La metodología de entrenamiento de CrossFit está diseñada para ser desafiante, accesible y, lo más importante, infinitamente escalable. (Además, una palabra para los sabios: más personas probablemente deberían escalar con más frecuencia para preservar el estímulo de entrenamiento previsto!) Para los atletas adaptados, el escalado tiene muchos más matices que solo modificar el peso en la barra o la intensidad. Algunos movimientos pueden necesitar No adaptación, mientras que otros requerirán cambios significativos basados en el atleta individual.
¿Qué tipo de cambios se necesitan cuando dos atletas adaptables toman una clase de nivel de competencia en el famoso gimnasio CrossFit Invictus?? Es posible que nunca más vuelvas a ver la escala con la misma luz.
En el primer video de la serie "Train with Me", una nueva asociación entre BarBend y Adaptive Training Academy, Logan Aldridge y Casey Acree toman una clase de compensación de Invictus. Vea cómo manejan las sentadillas frontales, arrebatos, limpiezas y "Friendly Fran", cada uno con un solo brazo.
Vale la pena señalar que tanto Logan como Casey son atletas extraordinariamente en forma y bien informados. Ambos son atletas competitivos de alto nivel con distinguidos logros en el levantamiento. (Casey alcanzó un estrellato viral después de su power clean & jerk de 270 libras a fines del año pasado.) Y son dos de los entrenadores más experimentados de Adaptive Training Academy. Por lo tanto, ajustar los movimientos para satisfacer sus necesidades y capacidades individuales no es nada nuevo para estos dos.
Lo que puede resultar más interesante para algunos lectores es la diferencia entre cómo estos atletas, que completan los entrenamientos con una mano, adaptan los movimientos. Es un recordatorio de que todas y cada una de las discapacidades crean desafíos y soluciones únicos para escalar entre un entrenamiento y el siguiente.
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Con los CrossFit Games presentando divisiones adaptativas por primera vez este año, más entrenadores y atletas que nunca abordarán la modificación de entrenamientos para atletas con discapacidades. Nuestra esperanza es que el video anterior, y los próximos videos de la serie Train with Me, puedan brindar información sobre cómo los dos hombres con un solo brazo más aptos del mundo abordan su entrenamiento, con lecciones para entrenadores y atletas de todos los niveles.
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