Así que estás en la mitad de los juegos previos con una mujer semidesnuda, y de repente te das cuenta de que tu pene se está enfriando a media asta, tomándose su maldito momento para alcanzar su máximo potencial.
Entras en pánico. Es como uno de esos sueños en los que estás atrapado en un terrible escenario post-apocalíptico, tus pies pegados al suelo, mientras la muerte inminente invade. Son lo mismo, excepto que una de esas pesadillas involucra a una mujer semidesnuda decepcionada.
Puede haber varias razones por las que se está volviendo suave, según el urólogo Philip Werthman, con sede en Los Ángeles. La fuerza y el vigor que una vez caracterizaron sus erecciones pueden debilitarse debido a los desequilibrios hormonales causados por el aumento de peso o el estrés. No estás solo: un estudio de 2013 publicado en La Revista de Medicina Sexual descubrió que uno de cada cuatro pacientes que buscan ayuda para la disfunción eréctil de nueva aparición es menor de 40 años, y puede revertir la disfunción eréctil sin medicación modificando su estilo de vida, según la Universidad de Adelaide.
Nota: si es la primera o la segunda vez que no se inicia, no se preocupe, dice Werthman. Pero si sus erecciones débiles persisten, y la razón de ellas no es obvia, es hora de ver a un médico. "La disfunción eréctil puede ser el primer signo de un problema grave, como una enfermedad cardíaca", explica Werthman. "Su médico de cabecera o un urólogo, no una 'clínica' de disfunción eréctil, podrá determinar si hay algo más importante en juego", agrega.
Aquí hay 7 de las revelaciones más comunes que están exponiendo sus erecciones débiles:
El estrés es el mayor asesino de erecciones en los hombres más jóvenes, dice Werthman. Es difícil ponerse sucio y deprimido-y levántate, cuando tu atención sigue rompiéndose sexo, sexo y más sexo a esa fecha límite de trabajo que se avecina. Si no puede identificar ningún punto de estrés importante, como un nuevo trabajo o una caída inesperada en su fondo de emergencia, eche un vistazo a su relación. Según un estudio de 2006 publicado en el Revista de enfermedades nerviosas y mentales, Es más probable que el estrés "interno" (el estrés que se origina dentro de una pareja) obstaculice su vida sexual que el estrés "externo".
Recuerda esto la próxima vez que te pongas loco en las sábanas.
Lee el artículoLa primera vez que tenga una erección menos que estelar puede perseguir sus futuras capacidades sexuales a partir de entonces. Se llama ansiedad por el desempeño y es un círculo vicioso. Si el asesoramiento o la terapia no están en su presupuesto, intente hacer ejercicio. Dejar un poco de ansiedad en el gimnasio, despejar la mente con un poco de yoga y aliviar el nerviosismo con una carrera puede llevarlo a un buen lugar, mental y físicamente. Además, está amplificando la circulación, que es absolutamente esencial para una erección fuerte y saludable. Además, habla con tu novia. Suceden cosas incómodas y salen mal durante el sexo: hable de ello, ríase de ello y luego siga adelante.
Probablemente hayas escuchado que beber con moderación puede ser bueno para tu corazón, pero también hace maravillas con tu pene. Según un estudio de 2009 publicado en el Revista de medicina sexual, los hombres que beben alcohol con regularidad (incluso los que beben en exceso hasta cierto punto) tienen menos probabilidades de tener disfunción eréctil que los hombres que no beben o que ya no beben. De hecho, cuando los investigadores ajustaron la edad, las enfermedades cardiovasculares y el tabaquismo, encontraron que la diferencia era del 25 al 30% para los hombres que bebían de 1 a 20 bebidas por semana.
Err en el lado más ligero, sin embargo; demasiado puede joderte. (Más sobre esto en un momento.)
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Lee el artículoLos bebedores empedernidos no son ajenos al "whisky dick", ni pueden esperar mantener una vida sexual estelar. El alcohol es un depresor del sistema nervioso central, lo que significa que ralentiza todo, incluido el flujo sanguíneo al pene, dice Werthman. Un estudio de 2007 publicado en el Revista India de Psiquiatría encontró que beber en exceso aumenta el riesgo de disfunción sexual, incluida la eyaculación precoz, el bajo deseo sexual y la disfunción eréctil. Los investigadores estudiaron a 100 hombres con dependencia del alcohol y encontraron que 72 de ellos experimentaron uno o más tipos de disfunción sexual.
Pero hay buenas noticias: un estudio de 2011 publicado en el Revista Británica de Urología Internacional encontró que los hombres que dejaron de fumar con éxito experimentaron erecciones mejoradas y alcanzaron la excitación sexual más rápido que antes de dejar de fumar.
O más bien, está tratando de mantener lo que queda de su cabello debilitado y que desaparece en su cabeza tomando el medicamento recetado finasterida (comúnmente comercializado como Propecia). La FDA advierte que la finasterida puede causar efectos secundarios sexuales, que incluyen pérdida del deseo sexual, incapacidad para eyacular y dificultad para alcanzar el orgasmo; y un estudio de 2012 publicado en La Revista de Medicina Sexual sugiere que estos efectos secundarios sexuales podrían persistir durante años. Pero debe tomar esos resultados con un grano de sal: ese estudio tuvo un tamaño de muestra pequeño de solo 54 hombres, mientras que un estudio de 2003 (con un tamaño de muestra más grande de 3,040 hombres) publicado en el Diario de oro de urología encontró que los efectos secundarios sexuales de la finasterida solo persistieron durante un año.
La conclusión: lo que hay en su botiquín podría estar afectando sus erecciones. Otros medicamentos a tener en cuenta incluyen medicamentos que reducen la presión arterial, antidepresivos y relajantes musculares, según Werthman.
La obesidad es otra razón demasiado común para la disfunción eréctil en hombres más jóvenes. No es solo "estar gordo" lo que daña sus erecciones, dice Werthman, sino los efectos secundarios de la obesidad, como el desequilibrio hormonal (la grasa produce estrógeno), la diabetes, la presión arterial alta y las enfermedades cardíacas. La respuesta aquí es simple: pierde peso y ponte en forma. Para empezar, prueba este plan de pérdida de peso para hombres corpulentos.
Si no son solo sus erecciones las que se están hundiendo, sino también su libido, es posible que desee que un médico controle cómo están sus niveles de testosterona. Los niveles bajos de testosterona son más comunes de lo que piensas y pueden ser el resultado del envejecimiento, no dormir lo suficiente, mala elección de alimentos y aumento de peso. Hay muchas formas naturales de aumentar su testosterona, pero el primer paso es hacerse algunos análisis de sangre para que pueda elaborar un plan con su médico, dice Werthman. Pruebe estos entrenamientos y alimentos que aumentan la testosterona.
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