encontrar esas razones válidas para buscar suero de leche alimentada con pasto.
Mi única queja aquí es que es bastante caro alrededor de las 7.5 centavos por gramo de proteína, puede que no sea bueno para la sensibilidad a la lactosa y el sabor a chocolate no sabía muy bien. El sabor a vainilla me gustó bastante, aunque tenga en cuenta que sabe más a caramelo que a vainilla.
[Obtenga más información sobre los beneficios en nuestra revisión de la proteína de suero Athletic Greens!]
Los cuatro de estos productos juntos cubren un área muy amplia de sus necesidades nutricionales y estamos especialmente contentos con la vitamina D3 + K2, que es una de las áreas más avanzadas de la investigación en nutrición. Son un poco caros, pero por lo demás son adiciones bastante notables a la industria de los suplementos y encontramos que los ingredientes son efectivos y de buena fuente.
1. Le Chatelier, E. et al. La riqueza del microbioma intestinal humano se correlaciona con los marcadores metabólicos. Naturaleza. 2013 29 de agosto; 500 (7464): 541-6.
2. Carvalho, B.METRO. et al. Influencia de la microbiota intestinal en la inflamación subclínica y la resistencia a la insulina. Mediadores Inflamm. 2013; 2013: 986734.
3. Plaza-Díaz, J. et al. Evidencia de los efectos antiinflamatorios de los probióticos y simbióticos en las enfermedades crónicas intestinales. Nutrientes. 2017 Jun; 9 (6): 555.
4. Nichols, A.W. Probióticos y rendimiento deportivo: una revisión sistemática. Representante médico de Curr Sports. Julio de 2007; 6 (4): 269-73.
5. Bäckhed, F. et al. La microbiota intestinal como factor ambiental que regula el almacenamiento de grasas. Proc Natl Acad Sci U S A. 2004 2 de noviembre; 101 (44): 15718-23.
6. Regulación de la adiposidad abdominal por probióticos (Lactobacillus gasseri SBT2055) en adultos con tendencias obesas en un ensayo controlado aleatorizado. Eur J Clin Nutr. Junio de 2010; 64 (6): 636-43.
7. Messaoudi, M. et al. Evaluación de propiedades de tipo psicotrópico de una formulación probiótica (Lactobacillus helveticus R0052 y Bifidobacterium longum R0175) en ratas y sujetos humanos. Br J Nutr. Marzo de 2011; 105 (5): 755-64.
8. Simopoulos AP. Ácidos grasos omega-3 en inflamación y enfermedades autoinmunes. J Am Coll Nutr. Diciembre de 2002; 21 (6): 495-505.
9. Nair R. Vitamina D: la vitamina del "sol". J Pharmacol Pharmacother. 2012 Abril; 3 (2): 118-26.
10. Schwalfenberg GK. Vitaminas K1 y K2: el grupo emergente de vitaminas necesarias para la salud humana. J Nutr Metab. 2017; 2017: 6254836.
11. Kidd PM. Vitaminas D y K como nutrientes pleiotrópicos: importancia clínica para los sistemas esquelético y cardiovascular y evidencia preliminar de sinergia. Altern Med Rev. Septiembre de 2010; 15 (3): 199-222.
12. Theuwissen E, y col. El papel de la vitamina K en la calcificación de tejidos blandos. Adv Nutr. 2012 1 de marzo; 3 (2): 166-73.
13. Hebeisen DF, et al. Aumento de las concentraciones de ácidos grasos omega-3 en la leche y el plasma rico en plaquetas de vacas alimentadas con pasto. Int J Vitam Nutr Res. 1993; 63 (3): 229-33.
14. Dhiman TR, y col. Contenido de ácido linoleico conjugado en la leche de vacas alimentadas con diferentes dietas. J Dairy Sci. Octubre de 1999; 82 (10): 2146-56.
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