Puede pensar que sus nadadores son invencibles, pero lo que come, bebe e incluso cómo hace ejercicio puede dañar su capacidad para tener un bebé.
"La suposición ha sido que los hombres producen tanto esperma todos los días que no importa lo que hagan, pero estamos empezando a darnos cuenta de que ese no es el caso", dice Alice Domar, M.D., profesor asistente de obstetricia / ginecología y biología reproductiva en la Escuela de Medicina de Harvard. Aunque no llevarás al bebé (bueno, no hasta que nazca de todos modos), tus nadadores proporcionan la mitad del código genético de tu heredero.
Estos son los principales asesinos de esperma: evítelos y haga estos pequeños movimientos para obtener un esperma más saludable (y más abundante).
Cómo prepararse para el sexo y rendir al máximo en el dormitorio.
Lee el artículoAsesino de esperma n. ° 1: deshacerse de los antidepresivos y los medicamentos para la caída del cabello
Se ha descubierto que un ingrediente activo de Propecia, conocido como finasterida, reduce la actividad de las hormonas masculinas, informa la FDA. Ahora, junto con el medicamento para la BPH Proscar (utilizado para encoger las próstatas agrandadas), ahora deben llevar una etiqueta que diga: 'Propecia y Proscar pueden causar infertilidad masculina y / o mala calidad del semen. Este efecto secundario disminuye o desaparece después de que los hombres dejan de tomar los medicamentos.'
Los antidepresivos, incluidos Paxil y Prozac, también pueden afectar su fertilidad al dañar potencialmente el ADN. En pocas palabras: cualquier hombre que esté tratando de tener un bebé y que esté tomando medicamentos debe preguntarle a un especialista si es seguro tomarlos al intentar concebir, dice el Dr. Domar.
Asesino de esperma n. ° 2: sesiones de ciclismo frecuentes
La razón por la que los testículos cuelgan es para mantener los espermatozoides a 96 grados Fahrenheit (2.8 grados más frío que tu cuerpo). "El ciclismo los presiona y los eleva hacia el cuerpo, lo que puede cocinar a los pequeños", explica Domar. La presión prolongada del asiento de la bicicleta también puede dañar potencialmente las arterias y venas reproductivas.
Otras formas de ejercicio deberían estar bien (los entrenamientos moderados y regulares en realidad pueden aumentar la testosterona), siempre y cuando no se esfuerce al límite (el ejercicio excesivo en realidad arroja los niveles hormonales). Además, asegúrese de que sus hijos "se mantengan frescos y se cuelguen normalmente", dice el Dr. Domar. Si practica deportes como fútbol o baloncesto, asegúrese de proteger a sus hijos con tazas, pero no por un período prolongado de tiempo.
Asesino de esperma # 3: Pasar el rato en jacuzzis
Un baño en una bañera de hidromasaje puede aliviar el dolor muscular después de un entrenamiento prolongado o ponerte de humor para una sesión de hacer un bebé. Sin embargo, las inmersiones frecuentes en la bañera de hidromasaje (o los lugares de reunión en la sala de vapor o la sauna) pueden reducir la producción de esperma al sobrecalentar a sus hijos, al igual que el ciclismo puede elevar la temperatura de sus testículos.
Estos ajustes están garantizados para hacerla llegar al clímax.
Lee el artículoSperm killer # 4: Sobredosis de café
Una cantidad moderada de cafeína puede hacer felices a los espermatozoides al ayudarlos a nadar hacia su objetivo más rápido, pero demasiada puede hacer más daño que bien. Limite su consumo a no más de la cantidad en dos o tres tazas de café al día, y eso incluye bebidas deportivas y suplementos. Además, la adicción al café puede enmascarar otro problema mayor. "Cada vez que usa café a diario para compensar los bajos niveles de energía, debe mirar el resto de su vida y averiguar por qué está cansado todo el tiempo", dice el Dr. Domar.
Asesino de esperma n. ° 5: Agregar más velas a su pastel de cumpleaños
Resulta que los hombres también tienen un reloj biológico: no solo las mujeres tienen más dificultades para quedar embarazadas a los cuarenta. "La edad de un hombre tiene un impacto muy real en su capacidad para embarazar a una mujer, así como en su probabilidad de llevar a término", dice el Dr. Domar. La edad del padre ahora también está relacionada con el autismo y la esquizofrenia. "La preocupación aumenta en los hombres mayores de 40 años y hay un impacto más significativo en los hombres mayores de 50", dice.
Asesino de esperma # 6: Doble fisting
"Una copa diaria de vino o un cóctel puede ayudar a mantener a raya las enfermedades del corazón, pero es malo para los espermatozoides", dice el Dr. Domar, que recomienda no más de cinco a siete bebidas por semana cuando intentas concebir activamente. No es de extrañar que beber y fumar es dos veces más dañino para sus nadadores. "Si observa el impacto del alcohol y la nicotina juntos, pueden tener un efecto profundo en la condición de los espermatozoides", dice. Esto se debe a que se ha demostrado que la nicotina reduce el recuento y la calidad de los espermatozoides, lo que reduce las probabilidades de tener un bebé.
Asesino de esperma # 7: sentirse estresado
Los hombres también pueden verse afectados por el estrés de intentar tener un bebé. "Para los hombres, la fertilidad está relacionada con la virilidad y la sexualidad", dice el Dr. Domar. Sin embargo, la creación de un bebé puede desencadenar ansiedad cuando comienza a convertirse en un esfuerzo (piense: pruebas de ovulación y sesiones sexuales con presión). De hecho, una encuesta reciente patrocinada por Merck encontró que incluso más hombres que mujeres (42 por ciento frente a 36 por ciento) dijeron que el estrés y la tensión en su relación han aumentado al intentar tener un bebé. Si esto sucede, intente explicarle a su pareja que está tan emocionado como ella por dar este próximo gran paso y que desea dar su mejor esfuerzo en equipo, pero que el estrés puede afectar sus posibilidades de concebir. Luego desahogue haciendo algo juntos que ambos disfruten. Una vez que hayas compartido un poco de diversión, no te sorprendas si terminas de vuelta en el dormitorio.
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