Una mañana de marzo de 2018, Alex Ortiz se despertó y no podía mover el cuerpo.
"Estaba completamente paralizado del lado izquierdo de mi cuerpo", dijo Ortiz, ahora de 37 años. Obstinado, no fue al médico durante cinco días, cuando finalmente aceptó que la parálisis no parecía desaparecer por sí sola.
Ortiz pronto se enteraría de que tenía esclerosis múltiple (EM), una enfermedad que afecta el cerebro y la médula espinal. Si bien los síntomas varían de persona a persona, las consecuencias comunes de la EM incluyen fatiga, problemas de vejiga e intestinos, disminución de la función sexual, disminución de la visión, problemas cognitivos y depresión, así como degeneración muscular. No existe cura para la EM; sin embargo, las investigaciones sugieren que el ejercicio puede ayudar a reducir los síntomas de la EM y mantener a quienes la padecen en general más fuertes y saludables (1).
Tras el diagnóstico, Ortiz fue hospitalizado durante tres meses, mientras trabajaba para recuperar la capacidad de moverse correctamente.
El incidente fue suficiente para convencer a Ortiz de que necesitaba tomarse en serio su salud. En ese momento, Ortiz tenía sobrepeso. En su momento más pesado, pesaba 373 lb. a cinco pies nueve.
“Siempre he tenido sobrepeso desde que tengo uso de razón. Yo no era una niña terrible, pero mi mamá era madre soltera, así que darme de comer fue una manera fácil de hacerme callar ”, bromeó Ortiz, quien también sufría de asma. “Y mi mamá se preocupaba todo el tiempo, así que eso me empujó a quedarme adentro para jugar videojuegos o en la computadora."
Ortiz se comprometió a cambiar su dieta.
“Simplemente me volví más consciente de lo que estaba comiendo, no solo en términos de calorías que entraba y salía, sino que me di cuenta de que la calidad de la comida también importaba”, dijo. Centrarse en esto le ayudó a bajar 50 libras. en unos pocos meses.
El siguiente paso fue introducir el fitness en su vida, explicó.
"Había perdido 50 libras. y sabía que necesitaba algo de físico, y recuerdo lo molesto que mi amigo había estado hablando de CrossFit todo el tiempo, y pensé, 'Tal vez debería probarlo' ”, dijo, admitiendo que no estaba convencido de inmediato con la idea CrossFit.
"Así que llamé al gimnasio más cercano que pude encontrar porque pensé que la proximidad sería importante para mí para no poner excusas para no ir", dijo Ortiz sobre por qué eligió CrossFit Zanshin en Peachtree Corners, Georgia.
Aún así, no estaba seguro de que lo de CrossFit fuera adecuado para él.
"Incluso Pete (Mongeau, el dueño del gimnasio) me dijo más tarde que no estaba seguro de que iba a durar en el gimnasio", dijo Ortiz.
Lo que le permitió a Ortiz demostrar que tanto él como Mongeau estaban equivocados fue que su razón para querer cambiar su estilo de vida era más fuerte que su deseo de poner excusas, explicó.
“No quería volver a terminar en el hospital. Quería estar saludable ”, dijo.
Entonces Ortiz se presentó, día tras día, y puso el 100 por ciento de su confianza en sus entrenadores.
“Cuando empecé a ir, Pete entró y me dijo que quería que comenzara a montar en la bicicleta Assault en el momento en que llegue hasta que comience la clase. Y yo estaba como, 'Pero a veces estoy aquí muy temprano.'Y él dice,' Bueno, entonces ese es el tiempo que vas a andar en bicicleta '”, dijo Ortiz.
Añadió: “Más tarde me dijo que el objetivo de hacer eso era ver si seguía sus instrucciones. Y al mismo tiempo, ayudó mucho a mi acondicionamiento."
Antes de que se diera cuenta, ir al gimnasio comenzó a convertirse en una rutina normal para Ortiz. CrossFit era algo que no solo toleraba, sino que realmente disfrutaba.
El resultado: Dieciséis meses desde que Ortiz entró por primera vez por las puertas del último CrossFit Zanshin, y siguiendo una dieta que fluctúa entre Paleo y Cetogénica, Ortiz ha bajado un total de 140 libras. desde su máximo histórico. Hoy, pesa 200 libras.
Puede hacer flexiones y flexiones de brazos y abdominales por primera vez en su vida. Su flexibilidad ha mejorado, al igual que su capacidad para correr y respirar.
"Y mi asma ha desaparecido por completo, e incluso siento que mi capacidad cognitiva ha mejorado mucho", agregó.
Además, ya sea que esté relacionado con una mejor condición física y dieta o no, Ortiz tampoco ha experimentado ningún evento importante relacionado con la EM desde que fue diagnosticado y hospitalizado por primera vez.
"Aquí y allá tengo una especie de temblor involuntario en el lado izquierdo de mi cuerpo, pero no muy a menudo", dijo. Cuando esto ocurre, dijo que marca su dieta para ser más cetogénico y el batido desaparece.
Ortiz no solo ha cambiado todo su estilo de vida en los últimos dos años, sino que también tiene una nueva y mejor perspectiva de la vida.
"Cuando sucede algo como esto, empiezas a repensar las cosas. He cambiado las prioridades de las cosas en mi vida. Veo mas a mi familia. Simplemente tomo mejores decisiones, como, '¿Realmente necesito ver ese episodio de The Office, o debería ir a ver un nuevo parque en el que nunca he estado??'" él dijo.
La mayoría de las veces, Ortiz elige un paseo por el parque. Y se va sintiéndose más vivo que nunca.
"¿Por qué vivir cuando no estás viviendo?? Ese es el lugar al que llegué. Definitivamente no estaba viviendo antes. Definitivamente no ", dijo.
Añadió: “Ahora siento que estoy eliminando las capas de complejidad de la vida poco a poco y me estoy moviendo en la dirección correcta."
1. Barbara S. Giesser, Ejercicio en el manejo de personas con esclerosis múltiple. Avances terapéuticos en trastornos neurológicos. 2015
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