Entrenamiento abierto CrossFit 20.3 penales, Flexiones de manos con los nudillos de Jacob Heppner Legal

Se ha emitido otra ronda de penalizaciones de CrossFit Open Workout por 20.3, y esta vez estamos viendo a 24 atletas que han recibido sanciones menores por la ejecución de su entrenamiento y salidas en falso.

Para el CrossFit Open 2020, CrossFit HQ requiere que los 40 mejores atletas masculinos y femeninos en la clasificación general del Open envíen videos de sus entrenamientos para revisión oficial. Cada semana desde que se implementó este nuevo proceso de video, hemos visto a un puñado de atletas recibir sanciones menores y mayores.

• Entrenamiento abierto 20.1 Penaltis
• Entrenamiento abierto 20.2 penaltis

Entrenamiento abierto CrossFit 20.3 fue una repetición de Open Workout 18.4. Mira el entrenamiento a continuación para un repaso rápido.

Entrenamiento abierto CrossFit 20.3

Lo siguiente para el tiempo con un límite de tiempo de 9 minutos:

21-15-9: Peso muerto (225/155) /Flexiones de manos

luego

21-15-9: Peso muerto (315/205) /Caminatas de 50 pies para hacer el pino (25 pies hacia abajo, 25 pies hacia atrás)

Penalizaciones estándar de movimiento

1. Sara Sigmundsdottir - Penalización menor por falta de extensión en peso muerto
2. Tia-Clair Toomey - Penalización menor por falta de extensión en peso muerto
3. Jamie Greene - Penalización menor por falta de extensión en peso muerto
4. Brooke Wells - Penalización menor por falta de extensión en peso muerto
5. Alanna Fisk - Penalización menor por falta de extensión en peso muerto
6. Bethany Shadburne - Penalización menor por falta de extensión en peso muerto
7. Alizee Andreani - Penalización menor por no cumplir con los estándares de rango de movimiento en flexiones de manos
8. Marisa Flowers - Penalización menor por falta de extensión en peso muerto y manos que comienzan a caminar sobre / sobre la línea
9. Paige Henry - Penalización menor para las manos que comienzan con múltiples caminatas de parada de manos sobre / sobre la línea
10. Lefteris Theofanidis: penalización menor por no cumplir con los estándares de rango de movimiento en flexiones de manos
11. Tyler Christophel - Penalización menor por falta de extensión en peso muerto
12. Giorgos Karavis - Penalización menor por falta de extensión en peso muerto
13. Streat Hoerner - Penalización menor por falta de extensión en peso muerto
14. Travis Mayer: penalización menor por rebotar repeticiones en peso muerto
15. Samuel Kwant - Penalización menor por falta de extensión en peso muerto
16. Brendan Willis - Penalización menor por falta de extensión en peso muerto
17. Marquan Jones - Penalización menor por rebotar repeticiones en el peso muerto

Sanciones por inicios falsos

• Mujeres: Sabrina Caron, Gabriela Migala, Camilla Salmonsson Hellman y Paige Henry
• Hombres: Scott Tetlow, Alexandre Caron y Samuel Cournoyer

Otros 20.3 Noticias

Flexiones de brazos con los nudillos de Jacob Heppner… Legal!

Fuera de la última lista de atletas que han recibido sanciones, Jacob Heppner parece haber evitado cualquier forma de reducción de puntuación por sus flexiones de manos con los nudillos.

Un tema candente que se dirige a Open Workout 20.3 fue cómo Heppner trabajaría en torno al estándar de puntuación para las flexiones de manos. Si recuerdas, Open Workout 18.4 fue el entrenamiento que dejó a Heppner fuera de la competencia para los Juegos y Regionales de CrossFit 2018 debido a que su puntaje se redujo por no cumplir con el estándar de evaluación del movimiento.

Con el CrossFit Open 2020 detrás de nosotros, estamos emocionados y listos para que las Sanctionals comiencen.

A partir de este momento, la tabla de clasificación de Open se ha finalizado y todavía esperamos que las posiciones de los atletas cambien ligeramente a medida que se anuncien más sanciones para Open Workouts 20.4 y 20.5.

Imagen destacada de la página de Instagram @sarasigmunds y @thetravismayer.