Al crecer, es posible que haya tenido o haya tenido el sueño de querer ser un atleta de garaje, también conocido como alguien que posee y hace ejercicio en su propio garaje / gimnasio en casa. Durante años, soñaste con hacer ese gran ascensor sin nadie más allí, ¿verdad?? No, lo más probable es que ese nunca haya sido el caso!
Sin embargo, tener su propia configuración de gimnasio en casa es realmente extremadamente práctico para aquellos con estilos de vida activos y el proceso de construir un gimnasio en casa es realmente emocionante. Ya sea que el gimnasio en casa sea su lugar principal para hacer ejercicio o no, existen innumerables beneficios al tener una opción de gimnasio en casa. El fácil acceso al fitness en este mundo ajetreado es crucial, por lo que aquí hay algunas razones para crear su propio gimnasio.
Primero, estás a una puerta o dos de tu propio gimnasio personal. Con la capacidad de simplemente caminar a su gimnasio en cualquier momento, ahorrará tiempo indefinidamente a largo plazo, por lo que ahora tiene más tiempo para hacer el resto de la vida. Su entrenamiento de 45 minutos en realidad tomará solo 45 minutos, a diferencia de la hora y media que normalmente toma después de conducir al gimnasio, prepararse en el vestuario, charlar con personas al azar y luego regresar a casa.
Este tiempo adicional le permitirá pasar más tiempo con su familia o amigos, dedicarse a otro pasatiempo, leer más, comenzar un negocio o cualquier otra cosa que haya querido hacer.
La vida es ajetreada y hay momentos en los que es difícil o imposible llegar al gimnasio. Con un gimnasio en casa, no es el fin del mundo si se perdió el entrenamiento programado para el almuerzo porque surgió una reunión o si no se despertó con la alarma de la mañana. Además, tendrá la capacidad de entrenar por segunda vez si su primer entrenamiento no valió la pena en el primer intento. También estará abierto en Navidad, Semana Santa y el Día de la Independencia de tu país.
Cansado de esperar? La rejilla para sentadillas en el gimnasio de su casa siempre estará abierta, por lo que no tendrá que pararse torpemente alrededor de esa área esperando para engancharla una vez que alguien haya terminado. Con un gimnasio en casa, no hay nada que le impida entrar y salir lo más rápido posible. También va al revés.
Tampoco habrá presión para decirle siempre a la persona que espera una determinada pieza de equipo que es su último juego. Muévase al ritmo que desee cuando levante objetos en su garaje, sótano o cualquier otra parte de su casa.
Deje caer las pesas, cargue la tiza, toque la música e invite a sus amigos sin hacer que firmen un formulario o ser acosados por el personal de ventas. Es tu espacio y tienes la libertad de hacer lo que quieras con él. No hay necesidad de preocuparse por activar una alarma que pueda hacer que lo expulsen.
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Ya sea que esté entrenando para fitness funcional, levantamiento de pesas, hombre fuerte, una carrera de 5 km o simplemente salud y bienestar en general, tiene la capacidad de elegir el equipo que sea más adecuado para los entrenamientos que realizará. También tendrá la posibilidad de personalizarlo, de modo que sea un lugar motivador donde querrá pasar su valioso tiempo.
Decóralo con tus marcas favoritas, equipos deportivos, carteles, etc. No es la sala de estar, así que puedes volverte un poco loco.
[La construcción de un gimnasio en casa solo requiere una barra para comenzar, consulte la lista de las mejores barras para cada tipo de necesidad de levantamiento!]
Si decide comprar mucho al crear su gimnasio en casa por primera vez, habrá una cantidad decente de costos iniciales. Sin embargo, tiene la capacidad de ahorrar dinero en horas extras al comparar sus costos iniciales con la membresía mensual del gimnasio y los gastos de gasolina que paga a lo largo del tiempo.
Además, la mayoría de los equipos conservarán su valor bastante bien, por lo que existe la posibilidad de revenderlos si terminas cambiando de opinión o actualizándote a nuevos artículos.
Miedo a los gérmenes? No hay necesidad de preocuparse por los cientos de personas sudorosas que ya han usado esa barra o equipo. Es su equipo y sabe cuándo fue la última vez que se limpió.
No hay nadie alrededor para juzgarte y puede ser tan privado como quieras. Puedes ponerte lo que quieras, gruñir en esos levantamientos pesados o tumbarte en el suelo todo el tiempo que quieras después de ese intenso WOD. El superconjunto también se hace más fácil sin que la multitud u otras personas esperen ciertos equipos.
Construir tu gimnasio en casa es emocionante! El proceso es muy divertido y es tu oportunidad de ser creativo. Al igual que con cualquier proyecto en la casa, es extremadamente gratificante y siempre tendrás una lluvia de ideas para mejorarlo.
Habiendo dicho todo eso, la construcción de su gimnasio en casa completo no tiene por qué suceder de una vez. Sugiero comenzar con solo un poco de espacio en su garaje, sótano o cualquier otra habitación de su casa, y recoger una barra y algunas placas protectoras de Craigslist o cualquier otra tienda de equipos. Puede realizar miles de combinaciones de ejercicios diferentes con solo este equipo. Si está en un apartamento, tome algunas pesas rusas. Luego, después de un tiempo, puede averiguar qué necesita específicamente a continuación y construir lentamente su gimnasio en casa.
En conclusión, los gimnasios caseros pueden ayudar a eliminar las excusas y tienen el potencial de ser una de las mejores inversiones que puede hacer por su salud. Incluso si amas tu gimnasio actual, hay innumerables razones para crear el tuyo en casa y algunas se nombran arriba. Tampoco es tan difícil como cree comenzar y no es necesario que suceda de una vez.
Nota del editor: este artículo es un artículo de opinión. Las opiniones expresadas en este documento y en el video son del autor y no reflejan necesariamente las opiniones de BarBend. Las afirmaciones, afirmaciones, opiniones y citas han sido obtenidas exclusivamente por el autor.
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