Todo el mundo quiere saber cómo tener un buen sexo, pero cuando te concentras demasiado en los consejos y técnicas sexuales, a veces olvidas que la salud y la seguridad sexuales son igual de importantes.
Estas son las cosas esenciales que debe hacer en el nuevo año para mantenerse sexualmente saludable.
1. Practica sexo seguro
Esta debería ser una obviedad, pero es impactante cuántas personas todavía no practican el sexo seguro. Una vez que te has portado mal, es fácil seguir comportándote mal. Pero puedes volver al vagón y quedarte allí. En pocas palabras: deje que este sea el año en que finalmente se tome en serio el uso de la protección cada vez.
Saber es la mitad de la batalla. Prepárese para impresionar con consejos de entrenamiento para cada posición sexual clave.
Lee el artículo2. Encuentra tu alma gemela del condón
Una de las mejores formas de facilitar el sexo seguro es encontrar el tipo de condón adecuado para tu cuerpo. No todos los condones son iguales. Un tamaño, forma, material, textura o marca diferente puede marcar una gran diferencia.
Me encanta la empresa Lucky Bloke, cuyo objetivo es ayudar a los hombres a encontrar condones de mayor calidad. Proporcionan una prueba simple para ayudarlo a encontrar el tamaño correcto de condones (pista: se trata de un rollo de papel higiénico), luego ofrecen descripciones detalladas y reseñas de docenas de marcas especializadas. Incluso puede comprar paquetes de muestra, que lo ayudarán a experimentar con el ajuste, la forma y las nervaduras.
3. Hacerse la prueba
También es hora de sacar su cabeza de la arena sobre su estado actual de ITS. La ignorancia no es una bendición cuando se trata de ITS, especialmente no para sus parejas sexuales. Además, puede hacerse la prueba a bajo costo (a menudo de forma gratuita), por lo que realmente no hay excusa. Establezca la meta de hacerse la prueba al menos dos veces este año.
Desarrolle fuerza y queme calorías en la cama con estas posiciones.
Lee el artículo4. Examinate a ti mismo
¿Cuándo fue la última vez que realizó un examen testicular?? Si eres como la mayoría de los hombres, es probable que la respuesta nunca sea. Pero al igual que el resto de su cuerpo, las joyas de su familia necesitan revisiones periódicas. Es mejor hacer un autoexamen una vez al mes. Después de la ducha es un buen momento para examinarse, ya que su escroto está relajado. Revise un testículo a la vez, examinando si hay bultos, protuberancias o irregularidades.
Si ya sabe que no se acordará de hacer su examen el próximo mes, puede descargar la aplicación Ball Checker de la Testicular Cancer Society de forma gratuita. Le dará un recordatorio mensual para que pase un tiempo con sus testículos.
5. Dejar de fumar
Ya sabe que debe dejar de fumar, pero es posible que no sepa qué impacto puede tener el tabaquismo en su vida sexual. Fumar puede hacer que sea mucho más difícil lograr una erección y puede debilitarlas. También puede afectar su ritmo orgásmico y su capacidad para llegar al orgasmo. La buena noticia es que estos efectos secundarios se pueden revertir rápida y fácilmente al dejar de fumar.
Domina estos movimientos para volar la mente de tu pareja en la cama.
Lee el artículo6. Haz tus ejercicios de PC
Sus músculos pubococcígeos, comúnmente conocidos como músculos PC, juegan un papel importante en sus erecciones y orgasmos. Como cualquier otro músculo de su cuerpo, los músculos de la PC se pueden fortalecer. Los músculos tonificados de la PC pueden ayudarlo a desarrollar un mejor control sobre sus erecciones y orgasmos, y pueden brindarle orgasmos más fuertes.
La próxima vez que orine, corte el flujo de orina antes de que se vacíe la vejiga. Sentirás una ligera sensación de "tirar hacia arriba". Esos son los músculos de tu PC. (Quieres asegurarte de no usar los músculos abdominales, glúteos o muslos.) Los ejercicios básicos de PC son pulsos cortos y mantenimientos prolongados. Practica 30 pulsos cortos, seguidos de 10 mantenimientos largos. Intente aumentar gradualmente su tiempo de espera.
Mientras lo hace con los músculos de su PC, es genial hacer ejercicio en general. El ejercicio beneficia tu vida sexual de muchas maneras, desde hacerte más seguro, hasta darte más resistencia, hasta ayudarte a dominar posiciones sexuales complicadas. La gente siempre me pide mis consejos sexuales ultrasecretos, pero los más efectivos son en realidad cosas que ya sabes, como el ejercicio. (Para que conste, dormir, comer sano y reducir el estrés también son importantes.) Haga que este sea el año en que cumpla con sus propósitos de ejercicio, y no solo hasta enero.
7. Practique el consentimiento entusiasta
El consentimiento entusiasta es la idea de que no solo debemos dar nuestro consentimiento a las actividades sexuales en las que participamos, sino que también debemos estar entusiasmados con ello. Deberíamos desearlo activamente, no "simplemente estar bien con eso". Demasiadas personas tienen relaciones sexuales en situaciones en las que no están completamente a bordo. Puede hacer del mundo un lugar mejor asegurándose de que tanto usted como su pareja estén entusiasmados con todo lo que hacen juntos.
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