Es posible que no le importen los efectos secundarios que acompañan al envejecimiento. Es difícil discutir con un poco de acción de sal y pimienta de George Clooney en su cabello, estabilidad financiera (finalmente) y un pico en el rendimiento de resistencia (en serio, la investigación encontró que el atletismo pináculo para los hombres que hacen ultratriatlones es 41).
Y aunque sus 40 no son exactamente amables con su vida sexual, no comience a entrar en pánico solo porque haya comenzado a notar algunos cambios o porque esté nervioso por los cambios que se avecinan. Muchos hombres se preocupan por los efectos del envejecimiento y pueden comenzar a sentirse tan ansiosos que en realidad se causan más problemas a ellos mismos. Claro, el sexo a los 40 es diferente del sexo a los 20, pero esas diferencias realmente no tienen por qué ser tan importantes; de hecho, a veces incluso pueden ser algo bueno.
Esto es lo que necesita saber para mantener el sexo caliente y saludable a partir de los 40 años.
Los problemas médicos pueden desempeñar un papel más importante en su vida sexual a medida que envejece. Si aún no lo ha hecho, es hora de adoptar una buena rutina de sueño, ejercicio y alimentación saludable. También es importante dejar de fumar. Muchos hombres no se dan cuenta de que inhalar cigarros por caja es una causa importante de problemas de rendimiento, y los efectos pueden empeorar a medida que envejece.
También es posible que desee controlar sus niveles hormonales si comienza a notar algún cambio en su deseo sexual o niveles de energía. Mientras esté en el consultorio del médico, asegúrese de hablar con su médico sobre los posibles efectos secundarios sexuales de cualquier medicamento que esté tomando. Los medicamentos para la presión arterial, la diabetes e incluso las alergias pueden provocar problemas de erección y orgasmo.
Las tasas de transmisión de ITS para personas mayores de 40 años están aumentando. Muchas personas están saliendo de relaciones o matrimonios a largo plazo, y tienden a olvidar los conceptos básicos del sexo seguro cuando regresan al grupo de las citas. Además, la transmisión de ITS puede ser más fácil a medida que envejece. Su piel naturalmente comienza a adelgazarse a medida que envejece. Eres más susceptible a los microdesgarros, que pueden transmitir infecciones. El consejo aquí es fácil: no olvide resumirlo!
A medida que envejece, naturalmente experimentará problemas de rendimiento más frecuentes. En particular, es posible que le tome más tiempo tener una erección y que, a veces, sus erecciones disminuyan en medio de las relaciones sexuales. El orgasmo puede tardar más, y también puede notar que su período refractario (el tiempo que le toma ponerse duro después de tener un orgasmo) es más largo. Este tipo de cambios son solo una parte de la vida. No tienen por qué ser un gran problema, solo necesita hacer algunas adaptaciones menores a la forma en que aborda su vida sexual (más sobre esto a continuación). La clave es no enloquecer ni empezar a angustiarse. Esos sentimientos tienden a crecer como una bola de nieve y crean profecías autocumplidas.
Escuché que será más difícil levantarse a medida que envejece? No si haces esto.
Lee el artículoUna cosa fácil que puede hacer para tener más control sobre su control eréctil y orgásmico es comenzar a hacer ejercicios de Kegel a diario. Si quieres que siga gimiendo, deja el tuyo; esto no es tan ridículo como crees, o solo para mujeres. Los ejercicios de Kegel fortalecen los músculos de su PC, que van desde el pubis hasta el coxis, y son absolutamente esenciales para la fuerza y la resistencia eréctil. La próxima vez que orine, intente cortar el flujo de orina antes de que se vacíe la vejiga. Notarás una sensación de "tirar hacia arriba". Esos son los músculos de tu PC. Puede practicar apretones y liberaciones rápidos y agarres más prolongados. También puede consultar Minna Life KGoal Boost, un ejercitador de PC para hombres.
La mayoría de los hombres de 40 años informan que se sienten más seguros con sus habilidades de juego previo después de algunas décadas de experiencia escondidas bajo el cinturón o, mejor dicho, sábanas. Los juegos previos son divertidos a cualquier edad, pero pueden volverse aún más importantes a medida que usted y su pareja envejecen. En general, ambos se beneficiarán porque les da mucho tiempo para ponerse de humor, relajarse, sentirse más emocionado y disminuir la posibilidad de problemas de rendimiento. También debe aprender a alternar entre las relaciones sexuales y los juegos previos. Este es un gran truco a cualquier edad porque ayuda a aliviar la presión sobre el pene. Es una broma para ti y tu pareja, y es una forma divertida de mantener cosas inesperadas en el dormitorio. También mira los 10 movimientos que te está pidiendo que hagas durante los juegos previos.
Soy un evangelista de lubricantes. Recomiendo de todo corazón el uso de lubricantes a cualquier edad, pero comienza a ser una necesidad mayor a los 40 años. A muchas mujeres les cuesta más mojarse. Definitivamente, más juegos previos pueden ayudar, pero el lubricante hace que la experiencia sea mucho más agradable para ambos. Deseche las marcas de su farmacia e invierta en un lubricante de silicona de alta calidad como Pjur Original.
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Lee el artículoTiende a tener muchas responsabilidades en sus 40: hijos, trabajos, pagos del automóvil, hipotecas. También podría tener una relación con su pareja durante 10 o 20 años, lo que significa que ha tenido relaciones sexuales miles de veces. Entonces es más difícil hacer el tiempo y que el sexo siga siendo irresistible? Eso es normal.
Si quieres seguir teniendo el tipo de sexo escalofriante que quieres contarles a todos tus amigos, debes hacer un esfuerzo activo y continuo para dedicar tiempo a la intimidad y a probar cosas nuevas. Experimente con nuevas posiciones sexuales. Crea una nueva fantasía para jugar. Túrnense para planificar noches de citas sorpresa el uno para el otro.
Por lo general, hay más confianza en las relaciones a largo plazo, por lo que ambos pueden sentirse más cómodos explorando nuevos territorios juntos. Otra gran cosa de tener 40 años es que tiene más recursos a su alcance (a diferencia de cuando comía Ramen cinco días a la semana en sus 20). Utilice estos recursos para seguir explorando e invirtiendo en su vida sexual. Vete a las escapadas de fin de semana sexy. Sorprende a tu pareja con lencería sexy. Compra un juguete sexual nuevo y caliente. Demonios, instala un poste de stripper en tu dormitorio principal. Haz que tu yo de 20 años se sienta orgulloso y un poco celoso.
Vanessa Marin es terapeuta sexual. Echa un vistazo a su curso de orgasmo en línea, Finishing School.
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