Las relaciones son un trabajo duro, incluso en el mejor de los casos. En medio de la pandemia de COVID-19 y el final de todas las cosas normales, su vida amorosa puede sentirse tensa, especialmente si se está refugiando con una pareja. Es un shock para la rutina habitual: de repente, tu pareja está a tu lado, a todas horas, todos los días.
Si usted y su pareja están experimentando más tensión o más peleas debido a esto, sepa que esto tiene sentido. La vida ha cambiado, y también su relación.
En épocas típicas, muchos consejos para las relaciones implican unirse, ser vulnerable y pasar tiempo de calidad en pareja. Eso está en su cabeza ahora. Todos somos vulnerables y muchas parejas pasan más tiempo juntas que nunca.
“Esa es una pelea que ya escuché de la gente: 'Solo quiero algo de tiempo!'”, Dice Dirty Lola, una educadora sexual con sede en Nueva York. "No querrás pasar tiempo juntos. La mejor manera de vincularse es asegurarse de dar espacio."
Dirty Lola ofrece más consejos para mantenerse conectado, al replantear su conexión, en este momento de COVID.
Tengo algo bueno con tu chica? He aquí cómo no arruinarlo.
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"Mi no. Un consejo para sentirse conectado es: necesitas encontrar tiempo cuando no están juntos ”, dice Dirty Lola con una sonrisa. Ella sabe lo que estás pensando: ¿Cómo haces eso cuando no deberías estar saliendo??
Ella enfatiza la importancia de designar diferentes espacios para que no estén físicamente juntos en todo momento. Si puede trabajar en diferentes habitaciones durante el día, por ejemplo, donde una persona está en el dormitorio y otra en la mesa de la cocina, aproveche esa oportunidad.
"No tener espacio personal y tiempo o espacio para no ver a otro ser humano se siente como un lujo en este momento para las personas que se refugian con otras personas, especialmente si tienes otros hijos", dice. Dirty Lola agrega que esto crea un espacio para reunirse en actividades divertidas y relajantes, como un descanso para tomar café por la mañana o la hora del almuerzo.
Lo que hace que esto sea efectivo es que crear zonas evita el problema que muchos de nosotros estamos experimentando: esta sensación de "Oh, te he visto todo el día."Crear espacios de trabajo separados a lo largo del día, ya sea que esté trabajando desde casa, cocinando o limpiando, le permite recodificar su tiempo juntos como algo raro y especial.
Recuerde que el baño es también el último espacio sagrado para pasar tiempo a solas. Recuerda que puedes ir allí en tiempos de conflicto. Salpica agua en tu cara, tómate un minuto para estirarte o enciende un poco de incienso.
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Con la pandemia de COVID-19, las parejas están haciendo todo juntas: comprar comestibles, hacer mandados, desinfectar todo y caminar (mientras se cubren la nariz y la boca y se mantienen a dos metros de distancia de todos, por supuesto). Puede comenzar a sentirse más como una unidad que nunca, lo cual es algo positivo en general, pero eso puede comenzar a invadir el espacio personal.
Sin embargo, Dirty Lola recuerda que si cada persona se toma el tiempo para hacer diferentes tareas y se siente independiente, puede sentirse renovada al unirse con su pareja. "No es necesario coserlos en la cadera", dice.
Trate de encontrar tiempo personal que no funcione, donde pueda estar haciendo cosas solo. “Si te gusta cocinar, tal vez eso sea lo tuyo en la cocina. Tal vez tu pareja esté en otra parte jugando videojuegos o leyendo ", dice Dirty Lola.
Puede ser un cambio de juego designar un momento en cada día en el que ambos fingen que la otra persona no está en casa. Acuerden ignorarse el uno al otro. Luego, cada uno puede hacer lo suyo o estar ocupado con sus propios pensamientos sin tener que preocuparse por ofender a su pareja. "Incluso si es una hora, este es tu momento para hacer lo que quieres hacer", dice Dirty Lola.
