No es necesario mirar más allá de Hierro de bombeo (1976) para evidenciar el dominio psicológico de Arnold Schwarzenegger mientras perseguía juguetona pero persistentemente a su rival Lou Ferrigno en todo momento para ganar una ventaja mental en el escenario.
Echa un vistazo al "roble austríaco" en cualquiera de sus éxitos de Hollywood.
Lee el artículoPero ese no es el único ejemplo de cómo la mente puede ser su activo más valioso cuando se trata de entrenamiento. Poner su cerebro a trabajar en cada repetición es un hábito en el que debe trabajar activamente cada vez que ponga un pie en el gimnasio.
Como dijo Arnold: “Mientras haces un ejercicio, si te concentras y visualizas el crecimiento de tus músculos mientras les ordenas y les pides que crezcan, los resultados llegarán mucho más rápido. La imagen mental que se forma de lo que quiere ser y lo que quiere lograr puede ser de gran ayuda para su progreso hacia la consecución de esas metas. Concentré toda mi concentración mental en lograr mi objetivo cada vez que estaba en el gimnasio. Cada repetición de cada serie se hizo con intensa concentración. Visualicé cada ejercicio, completé cada repetición y lo establecí para acercarme a mi objetivo."
Visualizar el juego final también es un gran cambio de juego para aquellos que estén dispuestos a participar en la práctica.
Estas son algunas de las mejores palabras de la leyenda.
Lee el artículo"Cuando la gente me ve haciendo rizos de concentración con los ojos cerrados, piensan que estoy concentrado en hacer el ejercicio", dice. "En realidad, estoy pensando en una montaña de músculos: un bíceps gigante e irreal, de más de 30 pulgadas de diámetro. Es una especie de autohipnosis, una forma de hacer que el músculo funcione más allá de su propio pensamiento racional.'”
Arnold también ha enfatizado repetidamente la importancia de evitar a las personas negativas, nunca admitiendo la derrota, ni siquiera ante las pesas, y participando en cada entrenamiento con una visión y un propósito claros.
Entonces, de alguna manera, flexionar tu materia gris es la clave para construir la masa que tanto anhelas. Además, si quieres construir un físico como el de Arnold, es importante recordar que el suyo fue construido simplemente con tácticas sencillas y una resolución poco común.
Echa un vistazo a nueve de las rutinas de la vieja escuela de Arnold y la metodología detrás de cada una.
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