5 formas de mantenerse en forma durante las vacaciones

Estamos justo en medio de la temporada de comidas y bebidas navideñas; la comida y las festividades serán abundantes, así que no saltes a ciegas. Es totalmente posible seguir disfrutando de la buena comida y mezclarse durante las vacaciones sin agregar peso no deseado.

Estos son los cinco consejos principales para mantener bajo ese porcentaje de grasa corporal y permanecer destrozado en esta temporada navideña.

Consejos de entrenamiento

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Mantén la fiesta en marcha estas vacaciones.

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Mantenga su rutina

No hay razón para dejar de hacer ejercicio. Ir a una fiesta? Sal a correr o haz un buen ejercicio en el gimnasio antes de salir. O planifique una sesión de entrenamiento semiprivada la mañana después de una gran fiesta.

Será menos probable que se exceda si sabe que le patearán el trasero a la mañana siguiente.

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Llénate de vegetales y proteínas magras

Tómate tu tiempo y mira tus opciones. Sea inteligente con sus elecciones. Si esa comida para picar parece estar cargada de queso, sigue caminando. Algunas cosas simplemente no valen la pena.

Si te vas a dar un capricho, asegúrate de que sea con tu comida favorita. Haz que esas calorías cuenten. Toma una pequeña cantidad y sigue adelante.

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Control de porciones

Si puede elegir entre platos, tome el más pequeño y llénelo con opciones saludables. Se sentirá como si estuvieras comiendo más, cuando en realidad estás comiendo menos. En este caso, menos es más.

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Sea la vida de la fiesta

Esto no significa hacer barriles con el anfitrión. El alcohol mata la dieta, así que elija sabiamente su bebida.

Mi favorito es una buena copa de champán a 80 calorías la copa. Todavía puedes divertirte sin emborracharte. Ha sido probado. Si su boca está ocupada socializando, es menos probable que esté en la esquina comiendo en exceso.

Si hay una pista de baile, sal y quema algunas calorías adicionales.  

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Mantente hidratado

Si te da hambre, pero en realidad prefieres limitar tu recuento de calorías donde está, solo bebe agua. El agua te llena y enciende tu metabolismo. Esta es una obviedad.