Esto puede hacer que esos momentos en los que debe funcionar como equipo se sientan más sólidos.
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"Encontrar tiempo para sentarse y dividir las tareas de la casa será algo que salvará a la gente", dice Dirty Lola, señalando cómo la gente está en casa y las cosas se están volviendo más sucias. "Y te hará sentir más conectado."
Y reducirá las peleas. Si aún no lo ha hecho, siéntese y evalúe qué haría que las tareas del hogar se sintieran más uniformes. Considere una defensa de zona, donde cada persona está a cargo de un cierto número de espacios o habitaciones, o un ataque de hombre a hombre, donde una persona lava toda la ropa mientras la otra lava los platos. Apégate a ello.
"Si estás hablando de quién es el turno de lavar los platos o pasar la aspiradora, no necesitas pelear ahora mismo por quién fue el último en hacer algo", dice Dirty Lola.
Hay suficiente para enojarse. Deja la fregona fuera.
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Tener que refugiarse en un lugar abre oportunidades únicas para que las parejas se conecten. Para fomentar un vínculo más profundo, descubra cosas nuevas que les gustaría hacer juntos. Si ha jugado algunos juegos de mesa en el pasado, considere la posibilidad de profundizar en uno nuevo o organizar una noche de juegos virtual con amigos.
¿Ambos son aficionados a la historia, pero nunca han explorado ese interés juntos?? Cura una serie de documentales para que la consuman juntos. ¿A los dos les encanta leer?? Establezca un club de lectura donde lean el mismo libro juntos; buscar en línea preguntas de discusión. O simplemente puede reservar un tiempo en el que ambos lean uno al lado del otro.
"Sean cuales sean sus intereses similares, intente encontrar una manera de seguir haciendo esas cosas", dice Dirty Lola.
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Si se ha metido en una rutina en la que ambos preparan una gran olla de espaguetis y se la comen durante la semana frente al televisor por conveniencia, considere hacer algo grande con un nuevo plato elaborado que puedan cocinar juntos. Pon una mesa bonita. Considere las comidas como oportunidades para darse un capricho.
"Cocinar juntos en la cocina es una excelente manera de. Pon algo de música, bebe un poco de vino ", dice Dirty Lola. También sugiere hacer una receta de varios pasos u hornear algo nuevo. Hazlo divertido. Disfruta el tiempo que tienes. "Las parejas ahora pueden preguntar: '¿Qué nos gusta hacer, pero no?'”
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Centrarse en mejorar o embellecer su espacio no es solo una forma práctica de distraerse de los eventos fuera de él, es una forma significativa de profundizar su conexión, dice Dirty Lola. Ella mencionó a una pareja que conoce que están pintando su casa. Uno está abordando el dormitorio, mientras que el otro está pintando el patio trasero.
Es un objetivo compartido hacer que su hogar se vea mejor, pero con un tiempo de separación incorporado. "Es tiempo de crear lazos afectivos porque están sentados y planificándolo, y es algo real sobre el que tener una conversación", dice Dirty Lola. "Si puedes tener algo que genere una conversación que no sea COVID, es genial."
También es empoderador lograr algo que ha estado en su lista de tareas pendientes durante mucho tiempo, pero que nunca ha tenido tiempo para hacer.
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Especialmente después de muchas semanas juntos, puede tomar un minuto ponerse ~ de humor.~ Un buen primer paso, dice Dirty Lola, es hacer que sus espacios se sientan especiales. Esfuérzate por embellecer las cosas de una manera nueva.
"Me gusta convertir tu habitación en un hotel. Hágalo muy limpio y ordenado, guarde todo lo que deba guardarse, tal vez ponga las buenas sábanas si tiene buenas sábanas. Haz que se sienta como si no estuvieras en casa ", sugiere.
Agarra flores, enciende velas. Cambia la iluminación para que los espacios se sientan diferentes. Hay muchas cosas que no podemos cambiar en este momento: abrazen lo que puedan, juntos.
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