5 consejos de nutrición inusuales para perder grasa
Cerrar el botón emergente de la galería 1 DE 61 de 6
Shutterstock
Si está leyendo este artículo, es muy probable que sus objetivos sean quemar grasa y desarrollar un físico delgado. Después de todo, ¿no es ese el objetivo de la mayoría de las personas cuando comienzan a hacer ejercicio y a preocuparse por su nutrición??Con todo lo dicho, hay un montón de información excelente sobre métodos efectivos, pero también hay consejos de nutrición inusuales que pueden ayudarte a perder grasa corporal. VER TAMBIÉN: Las 12 leyes de la quema de grasaEste artículo fue escrito por nuestros amigos de Pretty Fit
2 de 6
Un intestino sano indica un metabolismo eficiente; por lo tanto, comer alimentos con alto contenido de probióticos lo mantendrá funcionando correctamente. No solo harán eso, sino que también fortalecerán su sistema inmunológico y reducirán la inflamación.Para obtener una dosis diaria de probióticos, coma alimentos en escabeche como chucrut. Intente agregar chucrut y encurtidos (de sal, no de vinagre) a su dieta unos días a la semana. VER TAMBIÉN: Come bien para vencer la tristeza estacional
3 de 6
Come más para perder más? Suena contrario a la intuición. Los planes de nutrición y las dietas más populares exigen el consumo de menos calorías, pero la verdad es que si restringe su dieta para perder peso, su metabolismo se ralentiza, lo que dificulta el proceso de pérdida de peso.Entonces, ¿cómo resolvemos este problema?? Come más proteína.La proteína es fundamental para desarrollar músculo y tener más músculo en su cuerpo le permitirá a su cuerpo quemar grasa de manera más eficiente.Algunas formas sencillas de agregar más proteínas a su dieta es comer un desayuno completo e invertir en una buena proteína de suero en polvo. Recomendamos el suero de leche en lugar de la proteína de soja o caseína porque no solo te ayuda a desarrollar músculo más rápido, los estudios muestran que el suero supera a la soja y la caseína cuando se trata de aumentar el metabolismo de tu cuerpo.
4 de 6
El jugo de cereza ácida no solo es delicioso, sino que también es excelente para la salud del corazón y la salud digestiva. Además de eso, los estudios muestran que el jugo de cereza ácida puede ayudar a mejorar la recuperación muscular y la calidad del sueño.Esto es importante para la pérdida de grasa y una clave para mantener un metabolismo saludable y el crecimiento muscular depende de la calidad del sueño. Intente beber un vaso frío de jugo de cereza ácida antes de acostarse.
5 de 6
Si eres alguien que no puede empezar el día sin una taza de café, este consejo es para ti. La próxima vez que tome una taza de Joe, omita la crema y tome canela!La razón: la canela tiene un beneficio increíble para la salud. Los estudios demuestran que la canela contiene propiedades antihiperglucémicas, lo que significa que puede ayudar a regular los niveles de azúcar en sangre, una clave para mantenerse saludable y perder peso.
6 de 6
Se sabe que tomarse más tiempo para comer puede ayudarlo a consumir menos calorías. Entonces, si su programa de nutrición requiere una disminución en las calorías totales, intente comer las comidas más lentamente.Además de los beneficios de una disminución en las calorías, comer más lento puede ayudarlo a digerir mejor sus alimentos y potencialmente absorber más nutrientes de los alimentos que consume.
Volver a la introducciónSi está leyendo este artículo, es muy probable que sus objetivos sean quemar grasa y desarrollar un físico delgado. Después de todo, ¿no es ese el objetivo de la mayoría de las personas cuando comienzan a hacer ejercicio y a preocuparse por su nutrición??
Con todo lo dicho, hay un montón de información excelente sobre métodos efectivos, pero también hay consejos de nutrición inusuales que pueden ayudarte a perder grasa corporal.
VER TAMBIÉN: Las 12 leyes de la quema de grasa
Este artículo fue escrito por nuestros amigos de Pretty Fit
Un intestino sano indica un metabolismo eficiente; por lo tanto, comer alimentos con alto contenido de probióticos lo mantendrá funcionando correctamente. No solo harán eso, sino que también fortalecerán su sistema inmunológico y reducirán la inflamación.
Para obtener una dosis diaria de probióticos, coma alimentos en escabeche como chucrut. Intente agregar chucrut y encurtidos (de sal, no de vinagre) a su dieta unos días a la semana.
VER TAMBIÉN: Come bien para vencer la tristeza estacional
Come más para perder más? Suena contrario a la intuición. Los planes de nutrición y las dietas más populares exigen el consumo de menos calorías, pero la verdad es que si restringe su dieta para perder peso, su metabolismo se ralentiza, lo que dificulta el proceso de pérdida de peso.
Entonces, ¿cómo resolvemos este problema?? Come más proteína.
La proteína es fundamental para desarrollar músculo y tener más músculo en su cuerpo le permitirá quemar grasa de manera más eficiente.
Algunas formas sencillas de agregar más proteínas a su dieta es comer un desayuno completo e invertir en una buena proteína de suero en polvo. Recomendamos el suero en lugar de la proteína de soja o caseína porque no solo te ayuda a desarrollar músculo más rápido, los estudios muestran que el suero supera a la soja y la caseína cuando se trata de aumentar el metabolismo de tu cuerpo.
El jugo de cereza ácida no solo es delicioso, sino que también es excelente para la salud del corazón y la salud digestiva. Además de eso, los estudios muestran que el jugo de cereza ácida puede ayudar a mejorar la recuperación muscular y la calidad del sueño.
Esto es importante para la pérdida de grasa y una clave para mantener un metabolismo saludable y el crecimiento muscular depende de la calidad del sueño. Intente beber un vaso frío de jugo de cereza ácida antes de acostarse.
Si eres alguien que no puede empezar el día sin una taza de café, este consejo es para ti. La próxima vez que tome una taza de Joe, omita la crema y tome canela!
La razón: la canela tiene un beneficio increíble para la salud. Los estudios demuestran que la canela contiene propiedades antihiperglucémicas, lo que significa que puede ayudar a regular los niveles de azúcar en sangre, una clave para mantenerse saludable y perder peso.
Se sabe que tomarse más tiempo para comer puede ayudarlo a consumir menos calorías. Entonces, si su programa de nutrición requiere una disminución en las calorías totales, intente comer las comidas más lentamente.
Además de los beneficios de una disminución en las calorías, comer más lento puede ayudarlo a digerir mejor sus alimentos y potencialmente absorber más nutrientes de los alimentos que consume.
Nadie ha comentado sobre este artículo todavía.